tag:blogger.com,1999:blog-24951285090467568042024-03-14T03:12:42.714-07:00Quim SampaioQuim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.comBlogger74125tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-79919685246486856972023-10-28T11:24:00.000-07:002024-02-23T02:24:10.578-08:00<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #38761d; font-size: x-large;">Contador de visitas
</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<a href="https://www.webcontadores.com" title="contador de visitas para blog"><img src="https://counter8.optistats.ovh/private/webcontadores.php?c=j11gm54bx3rpyj1rmfr8bequeu1pddaw" border="0" title="contador de visitas para blog" alt="contador de visitas para blog"></a>
</div>Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-74532068546128035212023-10-28T08:08:00.000-07:002023-10-28T14:23:42.329-07:00Um pouco do meu palmarés<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: lime; font-size: 30pt;">UM POUCO DO MEU PALMARÉS.</span></b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyR_bV4vny1T_MLfnmI0L6YPl1BuuQZp3oNJCqFO4wpeQT7SYMItbFqcq5fiZ8InU8IY3PUtmwrX1bBvTM4FSWlldpObNwOnlsZa3bEUJds85iCardTS_64QfpXpvqQKNPITb3eclq8F9K/s1600/Morro+de+St.jpg"><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #888888; font-size: 11.5pt; text-decoration: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
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</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span></a><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;">Data de Nascimento: 19/12/1946<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 12pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaD9haj6AT_GECY9iah-F_QI30FkPV010LSsbLZhuRxK9mf8cqr4HBY-fQW4CMb3bHxKwtdRaor2ybrrqBiAE1WctE-vWivFANEHDr5L18vmS-oSP4Wig622HmGyYD48AFqo1CyIswTXq3/s1600/Morro+de+St.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaD9haj6AT_GECY9iah-F_QI30FkPV010LSsbLZhuRxK9mf8cqr4HBY-fQW4CMb3bHxKwtdRaor2ybrrqBiAE1WctE-vWivFANEHDr5L18vmS-oSP4Wig622HmGyYD48AFqo1CyIswTXq3/s200/Morro+de+St.jpg" width="143" /></a></div>
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=2495128509046756804" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;">Quando era menino e queria estudar após a conclusão do ensino primário, os
meus pais não o permitiram. Tinha cinco irmãos mais novos e o dinheiro apenas
dava para se comer sopa dia após dia, ano após ano.</span></b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;"><br />
<b><br />
Nesse sentido, com apenas 11 anos e 35 kg de peso foi comprado um bilhete de
comboio em Vila Nova de Cerveira e fui “despachado” para Lisboa, para
trabalhar. Era uma boca a menos e sempre havia mais uns míseros escudos mensais
a entrar em casa de meus pais.</b><br />
<b><br />
Não tive adolescência, passei de menino a homem. Mas tive sonhos como qualquer
menino, adolescente ou adulto. O meu sonho consistia em poder tornar-me num
campeão a nível de desporto. Sonhei poder ser um grande futebolista, ou um
grande jogador de hóquei patins, ou ainda um grande ciclista.</b><br />
<b><br />
E com esse sonho sempre presente os anos foram passando, até que, com 16 anos
surgiu a oportunidade de ingressar numa grande empresa de
Telecomunicações. A função era percorrer a cidade de Lisboa em cima de uma
bicicleta 8 horas/dia, entregando telegramas.</b><br />
<b><br />
Claro que aproveitei logo essa oportunidade porque poderia ter finalmente
oportunidade de construir a tal carreira de campeão.</b><br />
<b><br />
Em 1963 comprei uma bicicleta de corrida topo de gama, tendo custado 4.300$00
(21.50€) Ficando a pagar uma prestação mensal de 150$00 (0.75€). Ingressei numa
equipa de ciclismo (Marconi), tendo passado pouco tempo depois às competições.
Percorri o país todo a competir em circuitos e corridas de estrada. Ganhei
algumas, proporcionei a que colegas de equipa ganhassem outras e, sobretudo,
contei sempre para a classificação da equipa.</b><br />
<b><br />
Apesar da minha aparente fragilidade “escondia” uma força incrível e depressa
me impus. O meu principal trunfo eram as subidas. Recordo-me ainda (com saudade)
da última corrida que fiz, tendo na minha “roda” o saudoso Joaquim Agostinho
que se viu “grego” para me acompanhar na subida da Serra do Arestal.
Seguiram-se as equipas do Belenenses, Atlético e Benfica. Esta última muito
pouco tempo. Tinha acabado de assinar contrato quando fui chamado para o
serviço militar, tendo sido colocado na Figueira da Foz.</b><br />
<b><br />
Aos fins-de-semana, aproveitava para treinar, fazendo a viagem Figueira da
Foz/Lisboa e volta. </b><br />
<b><br />
Após fazer a recruta e tirar a especialidade, fui mobilizado para a guerra
colonial em Angola. por esse motivo, terminou aí a minha carreira de
ciclista.</b><br />
<b><br />
Quando mais de 3 anos depois regressei da guerra, não me senti com coragem para
recomeçar, acabando aí a minha (curta carreira) de ciclista. Com 23 anos iniciei
uma longa carreira de xadrezista competindo em Portugal e alguns países
Europeus. Foram 17 anos encerrado em espaços fechados durante cerca de 4 horas,
com uma média de 16 Atletas a fumar, muitas das vezes em simultâneo (eu
consumia 100 maços de tabaco/mês). Aos 39 anos (apenas fumava cerca de 30
cigarros/dia) rompi drasticamente com o tabaco. Nem mais um cigarro.</b><br />
<b><br />
Troquei o tabaco pelo Atletismo! E em boa hora o fiz. Comecei a correr sendo
treinado por um treinador profissional, obtendo rapidamente bons resultados
desportivos.</b><br />
<b><br />
Desde essa altura, ganhei praticamente tudo que havia para ganhar, participei
em centenas de competições. Entre elas vou destacar apenas algumas que
considero mais importantes:</b><br />
<b><br />
6 – Meias maratonas da Nazaré (a mais antiga meia maratona de Portugal)</b><br />
<b><br />
13 – Meias maratonas de Lisboa</b><br />
<b><br />
7 – 20Km de Cascais</b><br />
<b><br />
6 – Meias maratonas de Sevilha (recorde pessoal 1h17</b><br />
<b><br />
5 – Meias maratonas de La Guardia (ganhei 4)</b><br />
<b><br />
4 – Subidas (24 km) ao ponto mais alto da Península Ibérica (ganhei uma)</b><br />
<b><br />
4 – Maratonas País Basco</b><br />
<b><br />
5 – Maratonas na Serra de Guadarrama (maratona de montanha mais difícil do
Mundo, ganhei uma)</b><br />
<b><br />
13 – Participações em Terras de Aventura/Desafios xxxx</b><br />
<b><br />
2 – Vezes Campeão Nacional de Montanha (tendo numa das vezes vencido com um
pleno nas classificativas, 12 corridas, 12 vitórias.)</b><br />
<b><br />
2 - Maratonas de estrada.</b><br />
<b><br />
Vários Trails e Ultra Trails em Portugal e Espanha. (Rio da Fraga 3,
Galinheiro 3, 1 Courel, 1 Ilha de Arousa, etc.)</b><br />
<b><br />
1 - Ultra Trail do Piodão (1º Escalão)</b><br />
<b><br />
2 - Trilhos do Paleosoico (ambos 1º no Escalão)</b><br />
<b><br />
1 - Alvarinho Ultra Trail (1º Escalão)</b><br />
<b><br />
1 – Ultra Maratona de estrada 100 Km (18º geral, 1º no escalão)</b><br />
<b><br />
1- PENEDA GERÊS TRAIL ADVENTURE 280km, Finisher!!! (11º geral 1º escalão)</b><br />
<b><br />
1 - LAVAREDO ULTRA TRAIL 119 Km, Finisher (636 geral entre 950)</b><br />
<b><br /></b></span><br />
<span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;">
<b>E por último, o grande sonho da minha vida, o TOR des GEANTS. Apesar de
estar muito bem preparado, aos 187 Km’s tive uma lesão, tendo sido retirado da
prova. Foi a maior desilusão em toda a minha vida! Um trauma do qual ainda não
superei. Por isso, estou a tentar por todos os meios arranjar patrocínios (este
blog é um exemplo), que me permitam no dia 13 de Setembro estar na linha de
partida em Courmayeur, para completar os 332,530 Km’s.</b><br />
<b><br />
Independentemente de conseguir ou não os apoios necessários para a
participação, a partir do dia 1 de Janeiro próximo, iniciarei a minha
preparação sonhando e apostando estar lá!!!!!</b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 12pt;"><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;"><b><br /></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 12pt;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgehRpT0DCuEde3mRwj1uoPoE4wtFTXImr9DNFhWCcYDVkLlnZbGy3jXMWhSFK_bBSnqaH975xVJ07LsMu85n4VZBejM9lcdD4IFguY7MIut8VwUxpzu74sU1iNDHD0kijmCJr1wncDtU-an5cgL6b-SJIn1ewt6mOLKrjJvIFrX_eyvvPrGobN0ODhqA=s960" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="637" data-original-width="960" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgehRpT0DCuEde3mRwj1uoPoE4wtFTXImr9DNFhWCcYDVkLlnZbGy3jXMWhSFK_bBSnqaH975xVJ07LsMu85n4VZBejM9lcdD4IFguY7MIut8VwUxpzu74sU1iNDHD0kijmCJr1wncDtU-an5cgL6b-SJIn1ewt6mOLKrjJvIFrX_eyvvPrGobN0ODhqA=w200-h133" width="200" /></a></div><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;"><b>Ainda em 2014 - Toca a Todos 430 km! Caminha / Lisboa Terreiro do Passo<br /></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 12pt;"><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 12pt;">
<b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: red; font-size: 11.5pt;">De
facto comecei a preparação para o TdG no dia 2 de Janeiro e vou mesmo estar em
Crourmayeur no dia 13 de Setembro para completar o que fui impedido de fazer em
2014!!!!!<br />
</span></b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;"><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 11.5pt;">E de facto em 13 de Setembro lá estive à
partida, debaixo de muita chuva, muito vento e muito frio. Durante a noite de
Domingo para 2ª feira, para além destes 3 factores, apareceu um 4º - a neve –
que suspendeu o evento por 3 horas. A meio do dia de 2ª feira foi suspenso por
mais 8 horas, tendo sido definitivamente suspenso um pouco depois de recomeçar.</span></b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 11.5pt;">Porque o regulamento não permite, só em
2017 (70 anos de idade) lá estarei na partida de novo!!!</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span face=""arial" , sans-serif" style="color: #6aa84f; font-size: 11.5pt;"><br />
</span><b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: lime; font-size: 11.5pt;">GOSTARIA
DE ACRESCENTAR UM EVENTO RELEVANTE NA MINHA CARREIRA DESPORTIVA:</span></b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;"><br />
</span><b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #6aa84f; font-size: 11.5pt;"><br />
</span></b><b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;">Em 1999 dei início à organização e direcção de 10 corridas de Montanha em
Vila Praia de Âncora em que a primeira teve o nome de </span></b><b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #6aa84f; font-size: 11.5pt;">"MONTES DE STO.
ANTÃO A CAMINHO DE CAMINHA"</span></b><b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;">, e as restantes nove </span></b><b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #6aa84f; font-size: 11.5pt;">"MONTES DE STO.
ANTÃO - O CALVÁRIO".</span></b><b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;"> </span></b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;"><br />
<b>Evento que logo na segunda edição juntou mais de 300 Atletas (o que era um
numero muito elevado para a época) chegando a participar mais de 450 Atletas!</b><o:p></o:p></span><br />
<span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;"><b><br /></b></span>
<b><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: 11.5pt;">Continuando com o enriquecimento curricular, este ano de 2016 mais dois ou três eventos que considero mais importantes:</span></b><br />
<b><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: x-small;"><br /></span></b>
<b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">2º- PENEDA GERÊS TRAIL ADVENTURE 274km, Finisher!!! ( 1º escalão)</b><br />
<b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;"><br /></b>
<b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">Ultra Trail Lavaredo 119 km não finisher devido a lesão (terminei aos 75 km).</b><br />
<b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;"><br /></b>
<b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">4K Alpes Italianos. 349 km não finisher devido a lesão (cirurgia não recuperada)</b><br />
<b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;"><br /></b>
<b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">Campeonato do Mundo de Ultra Trail 85 km sempre a acompanhar o último Atleta</b><br />
<b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;"><br /></b>
<b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">3ª Geres Extreme Marathon. Finisher (1º Escalão)</b><br />
<b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;"><br /></b>
<b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">E para 2017 outros desafios terão lugar, nomeadamente PGTA, Estrela Grande Trail 109 km, Ultra Trail Serra da Freita </b><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;"> 100 km, Tor des Geants, </b><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">Geres Extreme Marathon, </b><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">etc.</b><br />
<b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;"><br /></b>
<b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">E já estamos em 2017. Tal como previa no ano passado, desafios de relevo já fiz um:</b><br />
<b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">Peneda Gerês Trail Adventure. 220 km já concluído e finisher.</b><br />
<span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222;"><b style="font-size: 15.3333px;">O ano de 2017 não foi um bom ano em termos desportivos. Fui assolado por várias lesões. Estava em perfeita condição física e anímica para fazer o EGT (109 km). Na subida para a Torre, perto dos 60 km', encontrei um colega sentado numa pedra contorcendo-se com dores. Claro que não mais o deixei até aparecer socorro (apesar da </b><span style="font-size: 15.3333px;"><b>insistência</b></span><b style="font-size: 15.3333px;"> para que me fosse embora) o que aconteceu mais de 2 horas depois. Fiquei pela Torre.</b></span><br />
<span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222;"><b style="font-size: 15.3333px;"><br /></b></span>
<span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222;"><b style="font-size: 15.3333px;">Em </b></span><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px;">Setembro</b><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px;"> dia 1, depois de ter treinado afincadamente desde o dia 2 de Janeiro para o Tor des Geants e cumprindo religiosamente o plano traçado, Faço uma ruptura no gémeo. Faltavam apenas 9 dias para o grande evento. Fisioterapia, em "dose" industrial, e a 10 de Setembro, perfeitamente convicto que não tinha qualquer hipótese de concluir, lá estive à partida na companhia do Carlos Sá e dos outros 3 Portugueses </b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b>seleccionados. O gémeo ainda me deixou chegar ao 1º suporte base de vida (50 km). Aí ligaram-me a perna (imobilizando-a e foram levar-me ao início do evento....</b></span></span><br />
<span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222;"><b style="font-size: 15.3333px;"><br /></b></span>
<span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222;"><b style="font-size: 15.3333px;">Digno de registo, apenas fiz em Dezembro a Extreme Geres Marathon após ter saído de da ruptura no </b><span style="font-size: 15.3333px;"><b>gémeo 10 antes da Maratona. Mas, 5 dias antes de começar, uma gastrenterite deixou-me de segunda a sexta feira a soro e apenas bebidas.</b></span></span><br />
<span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b>Mas fui finisher apesar de ser mesmo o último atleta a cortar a meta...</b></span></span><br />
<span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b><br /></b></span></span>
<span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222;"><b style="font-size: 15.3333px;">Em 2018 fiz e concluí o Foz Côa Douro Ultra Trail, seguindo-se o Trail de Gondar em Abril, em Maio o PGTA 7 dias, em </b><span style="font-size: 15.3333px;"><b>Julho</b></span><b style="font-size: 15.3333px;"> estágio em altitude (falta escolher o local), em Setembro por enquanto é segredo, em Outubro poderá ser novamente o FCDUT e em Dezembro para continuar totalista, a Extreme Geres Marathon...</b></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222;"><b style="font-size: 15.3333px;"><br /></b></span>
<span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222;"><b style="font-size: 15.3333px;">Continuará....</b></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222;"><b style="font-size: 15.3333px;"><br /></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222;"><b style="font-size: 15.3333px;">E continuou!</b></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b><br /></b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b>2019<br /></b></span></span><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b>Devido à fractura da perna/pé em Abril, fiz o Trail do Pote e o PGTA 170 km</b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b>Fiz antes os Trilhos de Viana, O Trail Pé do Negro e Trilhos Ocultos</b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b> </b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b>Fui operado à perna esquerda dia 15 de Abril adicionando-lhe parafusos e uma placa com 8 cm de comprimento, e uma recomendação de andar mês e meio com o respectivo gesso.</b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b>Ao fim de 8 dias, uma radiografia tirada, diz que o osso já tinha soldado. Ao nono dia, estava no mar já sem gesso, na água gelada a fazer fisioterapia, e nodia 10 de Junho estava a fazer a Serra Amarela Sky Marathon, mas apenas 23 km...</b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b>Em Dezembro mais uma Extremme Gerês Marathon, sendo ainda totalista de todas as Extreme...</b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b><br /></b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b>Para 2020, tinha agendado algumas das mais importantes ultras do mundo, agendadas e inscrições feitas. As que já estavam pagas, eram as seguintes: Lavaredo Ultra Trail em Itália, 120 km em Junho; Grande Trail de Courmayeur em Itália, 100 km; Tor Drete em Itália, 130 km em Setembro; Finalmente Tor Malatrà também em Itália, 30 km finais de Setembro....</b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b>Todas elas anuladas.</b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b>Tinha cá em Portugal programadas os seguintes eventos: Trail do Pote, Trail Pé do Negro, Serra Amarela Sky Marathon, Ultra Trail Serra da Freita, Grande Trail Serra d'Arga, e Extreme Gerês Marthon.</b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b>Apenas deu para fazer os Trilhos de Viana 25 km em Janeiro, Transpeneda Gerês 167 km (como Vassoura) em Outubro e ainda em Outubro (uma semana depois do Gerês), dia 10 Sábado campeonato Nacional de Trail 30 km e dia 11 Domingo mais 17 km do Trail Curto.</b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b><br /></b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b>Para o ano, continuará...</b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b><br /></b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 15.3333px;"><b>E continuou....</b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><b>23 de Maio - MAT - Melgaço Alvarinho Trail 47 km</b></div><div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;">
<div style="background-color: #dfd4cc;">
<b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">30 Maio - Trilhos Ocultos 30 km</b></div><div style="background-color: #dfd4cc;"><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;"> </b></div><div style="background-color: #dfd4cc;"><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">4 de Junho - TPG Trans Peneda Gerês, 101 km</b></div><div style="background-color: #dfd4cc;"><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;"><br /></b></div><div style="background-color: #dfd4cc;"><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">25 de </b><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">Junho</b><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;"> - Cortina Trail 50 km nos Montes Dolomites Cortina d'Ampezzo Itália</b></div><div style="background-color: #dfd4cc;"><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;"><br /></b></div><div style="background-color: #dfd4cc;"><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">10 de Julho - Grande Trail Courmayeur 55 km Monte Branco Itália</b></div><div style="background-color: #dfd4cc;"><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;"><br /></b></div><div style="text-align: start;"><b style="background-color: #dfd4cc; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">12 de Setembro - Tor des Geants 340 km. Monte Branco, Monte Gran Paradiso, Monte Rosa e Monte Cervino. Devido a lesão no pé direito fui retirado da prova aos 20 km.</b></div><div style="text-align: start;"><b style="background-color: #dfd4cc; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;"><br /></b></div><div style="text-align: start;"><b style="background-color: #dfd4cc; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">E terminei o ano de 2021 com o GTSA</b></div><div style="text-align: start;"><b style="background-color: #dfd4cc; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;"><br /></b></div><div style="text-align: start;"><b style="background-color: #dfd4cc; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;">1 de Outubro - GTSA Grande Trail Serra d'Arga, 110 km (Vassoura). </b></div><div style="text-align: start;"><b style="background-color: #dfd4cc; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;"><br /></b></div><div style="text-align: start;"><b style="background-color: #dfd4cc; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15.3333px; line-height: 21.5333px;"><br /></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(223, 212, 204); line-height: 16.15pt; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #38761d; font-size: 7.5pt;">12 Novembro 2014</span></b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span><br />
<b><span face=""arial" , sans-serif" style="color: #38761d; font-size: 7.5pt;">actualizado em Janeiro de 2022</span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib-HRBK4b2DvqmBPCiixtERxsh6m-joQF1RLpmHUDR5oejMFHI3irbs82Gw-phrqTywx9qVMaHgONCHxULkYr9Yau65NfeeNxYEurmkWohkahqW-YOmlDRfGIN1WSjWuaoUwcg-Z2y8es0/s1600/Cabe%25C3%25A7o+de+Hierro.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib-HRBK4b2DvqmBPCiixtERxsh6m-joQF1RLpmHUDR5oejMFHI3irbs82Gw-phrqTywx9qVMaHgONCHxULkYr9Yau65NfeeNxYEurmkWohkahqW-YOmlDRfGIN1WSjWuaoUwcg-Z2y8es0/s1600/Cabe%25C3%25A7o+de+Hierro.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: start;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #38761d; font-size: xx-small;"><b>12 Novembro 2014</b></span><br />
<span style="color: #38761d; font-size: xx-small;"><b><i><span style="color: red;"><br /></span></i>
<span style="font-size: xx-small;">Quim Sampaio</span></b></span></div>
</div>
Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-60332247494738025092023-10-22T13:46:00.012-07:002023-10-29T00:40:20.311-07:00<div style="text-align: center;"><span 45pt="" font-size:="" style="color: #008037; font-size: x-large;"><b>ALPESS 2023</b></span></div><b><span style="color: #008037; font-size: large;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: #008037; font-size: large;">A TEIMOSIA PERSISTE</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: #008037; font-size: large;"><br /></span></b></div></span></b><div><br /></div><div><span style="font-size: large;"><b><span>Desde 2014, ano em que pela primeira vez participei num evento nos Alpes Italianos, fiquei “apaixonado” por tão deslumbrante paisagem</span><span>.</span></b></span></div><div><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3XKE_G1ATPCTL4j2-RW0sED5fipQm6BYdb93zmveimCvXoRzbppdOgs1t7HDPxmmiA4irzAZRvFmggEU9c6m7qF883_-5r6eopXX_zahvx544aQ65jH5MEBeIdUj7QWpVS5bz4prkzxp3gDv5EIWJ9taYMUDxcXze_inWPKg7dv2Ei9G_nYXALENm6jrk/s4096/IMG20230703094801.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" data-original-height="1832" data-original-width="4096" height="89" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3XKE_G1ATPCTL4j2-RW0sED5fipQm6BYdb93zmveimCvXoRzbppdOgs1t7HDPxmmiA4irzAZRvFmggEU9c6m7qF883_-5r6eopXX_zahvx544aQ65jH5MEBeIdUj7QWpVS5bz4prkzxp3gDv5EIWJ9taYMUDxcXze_inWPKg7dv2Ei9G_nYXALENm6jrk/w200-h89/IMG20230703094801.jpg" width="200" /></b></span></a></div><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div><p class="MsoNormal"><span style="font-size: large;"><b>Desde então, com excepção do ano 2020 ano da pandemia, até
este ano de 2023, a minha presença nesse magnífico senário que é o vale da Aosta é constante.
Já participei em várias provas tendo terminado a maior parte delas mas a prova
rainha (Tor des Geants), nunca a terminei. Espero em 2024 realizar esse sonho.</b></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: large;"><b>Este ano de 2023 em meados de Junho uma vez mais rumei rumo
a Courmayeur, onde pretendia fazer duas provas em que estava inscrito: 8 de Julho
Grande Trail de Courmayeur e 12 de Setembro TorDret.<o:p></o:p></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrsERw_EBiWYlL3ZXpq1X-GWamcDOUg5gBnc6kZiZuKePdaW1x1RkxlU4-cQGsBYql5m7dMjUc3yrUcuQRqcKJm43SlqpG9UdyRmI5TYL4kiNKn5AgnNoOAYQX3hj1LJ-v_xvmg4PFeX6MslWgMANiq7rUhmiWHcbgstSXvYs6ZvQqvoPcPfwAkYZfgL9d/s3952/IMG_20230708_155602.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" data-original-height="3952" data-original-width="1872" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrsERw_EBiWYlL3ZXpq1X-GWamcDOUg5gBnc6kZiZuKePdaW1x1RkxlU4-cQGsBYql5m7dMjUc3yrUcuQRqcKJm43SlqpG9UdyRmI5TYL4kiNKn5AgnNoOAYQX3hj1LJ-v_xvmg4PFeX6MslWgMANiq7rUhmiWHcbgstSXvYs6ZvQqvoPcPfwAkYZfgL9d/w95-h200/IMG_20230708_155602.jpg" width="95" /></b></span></a></div><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span><p class="MsoNormal"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: large;"><b>O grande Trail de Courmayeur foi feito. Parti com o
objectivo de me divertir, pois a minha idade já não me aconselha a competir,
mas quando cheguei ao fim tive a agradável surpresa de ter sido o primeiro à
frente dos outros 4 atletas do meu escalão.<o:p></o:p></b></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: large;"><b>Continuei fazendo a preparação para o TorDret até ao dia em
que a minha esposa após ter piorado o seu estado de saúde, me obrigou a
regressar para que pudesse ser intervencionada.<o:p></o:p></b></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: large;"><b><span>Agora estou a tentar arranjar um ou uma condutora para no
próximo ano no mês de Junho prestar assistência pois pretendo fazer os 340 km
do Tor des Geants. </span><o:p></o:p></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4kWI2TNdybSpc8laymkjlH5hUa4yvAAAqRTWS46HJ9H2QvJdbDrYEj3exU3R5BmzXzSkOYFTsIX7ipPYw8TyqazZK3OTmOhrxpxll22Axone6P7oBs7oXnb4fP_4dEjhUSUdhvHnZmPcIsFMzeybkQDMr72x2CfC5OCvFnfiC2pz63VsyowI5FMmSoAbY/s4096/IMG20230708083021.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" data-original-height="1832" data-original-width="4096" height="89" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4kWI2TNdybSpc8laymkjlH5hUa4yvAAAqRTWS46HJ9H2QvJdbDrYEj3exU3R5BmzXzSkOYFTsIX7ipPYw8TyqazZK3OTmOhrxpxll22Axone6P7oBs7oXnb4fP_4dEjhUSUdhvHnZmPcIsFMzeybkQDMr72x2CfC5OCvFnfiC2pz63VsyowI5FMmSoAbY/w200-h89/IMG20230708083021.jpg" width="200" /></b></span></a></div><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span><p class="MsoNormal"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: large;"><b>Por cá, inscrito nos 100 km do GTSA, não terminei. Fiquei
pelos 65 km mas no Domingo, porque já me encontrava melhor e o calor já não era
tanto fiz mais 27 km…<o:p></o:p></b></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: large;"><b>Segue os Trilhos Ocultos no próximo dia 5 e a 3 de Dezembro
a Gerês Extreme Marathon<o:p></o:p></b></span></p><p class="MsoNormal"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGhvNlljuDCzgYayQCbIJtZnzaEkis3YtKIVaGMxPLx9BaA1nJ-rj79Yc_CeBKNKvvKWU-0m02WB_dhECOWTr9-dOYe1oVBcu5i-cYocbMLabvdoQh4h-KiCNmHb1MSL_ENDpyxmheyFSSk4HwOxVqcsC3kMP6xHVZNFSYyHhbC0rkIkB-1Wd5bDRQuYpT/s3432/Ger%C3%AAs%20Extreme.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1663" data-original-width="3432" height="97" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGhvNlljuDCzgYayQCbIJtZnzaEkis3YtKIVaGMxPLx9BaA1nJ-rj79Yc_CeBKNKvvKWU-0m02WB_dhECOWTr9-dOYe1oVBcu5i-cYocbMLabvdoQh4h-KiCNmHb1MSL_ENDpyxmheyFSSk4HwOxVqcsC3kMP6xHVZNFSYyHhbC0rkIkB-1Wd5bDRQuYpT/w200-h97/Ger%C3%AAs%20Extreme.jpg" width="200" /></a></div><p class="MsoNormal"> <span style="color: #2b00fe; font-size: xx-small;"><b>28 de Outubro de 2023</b></span></p><p class="MsoNormal"><b><span style="color: #2b00fe;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color: #2b00fe;"><o:p><b> </b></o:p><b style="font-size: small;">Quim Sampaio Ultra Trailer</b></span></p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p></div><div></div>Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-26517332341163931912019-02-11T08:52:00.000-08:002022-01-22T08:58:27.352-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiHUGRI3_gw64l2P1UfuVZ4SkIRuzHwHZcf3-mSNEXOYREiZeLhxVsHB3dxsDq7nnUJ4IdjptoSz-2FzdOB431Ow6_uAurpy7fr6Ge0VPWFMxmjdCDVKz_3PSqaIsMbu63J80wz4RoaBruuy-UlYHggkLfhrk0csWsPNk_KBx1lqPtnz2jTK5NfhI6VhQ=s4032" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiHUGRI3_gw64l2P1UfuVZ4SkIRuzHwHZcf3-mSNEXOYREiZeLhxVsHB3dxsDq7nnUJ4IdjptoSz-2FzdOB431Ow6_uAurpy7fr6Ge0VPWFMxmjdCDVKz_3PSqaIsMbu63J80wz4RoaBruuy-UlYHggkLfhrk0csWsPNk_KBx1lqPtnz2jTK5NfhI6VhQ=s4032" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><img border="0" data-original-height="1908" data-original-width="4032" height="94" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiHUGRI3_gw64l2P1UfuVZ4SkIRuzHwHZcf3-mSNEXOYREiZeLhxVsHB3dxsDq7nnUJ4IdjptoSz-2FzdOB431Ow6_uAurpy7fr6Ge0VPWFMxmjdCDVKz_3PSqaIsMbu63J80wz4RoaBruuy-UlYHggkLfhrk0csWsPNk_KBx1lqPtnz2jTK5NfhI6VhQ=w200-h94" width="200" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #38761d; font-size: 30pt;"><b>ODISSEIA 2021 NOS ALPES ITALIANOS</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Como já noticiei, no dia 17 de Junho de 2021, de "casa às costas" rumei em direcção a Cortina d'Ampezzo Nordest de Itália para participar no Cortina Trail.</div><div style="text-align: justify;">Dia 25, pelas 08 horas em frente à Igreja de Cortina, foi dada a partida. Percurso já conhecido desde o Ultra Trail de Lavaredo 2015. O percurso desconhecido deste Ultra Trail de Cortina, tem a mesma beleza que a outra conhecida..</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjOqBpJCSuuXfNAWycUz0s-SSGORL6gvvkLsOA_0hLqRQ2l87BEv8J4tBFYUJpm1X_w54U5GtO228UrnPCZc4VodkQQOT0ktly2Ny4xQT6WIYBmSb-om6k0cZAhRoswaWAcncZH4PZmPBe7KsSmL619sQHOtacaZAGsN4iUaX164fNUJZFabTvaPjhP1A=s4032" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="1816" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjOqBpJCSuuXfNAWycUz0s-SSGORL6gvvkLsOA_0hLqRQ2l87BEv8J4tBFYUJpm1X_w54U5GtO228UrnPCZc4VodkQQOT0ktly2Ny4xQT6WIYBmSb-om6k0cZAhRoswaWAcncZH4PZmPBe7KsSmL619sQHOtacaZAGsN4iUaX164fNUJZFabTvaPjhP1A=w90-h200" width="90" /></a></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjJmNGJ03qKQiGFw2HTZbMa7VmBZ-uBqzMBfir_VsYuLQix0zLqf6QvqILN9pdVvk0gTj6WXYCBEEhewcc3FCBBMPkb2zLeJi_azblvzbmNCtN-XQcAdryI_HI8xWt_LA_95wcpZJUZt7iF9N4-vAlbDrHXF5a9E3yCwq4m6fHumdsGleCzBDEmF_5i7g=s2944" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1656" data-original-width="2944" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjJmNGJ03qKQiGFw2HTZbMa7VmBZ-uBqzMBfir_VsYuLQix0zLqf6QvqILN9pdVvk0gTj6WXYCBEEhewcc3FCBBMPkb2zLeJi_azblvzbmNCtN-XQcAdryI_HI8xWt_LA_95wcpZJUZt7iF9N4-vAlbDrHXF5a9E3yCwq4m6fHumdsGleCzBDEmF_5i7g=w200-h113" width="200" /></a>Posso dizer que o glaciar que passaei em 2015, este ano tinha muita água. Foi duro passar constantemente de um lado para o outro pelo meio da água quase congelada....Cheguei ao fim obtendo o 4º lugar no escalão.</div><div><br /></div>Permaneci em Cortina durante 3 dias para apreciar a berleza daquelas paragens, seguindo depois para Courmayeur 800 km mais a norte.</div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div></div><div style="text-align: justify;">Mais uns treininhos na zona e dia 10 de Julho, em frente ao Courmayeur Sport Center às 07 horas partida para o Grande Trail de Courmayeur. 55 km com 3.800m D+. Muito dura. Os 4 primeiros km a descer, inicianadado-se aí uma subida muito longa de 20 km!!! Iniciaram-se na altitude de 800m atingindo passados 20 km os 2988 m!!!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Foi sempre com a moral bem alta. Finalizei tendo obtido o 2º lugar de escalão, com uma diferença de 5 minutos para o 1º... Como actualmente corro apenas e só para me divertir e não competir, diverti-me muito!!!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: right;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgR3QW_B98jKD--T14qsKkg922FDLzyTx1EDP3K0MPxlogVpBWSmR8rNzr2XLSiSuuvKqRcCmnkWjd8NHHRSQndJ1a8CVUVQ90hXMl3zXFQ6mTZJ_9rPSdnXl2fCIAtBpfPkRgDeip0qLhP92eZRwASEsqrxJvfhxRFELzkEC_YFXt8v3cR19r3BBsIzA=s4032" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1816" data-original-width="4032" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgR3QW_B98jKD--T14qsKkg922FDLzyTx1EDP3K0MPxlogVpBWSmR8rNzr2XLSiSuuvKqRcCmnkWjd8NHHRSQndJ1a8CVUVQ90hXMl3zXFQ6mTZJ_9rPSdnXl2fCIAtBpfPkRgDeip0qLhP92eZRwASEsqrxJvfhxRFELzkEC_YFXt8v3cR19r3BBsIzA=w200-h90" width="200" /></a><br /></div><div style="text-align: justify;">Proximo desafio, 12 de Setembro. Por lá fiquei (Courmayeur),</div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi7xJAGeDnpotBwPko8qsNg7OAp4Ws4zrrGEZtfqMs-88INawSZg9qtCnL_mm9fnxtNd78rtrVPI5Fw4y5wF3kIQLcsB9XKfW51W3Vw_FKVZRga_Psm-i4J3YCV8WbfdAecrnc9mXNSUVqbCLJqfAc44H66WzdJJReE5G-vDM_uFTCgycJwUGwT67N1CA=s4032" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1816" data-original-width="4032" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi7xJAGeDnpotBwPko8qsNg7OAp4Ws4zrrGEZtfqMs-88INawSZg9qtCnL_mm9fnxtNd78rtrVPI5Fw4y5wF3kIQLcsB9XKfW51W3Vw_FKVZRga_Psm-i4J3YCV8WbfdAecrnc9mXNSUVqbCLJqfAc44H66WzdJJReE5G-vDM_uFTCgycJwUGwT67N1CA=w200-h90" width="200" /></a></div>tendo percorrido todas aquelas montanhas Alpinas em redor da Vila. Todos os dias até 20 de Agosto subia até cerca dos 3.000 m (numeros redondos). Todos os dias raramente o tempo de treino era inferior a 6 horas!</div><div style="text-align: justify;">A partir de 20 de Agosto, passei a fazer treino somente dia sim dia não.</div><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh-gnA8YXQ_GZOwd6DLOw-P3ZbAcgwUXi585F8fe4JLP9NaKhB7n19Ml3k0QcTZgwxSnm7OiqHjWMHi2kNhazhmMRqbqueX6Uz3dCTolmIZIJrFu39gW_VqSbBu7mqrNzEAPhOYwQn-8hYYEApUCNsWPYnkxzI7wAQCgkgZaLvVUZpW0oI7IVj7nZ7Ddw=s4032" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="1816" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh-gnA8YXQ_GZOwd6DLOw-P3ZbAcgwUXi585F8fe4JLP9NaKhB7n19Ml3k0QcTZgwxSnm7OiqHjWMHi2kNhazhmMRqbqueX6Uz3dCTolmIZIJrFu39gW_VqSbBu7mqrNzEAPhOYwQn-8hYYEApUCNsWPYnkxzI7wAQCgkgZaLvVUZpW0oI7IVj7nZ7Ddw=w90-h200" width="90" /></a>O dia 12 de Setembro chegou e eufórico às 12 h comecei a grande aventura.</div><div style="text-align: justify;">Apesar de vez enquando sentir uma dorzita no pé direito, estava confiante que o desafio seria para também levar ao fim.</div><div style="text-align: justify;">Nada mais chocante. Ultrapassei a primeira montanha (Col de Arp 8 km), sempre com a moral em alta. Quando aos 18 km num trilho a descer e com inclinação acentuadíssima e muito técnica, torci o pé que por vezes me doía. Arrastei-me até ao refugio aos 20 km.</div><div style="text-align: justify;">Acabou-se uma vez mais o sonho acalentado há tanto tempo.</div><div style="text-align: justify;">Este ano de 2022 já estou de novo inscrito, mas desta vez para o TorDret que são apenas 130 km.</div><div style="text-align: justify;">Como tenciono partir nos primeiros dias de Agosto, sem preças, sem stress dos tempos de corte, vou fazer os 340 km!!! </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Darei notícias...</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiuX8jIZ53uRLgmIFyv9uJ5cqQPedGU3GFPbWWZdUfwia5fY-2fAaraYAzABX9gPG9uUwY9SV-RSpV9CBcGcfu5OMucQDmRU79IGamXNMU6EPON8KDesd_cRC9aiKIh2Ogy1pwjGHno5cJG2QZK6J9pJ8PAS5CG5mJ94rtEgCB7EDmia1XKOF7jQGOYQg=s4032" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1816" data-original-width="4032" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiuX8jIZ53uRLgmIFyv9uJ5cqQPedGU3GFPbWWZdUfwia5fY-2fAaraYAzABX9gPG9uUwY9SV-RSpV9CBcGcfu5OMucQDmRU79IGamXNMU6EPON8KDesd_cRC9aiKIh2Ogy1pwjGHno5cJG2QZK6J9pJ8PAS5CG5mJ94rtEgCB7EDmia1XKOF7jQGOYQg=w640-h288" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEieKtpAp6rSKc_eW8wzrRTPT0GVH2UlP32pF8DX1yg7haYRnBdMDIqVX9FRsnwq6fqF-fSl_0q9loaJSXgr7gTr7n03Zqk0iPUYHaESdqsojUKmhC100RGJdYy1-nqUu3WCzzH-BVXjuG7eiOOzvu_qUEXdmqzhXb_gPWvKdqFSgOtTTcaksgHiy9L-Aw=s4032" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1816" data-original-width="4032" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEieKtpAp6rSKc_eW8wzrRTPT0GVH2UlP32pF8DX1yg7haYRnBdMDIqVX9FRsnwq6fqF-fSl_0q9loaJSXgr7gTr7n03Zqk0iPUYHaESdqsojUKmhC100RGJdYy1-nqUu3WCzzH-BVXjuG7eiOOzvu_qUEXdmqzhXb_gPWvKdqFSgOtTTcaksgHiy9L-Aw=w640-h288" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhqC7wTMf_EpptLUK44S5NGV95m-fWpVN0-9oKEzTjyso8Fasl4MMj1BiIcS-EFfxyxqC9x9WLUZrAxDyxNLPn6V6kvoEnFfJDzNGD7UgBB2xmiYxmZEUwEdOe1A8HjEGu0fI2tY5_Xl05E_H8AUuPqlp47RjA_e195KYaRov-ikGT2SHDydt41JeBANA=s4032" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1816" data-original-width="4032" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhqC7wTMf_EpptLUK44S5NGV95m-fWpVN0-9oKEzTjyso8Fasl4MMj1BiIcS-EFfxyxqC9x9WLUZrAxDyxNLPn6V6kvoEnFfJDzNGD7UgBB2xmiYxmZEUwEdOe1A8HjEGu0fI2tY5_Xl05E_H8AUuPqlp47RjA_e195KYaRov-ikGT2SHDydt41JeBANA=w640-h288" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhbpx8vDmGfpXcYURj9ulYBH2aPGeVviA83HwMt_5rqBgZGLZz-Q60CzPIw_uKpfXNtT0v2oSmhAOrDR-O0QeeQ3b3TUwXZ_hoRq20TJqtA2E3LJaxEpVaSeZrMwnjZ3LvP8Wo2v-3yVYr8t1xVsamdj9JylvI1pzqlpUkEvgdZJajc0k9HBgfc0sFFZQ=s4032" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1816" data-original-width="4032" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhbpx8vDmGfpXcYURj9ulYBH2aPGeVviA83HwMt_5rqBgZGLZz-Q60CzPIw_uKpfXNtT0v2oSmhAOrDR-O0QeeQ3b3TUwXZ_hoRq20TJqtA2E3LJaxEpVaSeZrMwnjZ3LvP8Wo2v-3yVYr8t1xVsamdj9JylvI1pzqlpUkEvgdZJajc0k9HBgfc0sFFZQ=w640-h288" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh-2MfSFSOnWho9JWhyNE12E9zNVbivL-EmogjN4Yjj5I7tc1TdC6JpPZldYOUeUazG5C3UIXkE-adJ89t8JXyRUS9JeVufEQ9LZ01aPTp3b1256ZzzLZELasov_RsBu48uTZalqXrYvJ3OWdRvUlNf2rm5d4Wq2g5gjB6w4RV7vjfXzHfMlTgXB-flMQ=s4032" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1816" data-original-width="4032" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh-2MfSFSOnWho9JWhyNE12E9zNVbivL-EmogjN4Yjj5I7tc1TdC6JpPZldYOUeUazG5C3UIXkE-adJ89t8JXyRUS9JeVufEQ9LZ01aPTp3b1256ZzzLZELasov_RsBu48uTZalqXrYvJ3OWdRvUlNf2rm5d4Wq2g5gjB6w4RV7vjfXzHfMlTgXB-flMQ=w640-h288" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjOXEZd3hArurE3dakbJWwWC2WwJy1Iola8pmD1Ufg2X_sa0gcP-jE-1qZXAgwGlA7T0UBg5M6GfL5S56hLCWu1JKAZVAMK8lMg5KKuf0Vv1JcmMdKS2kGpVy8-9zCuwaDqJZFp3XWbP0GdNOgzNBMzO_LMxNVPkO_c2JQhM76EMYLBUx9SKErEi7rvWg=s4032" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1816" data-original-width="4032" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjOXEZd3hArurE3dakbJWwWC2WwJy1Iola8pmD1Ufg2X_sa0gcP-jE-1qZXAgwGlA7T0UBg5M6GfL5S56hLCWu1JKAZVAMK8lMg5KKuf0Vv1JcmMdKS2kGpVy8-9zCuwaDqJZFp3XWbP0GdNOgzNBMzO_LMxNVPkO_c2JQhM76EMYLBUx9SKErEi7rvWg=w640-h288" width="640" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><div><b><span style="color: #93c47d;">Quim Sampaio Ultratreile</span><span style="color: #93c47d; font-size: x-small;">r</span></b></div><div><b><span style="color: #93c47d; font-size: x-small;"><br /></span></b></div><div><b><span style="color: #93c47d; font-size: x-small;">22 Jan 2022</span></b></div></div>Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-10296246328592866172019-02-10T01:18:00.000-08:002021-08-01T01:21:33.088-07:00CALENDARIO DESPORTIVO 2021<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div> <p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: left;"><span style="font-size: 28pt;"><span style="color: #6aa84f; line-height: 150%;"><b>EM TEMPO DE PANDEMIA, </b></span><b style="color: #6aa84f;">O MEU CALENDÁRIO DESPORTIVO</b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;">Tenho consciência que a actual situação pandémica no Planeta
Terra espalhou o medo entre toda a gente e claro está entre os atletas. Da
minha parte, medo medo , não tive. O que tive foi um grande respeito
obrigando-me a ter toda a cautela. Não fui daqueles atletas que ficaram
confinados em casa como muitos e muitos deles diziam que treinavam
“virtualmente”. No quintal, no jardim, na quinta (nunca acreditei)… Eu não
mudei praticamente nada no meu dia a dia. De manhã treinava, depois comprava
pão para 3 ou 4 dias, peixe para 2 dias e o resto das compras, ao princípio do
mês.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;">E treinava, treinava. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;">Neste ano de 2021, de acordo com os eventos que ia havendo,
planeei todos aqueles que poderia ir.</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxiettXj9ycLNS4d_Ml_8MQJ9IF_x2Xu1zoDMSkWFu_E-O11JCzhjHwmM8bwTAHkF_O_ubOYdqmOUv7jWgwcoMeR_dLhRWLSlDKaz7_6rZfDKT_opACtkMdmkl51UOatR4WYDRJI2ni2Vy/s400/Alv+log.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="400" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxiettXj9ycLNS4d_Ml_8MQJ9IF_x2Xu1zoDMSkWFu_E-O11JCzhjHwmM8bwTAHkF_O_ubOYdqmOUv7jWgwcoMeR_dLhRWLSlDKaz7_6rZfDKT_opACtkMdmkl51UOatR4WYDRJI2ni2Vy/w200-h202/Alv+log.jpg" width="200" /></a></div><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIHy4rF_WtgWtezRDGxfl475yQNJYgB41elPYINPuddVbTlu2jyRW2_XHQuUnqcglBz0tpMjacgkT1xLFNUx7MjRfF3bsGfGGYgsJKPzZNf16JlfLGR3s5fIcO_22WSRly-YkyMsnM6oV8/s1600/Alvarinho1.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1106" data-original-width="1600" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIHy4rF_WtgWtezRDGxfl475yQNJYgB41elPYINPuddVbTlu2jyRW2_XHQuUnqcglBz0tpMjacgkT1xLFNUx7MjRfF3bsGfGGYgsJKPzZNf16JlfLGR3s5fIcO_22WSRly-YkyMsnM6oV8/w200-h138/Alvarinho1.jpg" width="200" /></a></div><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;">Assim, Comecei em Maio com o <b><span style="color: #2b00fe;">Melgaço Alvarinho Trail</span></b>. Como o
objetivo era fazer ainda mais endurance tendo em vista o que pretendia fazer em
Itália, fui “vassoura” com a companhia da Fernanda Esteves.<o:p></o:p></span><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKgXTxNeb9T-mql-kA8RF8ss7JxgAosPW9szCEVICiao6-4vJ2NUdpiWc2p91MQisBe6WsUuUPmxkc13M0TEG7RcCVyVXIQnZbO0NyJznYZ0bnyy1YF2uXTXpX4SvqIR7yHAXBpNt3SMix/s895/t+log.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="895" data-original-width="895" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKgXTxNeb9T-mql-kA8RF8ss7JxgAosPW9szCEVICiao6-4vJ2NUdpiWc2p91MQisBe6WsUuUPmxkc13M0TEG7RcCVyVXIQnZbO0NyJznYZ0bnyy1YF2uXTXpX4SvqIR7yHAXBpNt3SMix/w200-h200/t+log.jpg" width="200" /></a></div><br /><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;">Ainda em Maio, chegaram os <b><span style="color: #2b00fe;">Trilhos Ocultos na Serra Amarela.</span></b>
No dia anterior ao evento, com um calor abrasador fui percorrer todo o percurso
para verificar se estava tudo em ordem para os atletas poderem percorrer os
trilhos sem qualquer percalço.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtShFmQiSUpakJIs0aXkgF4qNB9xdEERmo_4OjP1COLlsjUzmmWO1PM-_HykbTcF-aUveH3xEcd5eVjBVlOSVtq_CfrpQdjCsnFmfylbBt4DdWE8XOMSHecF5MqGOWjw9JAANxy2CYrSYS/s1734/trilhos+ocultos+5.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1301" data-original-width="1734" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtShFmQiSUpakJIs0aXkgF4qNB9xdEERmo_4OjP1COLlsjUzmmWO1PM-_HykbTcF-aUveH3xEcd5eVjBVlOSVtq_CfrpQdjCsnFmfylbBt4DdWE8XOMSHecF5MqGOWjw9JAANxy2CYrSYS/w200-h150/trilhos+ocultos+5.jpg" width="200" /></a></div><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br /><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHa4W2y1_XKynYqyVQ-tDU_ElECoSnij6WdvmctvU0nZ_7Mc0B0SmLFHDM4lV0DbxSKNbOSEwUZGJC6u2OMWxHxpQ2VfQRA9ny9BGE2Su2NHVIJXJd_JxCxeUP8EvkjPwmecirKIcc2Ue1/s1754/TPG.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1754" data-original-width="1240" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHa4W2y1_XKynYqyVQ-tDU_ElECoSnij6WdvmctvU0nZ_7Mc0B0SmLFHDM4lV0DbxSKNbOSEwUZGJC6u2OMWxHxpQ2VfQRA9ny9BGE2Su2NHVIJXJd_JxCxeUP8EvkjPwmecirKIcc2Ue1/w141-h200/TPG.jpg" width="141" /></a></div><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"></p><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;">Dia 5 de Junho, Na linda aldeia do Lindoso, seguiu-se o
<b><span style="color: #2b00fe;">Transpeneda Gerês os 4 Castelos</span></b>. Uma vez mais “vassoura” dos 100 Km com a companhia do amigo
Holandês Rene.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;">A 17 de Junho, abandonei Portugal ruma a Cortina d’Ampezzo
onde iria começar a sério o ano desportivo. Acabaram-se os “vassouras”…</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK8ZvzVSKQMKquigbZ2h4pRn8_gc9Brsn9I3E15CKvrHaTbuS69E_PrAmtk5j9GLmY4e2uSttkkTrxFJUtoqn7kd3gvPek4hTuNOcYSqokOzWJlxIAQdDi1ho2H_IPpxyCLx_cQzPAocO_/s150/logo+Lavaredo.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="150" data-original-width="150" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK8ZvzVSKQMKquigbZ2h4pRn8_gc9Brsn9I3E15CKvrHaTbuS69E_PrAmtk5j9GLmY4e2uSttkkTrxFJUtoqn7kd3gvPek4hTuNOcYSqokOzWJlxIAQdDi1ho2H_IPpxyCLx_cQzPAocO_/s0/logo+Lavaredo.png" width="150" /></a></div><span style="font-size: 14pt;">Dia 25 de Junho completei o <b><span style="color: #2b00fe;">Cortina Trail na distancia de 50
km,</span></b> sendo finalista.</span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;">Dois dias para apreciar as belezas naturais dessa região,
levantar “ferro” e apontar rumo a Courmayeur.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"></p><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKJjjYQXOn1GsKZk1RkjpYtI5dEIBv1fvy_xJ4RSGjGvViidEBOS2Dprl5Vs4_mL7XdW-b23rsqU4RSGZtr6gq9KWsaJ0SEgHLR4AXYDXcQmmKvxePuI93DZv3Pp3mJfOhu0bvviSzNxVR/s2642/20210626_144746.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1190" data-original-width="2642" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKJjjYQXOn1GsKZk1RkjpYtI5dEIBv1fvy_xJ4RSGjGvViidEBOS2Dprl5Vs4_mL7XdW-b23rsqU4RSGZtr6gq9KWsaJ0SEgHLR4AXYDXcQmmKvxePuI93DZv3Pp3mJfOhu0bvviSzNxVR/w200-h90/20210626_144746.jpg" width="200" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Finalista</td></tr></tbody></table><span style="font-size: 14pt;"><br /></span><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;">Aqui, a 10 de Julho início do <b><span style="color: #2b00fe;">Grande Trail de Courmayeur, 55
km</span></b> sendo também finalista</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG7ARRcgLT41zQx_P3c5D_mq2WYjL9tHN7mV15mauXU3tpvU7nu5ToZ7X5JbslZgFp-XAtnBm5eppHBPWWmS8Lm35byv8zOWSnobEMMRxQHSB3wy0tyjvzlMZWhrn2_LjBNnRZ6xADB1R6/s1510/gtc-logo-universal_0.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1510" data-original-width="1500" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG7ARRcgLT41zQx_P3c5D_mq2WYjL9tHN7mV15mauXU3tpvU7nu5ToZ7X5JbslZgFp-XAtnBm5eppHBPWWmS8Lm35byv8zOWSnobEMMRxQHSB3wy0tyjvzlMZWhrn2_LjBNnRZ6xADB1R6/w199-h200/gtc-logo-universal_0.png" width="199" /></a></div><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;">Por aqui tenho andado a completar a preparação para o grande
desafio de 12 de Setembro.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCGjIyPjbphFWXDAFRvM28OIlMQE9qv3WoZdg-tJoUDeW5VcTlvxww3aXL2qEWPeCzqZwLCtYujWh3vuCPdX29wyJ1SNp0RYj4FCqD8Z8uefoSFzh0ll7jw2B_NmyRX9KXV1RMKdyQeAQO/s2577/IMG_20210710_195228.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2577" data-original-width="1221" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCGjIyPjbphFWXDAFRvM28OIlMQE9qv3WoZdg-tJoUDeW5VcTlvxww3aXL2qEWPeCzqZwLCtYujWh3vuCPdX29wyJ1SNp0RYj4FCqD8Z8uefoSFzh0ll7jw2B_NmyRX9KXV1RMKdyQeAQO/w95-h200/IMG_20210710_195228.jpg" width="95" /></a></div><br /><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"></p><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;">Se tudo correr como espero, lá estarei no <b><span style="color: #2b00fe;">GTSA,</span></b> (staff) para
apoiar onde for necessário.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQao6_Vb83oRAPXbyqMxHyPT1STG4Xuf-SzZcKjxQB2ZTzrpfE2agyJrO9QapVhvtZNnd32x5LIwThv-pn9UB_NDTn8m-OqFbwJIHNjK0b23e2b0tmiIPQwYO3aJdHihuvBrl6cXizDdR5/s2048/GTSA+Banners_PT_2021.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1369" data-original-width="2048" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQao6_Vb83oRAPXbyqMxHyPT1STG4Xuf-SzZcKjxQB2ZTzrpfE2agyJrO9QapVhvtZNnd32x5LIwThv-pn9UB_NDTn8m-OqFbwJIHNjK0b23e2b0tmiIPQwYO3aJdHihuvBrl6cXizDdR5/w200-h134/GTSA+Banners_PT_2021.jpg" width="200" /></a></div><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYzWSpJvMTQn4lGRWklvqKJi8kVrUqopwsKmxaDLsXex6M-Vddi4OAa5wETBiMO8jK-LXfgztAFgluHNjHE2KDwzIF_d6KPgf1FH1jW6V_UTqIf6Q2PXaG7V9cNp9cJ-F6wh5g-itN9lwl/s2546/Foz+Coa+pgta.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1235" data-original-width="2546" height="97" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYzWSpJvMTQn4lGRWklvqKJi8kVrUqopwsKmxaDLsXex6M-Vddi4OAa5wETBiMO8jK-LXfgztAFgluHNjHE2KDwzIF_d6KPgf1FH1jW6V_UTqIf6Q2PXaG7V9cNp9cJ-F6wh5g-itN9lwl/w200-h97/Foz+Coa+pgta.jpg" width="200" /></a></div><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;">Em Outubro, 1 a 9, já novamente como “vassoura”, estarei</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"> no
grade evento <b><span style="color: #2b00fe;">PTGA/FDTA.</span></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwXhg-Njki5B0o3-HyyTBxIvr95xE6mHkK1MdjdpPzHXNbjf1fbpLqJyUXvsx9DjeN9sw7iHuybgDUggC5h3VpBYV8Nwq14apKRVVae1iN9-tvVDxJayF75VZkbFX3wZoHaO-5zoRRu6dp/s2048/GEMA+Banners_PT_2021.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1366" data-original-width="2048" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwXhg-Njki5B0o3-HyyTBxIvr95xE6mHkK1MdjdpPzHXNbjf1fbpLqJyUXvsx9DjeN9sw7iHuybgDUggC5h3VpBYV8Nwq14apKRVVae1iN9-tvVDxJayF75VZkbFX3wZoHaO-5zoRRu6dp/w200-h133/GEMA+Banners_PT_2021.jpg" width="200" /></a></div><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;">Finalmente em Dezembro, quero continuar a ser totalista da
<b><span style="color: #2b00fe;">Extreme Gerês Maratthon</span></b> participando em tão belo evento.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;">Carlos Sá, conta comigo<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span style="color: #b6d7a8; font-size: 10pt; line-height: 150%;"><b>Quim Sampaio<o:p></o:p></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%;"><b><span style="color: #b6d7a8;">Julho de 2021</span></b><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></p>Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-19348617809803943382019-02-09T09:58:00.007-08:002022-12-14T10:47:50.020-08:00<p><span><b style="font-size: 34pt;"><span style="color: red;">ALPES ITALIANOS, VALE D'AOSTA</span></b><span style="color: #6aa84f;"> <br /></span></span></p><p><span style="color: #09972f;"><b style="font-size: xx-large;">TOR des GEANTS, </b></span><b style="color: #09972f; font-size: xx-large;">SOU PERSISTENTE</b></p><p><b style="color: #09972f; font-size: xx-large;"><br /></b></p><p><b style="color: #09972f; font-size: xx-large;"><br /></b></p><p></p><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW422GrV5fM5UCiPs1pLdFMVxMGwYLCcOXToRNYR3w-mMSRNiXFREIrs0mVAnPz0lYkXgnTOyQC1H8weezw5gJC1oVhKRtimiyXAtFea-Z1mF2qzbBE3Hx5-fI5ESPNk4juWVknCmoyvCZ7P1JZlovcHfwCyUUvksstmGunrA-BfP8iRkU5jze0Y_qpg/s4032/20210831_100924.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1816" data-original-width="4032" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW422GrV5fM5UCiPs1pLdFMVxMGwYLCcOXToRNYR3w-mMSRNiXFREIrs0mVAnPz0lYkXgnTOyQC1H8weezw5gJC1oVhKRtimiyXAtFea-Z1mF2qzbBE3Hx5-fI5ESPNk4juWVknCmoyvCZ7P1JZlovcHfwCyUUvksstmGunrA-BfP8iRkU5jze0Y_qpg/w200-h90/20210831_100924.jpg" width="200" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr></tbody></table><p></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: 13pt;">A paixão pelo TdG começou em 2014. Deste então tive 5 presenças na prova raínha (Tor des Geants 340 km) e mais 2 na distãncia logo abaixo ou seja TorDret (130 km).</span></b></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnd1Avgw9-B8GxCpMBHaNuKpRR7hsTxwCvhclpmtvsgVqqda052SnAjhoBH5WjrFHgZoQExl_qaOjV7oXMnqUBIJdMU9utmCtuqxn65-PT0Ia2YUnukJcf7OV6w70VD0ZfpAZq80tSMaiSUeFg_kcxVDi-WjmWF1xBC4K1dth2I5p_xPwHKD3yUYKQpA/s4032/20210702_110233.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="1816" data-original-width="4032" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnd1Avgw9-B8GxCpMBHaNuKpRR7hsTxwCvhclpmtvsgVqqda052SnAjhoBH5WjrFHgZoQExl_qaOjV7oXMnqUBIJdMU9utmCtuqxn65-PT0Ia2YUnukJcf7OV6w70VD0ZfpAZq80tSMaiSUeFg_kcxVDi-WjmWF1xBC4K1dth2I5p_xPwHKD3yUYKQpA/w200-h90/20210702_110233.jpg" width="200" /></span></a></div><b><span style="font-size: large;">Apesar de ser um prevegiado no "reino dos deuses", não tive ainda nenhuma ajuda por parte deles e sem essa ajuda ainda não consegui terminar tão grande e belo evento.<br /></span></b><p></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: large;">Já estou habituado... por isso não "estranho"...</span></b></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeuo5GYuJbPwEegUrebS7vF14ryohQNJr4htIyKsSRq1RJCaZzmt9-F9hqWhOxvgb9nicre8-Mqc3GLjJu-MzABZD3J2bgkdbcw988bTDcnLfMxGO8vZ91yA9RnZQ-tbXYziVZ9iSToXW4-_Q1SAHkSVo3WtO_bkTV_FJEBmkhPnrNbyU-JAYLxxy7qQ/s4032/20210802_133637.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="1816" data-original-width="4032" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeuo5GYuJbPwEegUrebS7vF14ryohQNJr4htIyKsSRq1RJCaZzmt9-F9hqWhOxvgb9nicre8-Mqc3GLjJu-MzABZD3J2bgkdbcw988bTDcnLfMxGO8vZ91yA9RnZQ-tbXYziVZ9iSToXW4-_Q1SAHkSVo3WtO_bkTV_FJEBmkhPnrNbyU-JAYLxxy7qQ/w200-h90/20210802_133637.jpg" width="200" /></span></a></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRgDZxidaWt3dyHMlFfKg4fmV7DfqCL55_ZCpY8NdMsjj4b0xftwZU3TeoXtHfjUSXeD3-mBzUIZVr4ABRe20SHz-PESNUJ7H-_Bu6Cs9ahWOhHGVTOjjAj-uH-p7qKFro8ZTJeOn8dd056W7074T-w0sK8tvF2yfiBM4ZUagHYFpIyAcswMm92WRqTg/s4032/20210731_094126.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="1816" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRgDZxidaWt3dyHMlFfKg4fmV7DfqCL55_ZCpY8NdMsjj4b0xftwZU3TeoXtHfjUSXeD3-mBzUIZVr4ABRe20SHz-PESNUJ7H-_Bu6Cs9ahWOhHGVTOjjAj-uH-p7qKFro8ZTJeOn8dd056W7074T-w0sK8tvF2yfiBM4ZUagHYFpIyAcswMm92WRqTg/w90-h200/20210731_094126.jpg" width="90" /></span></a></div><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: large;"><b>Este ano, apesar de ter participado nos 130 km, não terminei. E não terminei porque fui "apanhado,</b><b> multado e enviado para a prisão</b><b>" por excesso de velocidade logo na 1ª subida". Quando estava preste a chegar aos 2800 m de altitude, "o contaquilómetros marcava quase 250 kmh".... </b></span><div><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div><b style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDBlME2O-02w5wiD_hmykkIfbQYJ2shP_ruwQKAEykisb4Cygis4L36vEEyaFA3R3BAo5DpfvNdgFB8B-Yn1A-WNXJn9jcVikirmj7aMCeCF22xByKJEAfdeesCGpRcZPrjUzEoMCD9O4MTHnZ8GYMmHJj04o6O3Un3STpRWeBL1VkhH79g9WQCrcR1w/s4032/20210802_133145.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="1816" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDBlME2O-02w5wiD_hmykkIfbQYJ2shP_ruwQKAEykisb4Cygis4L36vEEyaFA3R3BAo5DpfvNdgFB8B-Yn1A-WNXJn9jcVikirmj7aMCeCF22xByKJEAfdeesCGpRcZPrjUzEoMCD9O4MTHnZ8GYMmHJj04o6O3Un3STpRWeBL1VkhH79g9WQCrcR1w/w90-h200/20210802_133145.jpg" width="90" /></span></a></b><p style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: large;">Deu para sentar um pouquito e reclamar com o "autoante" que me aplicou o castigo de regressar à base... Tive que obedecer e aqui chegado (base de vida), "ofereceram-me uma viagem em viatura de luxo, com lusinhas exteriores azuis e outras para um dos hoteis de 5 estrelas que a Cidade de Aosta possui. Recepção excelente, tratamento de rei. </span></b></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b style="text-align: justify;"></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg08VekY9cAXr8ePuSRF97KI3Pj4qf8bOw7w7lA9tvxyGu-H7JFQI2e-KaLIFM6NXCakWjoN5UcMPYPXWsvVi9Bu3Tt1zV0mV6sECxG1963Qt-oWyuGrjzXaw_M72FfvWgkxrtZH-5LejzR5OCvCzg7LlbfIQMUuSdpcfvAsv1IEgpq5ZLC-jIKuQH_mA/s4032/20220904_095147.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="1816" data-original-width="4032" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg08VekY9cAXr8ePuSRF97KI3Pj4qf8bOw7w7lA9tvxyGu-H7JFQI2e-KaLIFM6NXCakWjoN5UcMPYPXWsvVi9Bu3Tt1zV0mV6sECxG1963Qt-oWyuGrjzXaw_M72FfvWgkxrtZH-5LejzR5OCvCzg7LlbfIQMUuSdpcfvAsv1IEgpq5ZLC-jIKuQH_mA/w200-h90/20220904_095147.jpg" width="200" /></span></a></div><b style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Após uma noite bem durmida e uma conversa muito cordial com o staf do hotel, com oferta de alguns "envelopes" com fotos e umas folhas que pareciam altímetros de trai's ofereceram-me de novo uma viagem de regresso ao local que me apaixonei em 2014, Courmayeur...</span></b><p></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: large;">Foi esta a minha participação em 2022, mas como disse no título deste poste, "SOU PERSISTENTE" e para o ano, 2023 lá estarei de novo....</span></b></p><p style="text-align: justify;"><b><br /></b></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjxc4sw0g1j4e3EfWa93MkPBZMqty63j-KVniifN3jzuU3Jb162yvlfJCvucNQaXTWjPCqWRe7klIdcOaOTcvgSX91i7gjtSOiHO8opkak3Qg1oTzmwJ8eZ650F2oDBN4LF24p7ma7S0yyRBlHK67w8tfmmOuGkWtoVUjm4zSQUU4h68cW_NwxLSm4eQ/s4032/20210709_091752.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1816" data-original-width="4032" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjxc4sw0g1j4e3EfWa93MkPBZMqty63j-KVniifN3jzuU3Jb162yvlfJCvucNQaXTWjPCqWRe7klIdcOaOTcvgSX91i7gjtSOiHO8opkak3Qg1oTzmwJ8eZ650F2oDBN4LF24p7ma7S0yyRBlHK67w8tfmmOuGkWtoVUjm4zSQUU4h68cW_NwxLSm4eQ/w640-h288/20210709_091752.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB4kZcmeVoVQyoOUipNS8TL_A6zPBpWnrWXZVLKAifqxksBa4V7-9UBOWSfNT9aFJ0KVc9fNOiHtqcK60gASg08eR6KbauroBmmTC880TFjFY-d4a_zXUmbds_g9y4TuX2ntaB7cdKjY_M0S3nAVaH9jgbMMVjAxDqX16vZ1boYkC7kklxYDGJfu6c9Q/s4032/20210717_085041.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1816" data-original-width="4032" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB4kZcmeVoVQyoOUipNS8TL_A6zPBpWnrWXZVLKAifqxksBa4V7-9UBOWSfNT9aFJ0KVc9fNOiHtqcK60gASg08eR6KbauroBmmTC880TFjFY-d4a_zXUmbds_g9y4TuX2ntaB7cdKjY_M0S3nAVaH9jgbMMVjAxDqX16vZ1boYkC7kklxYDGJfu6c9Q/w640-h288/20210717_085041.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjauKXIkWk8hQtmXHzqyA6FdqoIi5MDfAzYr8SnrTPLYB-NMwbKB6_huexy-Lh81bUwNeaxmeW8C3nxwUzsuqfMBVTDweDsH0ag4zSFrJNuUEV_3_F-Z70l5PhAkWCvksswAcvEKM3UGjxAx5KQ3HvC_smDm6Qxithp2gcQ3-w2k1R64nFsPhjfTdnspg/s2944/20210802_133836.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1656" data-original-width="2944" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjauKXIkWk8hQtmXHzqyA6FdqoIi5MDfAzYr8SnrTPLYB-NMwbKB6_huexy-Lh81bUwNeaxmeW8C3nxwUzsuqfMBVTDweDsH0ag4zSFrJNuUEV_3_F-Z70l5PhAkWCvksswAcvEKM3UGjxAx5KQ3HvC_smDm6Qxithp2gcQ3-w2k1R64nFsPhjfTdnspg/w640-h360/20210802_133836.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVJ3qRv_fDeAx-5woSElxlQ97aSPIfMV2B-nZCaO6DMPeKu43sP_0ICXrTOazCh_EJxjjI8yligdOUpmaNTy3JqT_uWFOJMo0UHihNRFLc3OhNDYZ4E1WFgSpIVfw3AzBBGcBlS9OcanVjoJv90elDhhsGMYaOQA0Y5k7rHmVdhIvgHP488zz6xAhpjw/s1639/20210802_165435.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="922" data-original-width="1639" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVJ3qRv_fDeAx-5woSElxlQ97aSPIfMV2B-nZCaO6DMPeKu43sP_0ICXrTOazCh_EJxjjI8yligdOUpmaNTy3JqT_uWFOJMo0UHihNRFLc3OhNDYZ4E1WFgSpIVfw3AzBBGcBlS9OcanVjoJv90elDhhsGMYaOQA0Y5k7rHmVdhIvgHP488zz6xAhpjw/w640-h360/20210802_165435.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDQIPhCvLiWtCvqCVVdpFSBanORGgFPIQWVdE3qF38osYSzbejwxA3bQ4B23Uu_ThWyKG5f9oNfORGlrQVtn3Y4Ya_m1IbL9PIif_mgc7CQqLVNriPkh60tO-DRM2xR0q8VVxGhx1j3h9eJkuYhNZcnqPWX2CcUZfHbVftXVjohPByu2iprcwgWUeo3g/s4032/20220901_094733.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1816" data-original-width="4032" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDQIPhCvLiWtCvqCVVdpFSBanORGgFPIQWVdE3qF38osYSzbejwxA3bQ4B23Uu_ThWyKG5f9oNfORGlrQVtn3Y4Ya_m1IbL9PIif_mgc7CQqLVNriPkh60tO-DRM2xR0q8VVxGhx1j3h9eJkuYhNZcnqPWX2CcUZfHbVftXVjohPByu2iprcwgWUeo3g/w640-h288/20220901_094733.jpg" width="640" /></a></div><br /><b><br /></b><p></p><p style="text-align: justify;"><b><br /></b></p><p style="text-align: justify;"><b><br /></b></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: #38761d; font-size: x-small;">Quim Sampaio - Ultratreiler</span></b></p><p style="text-align: justify;"><b><br /></b></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: #38761d; font-size: xx-small;">14/12/2022</span></b></p></div>Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-43553803084853906572019-01-25T11:50:00.000-08:002020-03-04T11:53:39.504-08:00<span style="color: #38761d; font-size: xxx-large;"><b>CALENDÁRIO DESPORTIVO PARA O ANO 2020</b></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixSWwv8oPlGw2iIc-ntYiwRNIDw4xrTpexgwNa_9pH8CfMGTaHTSzL4WAus7JfUfhcG6wjHDL4R9EHWjstO0U9cGftMdzooMZLcDWgzYn4TJ7f8Ytfl6oBLIOkpOanREkrTvR4K7SdYcuN/s1600/covertdg.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="580" data-original-width="458" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixSWwv8oPlGw2iIc-ntYiwRNIDw4xrTpexgwNa_9pH8CfMGTaHTSzL4WAus7JfUfhcG6wjHDL4R9EHWjstO0U9cGftMdzooMZLcDWgzYn4TJ7f8Ytfl6oBLIOkpOanREkrTvR4K7SdYcuN/s200/covertdg.jpg" width="157" /></a><span style="font-size: large;">Este ano não fui seleccionado/sorteado para a o evento dos meus sonhos: Tor des Geants percorrido através das 4 maiores montanhas dos Alpes: Mont Blanc (4.810 m), Mont Rosa (4.634), Mont Cervin (4.478) e Mont Gran Paradiso (4.061 m).</span><br />
<span style="font-size: large;">Os 353 km deste ano, passam por todos estes picos. Infelizmente das cerca de 3.000 pré-inscrições registadas, o meu nome não foi um dos 850 admitidos...</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Arranjei por isso, alternativas em Portugal e Itália.</span><br />
<span style="font-size: large;">o calendário para 2020, para já será constituído pelas seguintes provas:</span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUFAxuGJabvH7PKtrc-rhh2kJiJxp3YAJrCjC5hMvEWCsrHlCe2aNw2WfhHxa-VRY67ZvefyG7JdqisaoL44DfRk2Kg_IpQNJ8lDWikoe8UONYJ_nUrAPlMWcjHIzQDSrcrPT00lacFmGA/s1600/Trilhos+Viana+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="882" data-original-width="1600" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUFAxuGJabvH7PKtrc-rhh2kJiJxp3YAJrCjC5hMvEWCsrHlCe2aNw2WfhHxa-VRY67ZvefyG7JdqisaoL44DfRk2Kg_IpQNJ8lDWikoe8UONYJ_nUrAPlMWcjHIzQDSrcrPT00lacFmGA/s200/Trilhos+Viana+2.jpg" width="200" /></a><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">II Trilhos de Viana, 25 km já efectuado</span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1LBSiIClsC_CFnGDQXj2itTCT_bbAY-ViJ5CPTvGK56yUCV3F_3J0BWFMBHPPtmw8lFE1Z1EDPq8rINAHGmrizKggfJZMhabUJqG4T_Ek_DI022ppSUbRkpNFyYw94WTiCY025_eK01LJ/s1600/Pote.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1156" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1LBSiIClsC_CFnGDQXj2itTCT_bbAY-ViJ5CPTvGK56yUCV3F_3J0BWFMBHPPtmw8lFE1Z1EDPq8rINAHGmrizKggfJZMhabUJqG4T_Ek_DI022ppSUbRkpNFyYw94WTiCY025_eK01LJ/s200/Pote.jpg" width="144" /></span></a><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">V Trail do Pote, Gondar. 25 km no dia 22 de Março</span></div>
</div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQy9WNbRHapFf4rYOt5uxQV-lbr6Mj_MT2cecXvYiDeCJoLmZAPuhyldyVEs8JVdSqVaqfcdEyhhyVFZjn02o9hnYdLls_AysUm-HaIMb8lwHrKOBf8uHSmScThcEZcfBQUaHWJ7pVYeBC/s1600/santa+luzia.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="500" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQy9WNbRHapFf4rYOt5uxQV-lbr6Mj_MT2cecXvYiDeCJoLmZAPuhyldyVEs8JVdSqVaqfcdEyhhyVFZjn02o9hnYdLls_AysUm-HaIMb8lwHrKOBf8uHSmScThcEZcfBQUaHWJ7pVYeBC/s200/santa+luzia.png" width="200" /></span></a><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large; text-align: left;">VII Trail Sta. Luzia, Viana do Castelo.18 km no dia 5 de Abril</span></div>
</div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRmtjC_Vlmvb-GcjzdHry3vo-rDg5uLIihh6ggDEKPW-V6bW8hkdJ-r9NVUa-bagXQ8YH-h-0pu3Y2XkskeZaOfsqFXk4KP1_bjZ_lJJcBezeHm5lyS0m9iq1N5Qe1HLNIA_uI2iZJWNo_/s1600/T+Ocultos.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="927" data-original-width="927" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRmtjC_Vlmvb-GcjzdHry3vo-rDg5uLIihh6ggDEKPW-V6bW8hkdJ-r9NVUa-bagXQ8YH-h-0pu3Y2XkskeZaOfsqFXk4KP1_bjZ_lJJcBezeHm5lyS0m9iq1N5Qe1HLNIA_uI2iZJWNo_/s200/T+Ocultos.png" width="200" /></span></a><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">III Trilhos Ocultos, Entre-Ambos-os-Rios. 30 km no dia 26 de Abril</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd0RhKySuA4dZNZxckCaUcHqBmi5uLd6YKN-NvLxQ5xDvS1OIPntSFV4cUeIu0972CGLftLsRl5aEamiulWSnrAVShYyXzCmiLYfu6qo8wvicrpdVCVMaOr6pW-roe9ATcDCa_rKaS_POQ/s1600/banner-pgta-2020-min.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="359" data-original-width="458" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd0RhKySuA4dZNZxckCaUcHqBmi5uLd6YKN-NvLxQ5xDvS1OIPntSFV4cUeIu0972CGLftLsRl5aEamiulWSnrAVShYyXzCmiLYfu6qo8wvicrpdVCVMaOr6pW-roe9ATcDCa_rKaS_POQ/s200/banner-pgta-2020-min.jpg" width="200" /></span></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">VII edição PGTA, Parque Nacional Peneda Gerês. 169 k</span><span style="font-size: large; text-align: center;">(5 etapas), no dia 29 Abril</span></div>
</div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrgwixqVS1rdSWOLGC7wWQjTOBNbl8ikprV-kwgBhAXkX4Mjd8RkitXUnnszK9r9TeaY7SlqWYZPhVffivf4r6kLijGV4b3htBTAnXmMSr7CsHth6Ussqs0RPFYbsSWeTnC5yGxZ_L3nK4/s1600/melgaco-alvarinho-trail-logo-evento-2020_500x500_532981_595909.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="500" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrgwixqVS1rdSWOLGC7wWQjTOBNbl8ikprV-kwgBhAXkX4Mjd8RkitXUnnszK9r9TeaY7SlqWYZPhVffivf4r6kLijGV4b3htBTAnXmMSr7CsHth6Ussqs0RPFYbsSWeTnC5yGxZ_L3nK4/s200/melgaco-alvarinho-trail-logo-evento-2020_500x500_532981_595909.jpg" width="200" /></span></a><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">VI Melgaço Alvarinho Trail, Melgaço. 50 km no dia 24 de Maio</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6ieR4qQtZvuXipsjxBLxLTjxBVLzvjEpK1bHT1wg_DT1hwdPErz9_HU1kqI3636lXbA1lwceY51ZXRhEUHfov7YheO8kgTTRg8ZHMKKgpC0OWW1AfNQdK-C1EUgHes6gfWNEdENGplKoY/s1600/Serra+Amarela.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="400" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6ieR4qQtZvuXipsjxBLxLTjxBVLzvjEpK1bHT1wg_DT1hwdPErz9_HU1kqI3636lXbA1lwceY51ZXRhEUHfov7YheO8kgTTRg8ZHMKKgpC0OWW1AfNQdK-C1EUgHes6gfWNEdENGplKoY/s200/Serra+Amarela.jpg" width="200" /></span></a><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Serra Amarela SkyMarathon, Lindoso. 48 km no dia 14 de Junho</span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNTqf2ikRXPSc31wDaD8IKmzgGBP_d46ggvooej4Eh7o9-WtBsw8C9jlcsf0JePAQlZj1V0iMdYTFikBuKVMIzYYgpxwkPcY58ghtR15yPAFRyxv4Txtv_Ku9KxQunkeB8ulitx26r0e91/s1600/lavaredologo.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNTqf2ikRXPSc31wDaD8IKmzgGBP_d46ggvooej4Eh7o9-WtBsw8C9jlcsf0JePAQlZj1V0iMdYTFikBuKVMIzYYgpxwkPcY58ghtR15yPAFRyxv4Txtv_Ku9KxQunkeB8ulitx26r0e91/s200/lavaredologo.jpeg" width="200" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Lavaredo Cortina Trail, Cortina d'Ampezzo Montes Dolomite, </span><span style="font-size: large; text-align: center;">Alpes Italianos 47 km no dia 26 de Junho</span></div>
</div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA6A-hEoK7r92j0PW5eOXZWZXt7VBzTFhZsIsiBMnOv77zu4ud4tmNmOOv2HeA4e4rh7RWYoF_f-EkMKOcJ90lQO_JDknoejPgKHWWnNcnDolum4qhEmRXqJK1KDM2ow54uJSxHU02j2jU/s1600/gtc-logo-100km.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="477" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA6A-hEoK7r92j0PW5eOXZWZXt7VBzTFhZsIsiBMnOv77zu4ud4tmNmOOv2HeA4e4rh7RWYoF_f-EkMKOcJ90lQO_JDknoejPgKHWWnNcnDolum4qhEmRXqJK1KDM2ow54uJSxHU02j2jU/s200/gtc-logo-100km.png" width="198" /></span></a><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large; text-align: left;">GranTrail Courmayeur, em Courmayeur. 100 km no dia 11 de Julho</span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRDC1mYUuxBopS3MJFzcyUcavyZnRn-VSo2ZXMWfuaz7x_YhEZDy_JlkXRBEuyH5uULDDFPKR0MJyfZqrRdA8M1kXjQaEdA83iOMgx2GEJS-BRb3JFQ0LyyUC4ITET_YPZmofThJb7sHtM/s1600/tot_dret.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRDC1mYUuxBopS3MJFzcyUcavyZnRn-VSo2ZXMWfuaz7x_YhEZDy_JlkXRBEuyH5uULDDFPKR0MJyfZqrRdA8M1kXjQaEdA83iOMgx2GEJS-BRb3JFQ0LyyUC4ITET_YPZmofThJb7sHtM/s200/tot_dret.jpg" width="200" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">TorDret, em Courmayeur. 130 km no dia 15 de Setembro</span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkU68h5O7xj0CATGEqIK1Rj-J_qPS_wFyOODFPVJ1DccfwCTJ5PjgO2CP67uHig2Eg0p4bhaietjfY2KX7RcgJfw6CGA5HkEe7ASY-BIisP0643PKo7Pc7pTqGjgW9XM3bZjRuuLOfYOtI/s1600/TOR-official-30.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkU68h5O7xj0CATGEqIK1Rj-J_qPS_wFyOODFPVJ1DccfwCTJ5PjgO2CP67uHig2Eg0p4bhaietjfY2KX7RcgJfw6CGA5HkEe7ASY-BIisP0643PKo7Pc7pTqGjgW9XM3bZjRuuLOfYOtI/s200/TOR-official-30.png" width="200" /></span></a><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Tor30 Passage au Malatrà, em Courmayeur. 30 km no dia 19 de Setembro</span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPPI3StZZhDd-3wx1F8z0H7VWn5g1Ng8-lLU05p0ip9Dc4tsIJ8KqGiiXJaZRSN2803qJz2jt3Iz9FJCNcGjEoUZdMTm7f_-dRp_y9ykg3qS6YTPlXZINeWpfJW1zcEWVmI2Vw-Utvc2qu/s1600/banner.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="255" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPPI3StZZhDd-3wx1F8z0H7VWn5g1Ng8-lLU05p0ip9Dc4tsIJ8KqGiiXJaZRSN2803qJz2jt3Iz9FJCNcGjEoUZdMTm7f_-dRp_y9ykg3qS6YTPlXZINeWpfJW1zcEWVmI2Vw-Utvc2qu/s200/banner.png" width="200" /></span></a><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large; text-align: left;">GTSA serra de Arga, em Caminha. 43 km no dia 26 de Setembro</span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdvWThQ31roWrUbQnqY0Q67smQMqY2dHRQ1g0PFzuYfISdecZUYYQf690l0nFFC8Vd7ZFQjLX9VY-rndpTQcKYL3fYm6be6WxgR_1zafuPb7XgTs_dreuDgsPfcB-YcnuMp7vfN6CXRnoa/s1600/penacova.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="256" data-original-width="256" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdvWThQ31roWrUbQnqY0Q67smQMqY2dHRQ1g0PFzuYfISdecZUYYQf690l0nFFC8Vd7ZFQjLX9VY-rndpTQcKYL3fYm6be6WxgR_1zafuPb7XgTs_dreuDgsPfcB-YcnuMp7vfN6CXRnoa/s200/penacova.jpg" width="200" /></span></a><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large; text-align: left;">Penacova Trail do Centro, em Penacova. 43 km no dia 8 Novembro</span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLbh1jJS8s-NL-NutapU2Ltr62Bf6o8YyW8Z3GbiiDp2NPaVNZSo7M81mdTawDbaX1gPazMI95r_-UKK_xXGg0_7QAbf-aWEFD1JMIe3aEtCzO9TpfKg6g7WmRWyEOtIfi9FQXSlOEBVri/s1600/Pe+negro.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLbh1jJS8s-NL-NutapU2Ltr62Bf6o8YyW8Z3GbiiDp2NPaVNZSo7M81mdTawDbaX1gPazMI95r_-UKK_xXGg0_7QAbf-aWEFD1JMIe3aEtCzO9TpfKg6g7WmRWyEOtIfi9FQXSlOEBVri/s200/Pe+negro.jpg" width="200" /></span></a><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Pé do Negro, em Ponte de Lima. 25 km no dia 15 de Novembro</span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3xWqLuHnwVcL0QOQLDd12QEG-wqAP-65odagp_g5CXShfnzfimZW8lF9Pt6MVcgucXmhbxogNlJiBSRC6NRtQcKDxmqXmUbIwzjv1T00pN_YaVJpE6oAonI5s9wWEeKUFecizCIb_X6he/s1600/geresextrememarathon_16.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="768" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3xWqLuHnwVcL0QOQLDd12QEG-wqAP-65odagp_g5CXShfnzfimZW8lF9Pt6MVcgucXmhbxogNlJiBSRC6NRtQcKDxmqXmUbIwzjv1T00pN_YaVJpE6oAonI5s9wWEeKUFecizCIb_X6he/s200/geresextrememarathon_16.jpg" width="200" /></span></a><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large; text-align: left;">Extreme Gerês Marathon, na Vila do Gerês. 42 km no dia 6 de Dezembro</span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">E é este o calendário desportivo para 2020. Ambicioso? Sim. Mas pretendo cumpri-lo na integra com a adição provável de uma ou outra prova...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;"><b>Quim Sampaio Ultratrailer</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #6aa84f; font-size: x-small;">4 de Março de 2020</span></b></div>
</div>
Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-68876615259701712312019-01-17T13:03:00.000-08:002019-09-25T13:06:27.951-07:00<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-size: 48px;"><b>GRANDE TRAIL SERRA d'ARGA</b></span><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6fhMm6sB-kV6T_2BIh0lnsL5ccQHPSBVdX1N3Tr-HpRdLYRUTt1GE6rMMkwvostrY8NCaacFB2YGFo8nPnAOofOGCP9Jfn9odb4eV2O_LpqQWGdU6Re8WNZys0b-OCwx1766jqiA7aeSK/s1600/GTSA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="784" data-original-width="1600" height="97" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6fhMm6sB-kV6T_2BIh0lnsL5ccQHPSBVdX1N3Tr-HpRdLYRUTt1GE6rMMkwvostrY8NCaacFB2YGFo8nPnAOofOGCP9Jfn9odb4eV2O_LpqQWGdU6Re8WNZys0b-OCwx1766jqiA7aeSK/s200/GTSA.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">Clica para maximizar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 20 px;">
Realizou-se no passado fim de
semana (21 e 22 de Setembro) na serra d’Arga, local definitivamente batizado de
“Meca do Trail em Portugal”, a IX edição do PGTA. Nove edições e nove presenças
minhas no melhor Trail Nacional. Desta vez e mais uma a juntar a várias
integrado no Staff da organização. No Sábado de manhã bem cedo percorrendo
cerca de 15 km do percurso da prova “Raínha” (55 km) revendo as marcações para
que tudo corresse de acordo com o programado, fiquei no local de junção das
duas distâncias até que passassem todos os atletas.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Devido ao “temporal” que se abateu em toda a
serra d’Arga, não consegui estar lá no alto mais que duas horas, descendo ao
Cerquido já quando o frio era insuportável.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 20 px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW74jr4aTA4PVDoS8QE1cjPymRQDeBxJEVcVbfCNnNjAN7UfgAxRWvzOvurAvLcAiJ6sUyl5EnV0Ktj7R2fAKFs23JGkG7TaJPPk0-CfKDRT4nVNdf3R9XvFslzfDbW-Is85BzUyPR2db0/s1600/Gtsa+carine.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW74jr4aTA4PVDoS8QE1cjPymRQDeBxJEVcVbfCNnNjAN7UfgAxRWvzOvurAvLcAiJ6sUyl5EnV0Ktj7R2fAKFs23JGkG7TaJPPk0-CfKDRT4nVNdf3R9XvFslzfDbW-Is85BzUyPR2db0/s200/Gtsa+carine.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 12.8px;"><span style="color: #38761d;">Clica para maximizar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 20 px;">Chegado aí, tive oportunidade de durante
alguns minutos em que os atletas paravam para se alimentar ter várias pequenas
conversas com muitos deles. Era verdadeiramente admirável o espírito de cada
um. Apesar da intempérie, um sorriso rasgado em seus rostos, denotavam a grande
satisfação de estarem a ser mais fortes que a tempestade. É verdade que alguns desistiram
ali, outros mais à frente, mas nada tinha a ver com desanimo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 20 px;">Quando mais tarde cheguei a Dem,
auscultei muitos atletas, convidando-os a darem a sua opinião sobre este grande
evento. Foram vários os testemunhos e todos a enaltecerem a “organização
impecável, os abastecimentos cinco estrelas onde imperava a qualidade, a
quantidade e a diversidade, a marcação irrepreendível onde era impossível haver
possibilidade de se perderem”.</span><br />
<span style="font-size: 20 px;"></span><br />
<span style="font-size: 20 px;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmcQk3EVDQpBCjo2lGW_xVocLwoXGlZ32QAJuZ1xGWnaOjKuducWDkMyi_LNXhf58IYOE6_FEnybRJxsqGErUjlKY-Hh84-dr6woTY1X-JIhyphenhyphenOZdWKPnxLP0SPMy1RHI7yGcuW0tvg8Ll0/s1600/gtsa+pedro.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmcQk3EVDQpBCjo2lGW_xVocLwoXGlZ32QAJuZ1xGWnaOjKuducWDkMyi_LNXhf58IYOE6_FEnybRJxsqGErUjlKY-Hh84-dr6woTY1X-JIhyphenhyphenOZdWKPnxLP0SPMy1RHI7yGcuW0tvg8Ll0/s200/gtsa+pedro.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 12.8px;"><span style="color: #38761d;">Clica para maximizar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 20 px;">Há Trail’s por esse país fora e
no estrangeiro também que têm duas interpretações: as que são para repetir e as
que são para esquecer. O GTSA, é daquelas que será sempre, ano após ano, para
repetir.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 20 px;"></span><br />
<span style="font-size: 20 px;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 20 px;">No dia 22 cerca das 8h15 arranquei
da Montaria rumo ao Pincho para rever as marcações naquele troço comum aos 27,
17 e caminhada. Tudo tinha que estar perfeito para que perfeito também fosse o
2º dia de provas. E até o S. Pedro ajudou que nos presenteou com um dia
magnífico.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 20 px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqRcghApnPMBFyrWWwXRuKqha3MRifIimsmqRefWj5Tm3f5usOAwaWB0F8hjecHTCxHueeGUwr9zHwvFxNN8YZch9OW_bw4awssMpmf8V-P7PCtgurUSHPFg09aO1VQCYHkfwpaFrw627S/s1600/gtsa+eu.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqRcghApnPMBFyrWWwXRuKqha3MRifIimsmqRefWj5Tm3f5usOAwaWB0F8hjecHTCxHueeGUwr9zHwvFxNN8YZch9OW_bw4awssMpmf8V-P7PCtgurUSHPFg09aO1VQCYHkfwpaFrw627S/s200/gtsa+eu.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 12.8px;"><span style="color: #38761d;">Clica para maximizar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 20 px;">Quando o “vassoura” da distância
dos 27 km chegou à minha beira no Pincho, segui também como vassoura na
companhia do Pedro Barbosa e lá seguimos até final, acompanhando ora uns ora
outros atletas até que a partir dos 12 km tivemos durante os 15 restantes a
companhia do meu “velho” amigo dos primórdios das corridas de montanha, Joaquim
Avelino e sua filha Susana.</span><br />
<span style="font-size: 20 px;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 20 px;">Chegados à meta, tiveram uma
recepção talvez maior que o vencedor. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ficaram imensamente comovidos e “dispararam”: A
primeira vez que tivemos uma recepção desta envergadura”. Claro que “disparei”
logo: Isto só é possível em eventos Carlos Sá… Claro que concordaram comigo e
para o ano lá estarão presentes…<o:p></o:p></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiz9kzB1vjFydM74LO91WuIY-tG-nHBnwsbgaWttvAdfnMtbyd0cwmSi069MaSAaCQXP5XSVOZbVm7FIM5KSMSOKV35WNcsWiJfWQealCYQueQcyfehgATiFvnXISDtUx39xHQsKmvdgXL/s1600/Gtsa+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiz9kzB1vjFydM74LO91WuIY-tG-nHBnwsbgaWttvAdfnMtbyd0cwmSi069MaSAaCQXP5XSVOZbVm7FIM5KSMSOKV35WNcsWiJfWQealCYQueQcyfehgATiFvnXISDtUx39xHQsKmvdgXL/s200/Gtsa+1.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 12.8px;"><span style="color: #38761d;">Clica para maximizar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #38761d;">Quim Sampaio - Ultra Trailer</span></b><br />
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b>
<span style="color: #38761d;"><b>25/09/2019</b></span>Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-2697194673194607832019-01-16T09:34:00.000-08:002019-05-30T03:51:57.745-07:00<span style="color: lime;"><b><br /></b></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d; font-size: 35px;"><b>PENEDA GERÊS TRAIL ADVENTURE 2019</b></span><span style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><span style="color: lime; font-size: 40px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxWIfFVqafus9ziIQViySq3vJ_AKScIHY01FTDnRGyr0hwzaN7uIkTXoW6TugYwzxxzf0Lrv51FuR6Rxjk8jewnyWg4JvIiOh4AKMibcKozvH1j-3Uy2vIcCNuneaujktRcVYO0CMgOtov/s1600/57570171_2339232579690864_5558786471097270272_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="911" data-original-width="1600" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxWIfFVqafus9ziIQViySq3vJ_AKScIHY01FTDnRGyr0hwzaN7uIkTXoW6TugYwzxxzf0Lrv51FuR6Rxjk8jewnyWg4JvIiOh4AKMibcKozvH1j-3Uy2vIcCNuneaujktRcVYO0CMgOtov/s200/57570171_2339232579690864_5558786471097270272_o.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"><b>STAFF</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Após um ano de interregno (2018), eis que no passado dia 13
de Abril, volto a ter a honra de ser o “vassoura” das 7 etapas, iniciando esta
bela tarefa pelas 17h desse dia.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">De salientar que há apenas dois atletas que nas 6 edições
participaram em 5. Quim Sampaio (2017 falhou por 15 dias antes ter partido uma perna) e Gerson Silveira. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">1ª Etapa – Ponte Misarela/Gerês, 27 km<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Logo após o almoço, o autocarro levou todos os atletas
(todos menos 2) até à partida, situada na ponte milenar, Ponte de Misarela. Os
dois atletas que não partiram da Vila do Gerês de autocarro, foram o casal
Linda Brink / Barry Oven que tinham chegado a acordo com a organização para nesse dia fazerem 100 km.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid-kVINCjgO1RZoQsrpmh2K8BO917q4RiJsc-J9BKO3Nozq207qFDWVswuweVx0x1mNAAuV9ctIswjSsWPXTO8bBqWu2O2FZgoPoxNHTxHNBhDvzp63dnQzVwnlKV9Jd_UP7Mrw0SjBWPS/s1600/57569400_2339365733010882_750144131627483136_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid-kVINCjgO1RZoQsrpmh2K8BO917q4RiJsc-J9BKO3Nozq207qFDWVswuweVx0x1mNAAuV9ctIswjSsWPXTO8bBqWu2O2FZgoPoxNHTxHNBhDvzp63dnQzVwnlKV9Jd_UP7Mrw0SjBWPS/s200/57569400_2339365733010882_750144131627483136_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"><b>Linda</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Partida da Serra do Larouco, perto de Montalegre
às 2 horas da madrugada. hora para chegarem a Ponte de Misarela a tempo de começarem o PGTA. Quando já tinham “palmilhado” 75 Km e tinham ainda 27
para o final, chegaram. Chegaram e partiram logo de seguida.<span style="background: white;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Tiveram uma recepção calorosa dos atletas que estavam à
espera deles para se dar início ao PGTA.Nessa altura reparo que a Linda tinha os dois
joelhos ensanguentados, mas um deles bastante maltratado. Com o meu “Portunhês”
perguntei-lhe como se sentia, respondeu bem, mas com muita dor. Foi neste
momento que me apercebi do enorme erro que cometi ao esquecer-me do frontal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Em Cabril o Sérgio emprestou-me um, mas tinha a bateria
descarregada nem sequer chegou à cascata do Taiti, sendo atravessada de noite
às escuras…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyRE04Brs03LS3g37fW9MtCF5IwVgSm9xmi24ZKk9hopaqlnZhgQHCjNvaXOk7v9Eon2XjAh7p7V5fQbGZBz4j2wlmeGTaR6B2tN9J9j_lT1wdcRV3V9Vnuvy84eSnLGVKo57zgKhtU4lK/s1600/41460940_906663642837213_7747908538541801472_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="755" data-original-width="1600" height="93" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyRE04Brs03LS3g37fW9MtCF5IwVgSm9xmi24ZKk9hopaqlnZhgQHCjNvaXOk7v9Eon2XjAh7p7V5fQbGZBz4j2wlmeGTaR6B2tN9J9j_lT1wdcRV3V9Vnuvy84eSnLGVKo57zgKhtU4lK/s200/41460940_906663642837213_7747908538541801472_o.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"><b>Barry</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">A partida foi dada e como é óbvio ocupo a minha posição,
ultimo do pelotão... Logo á minha frente o casal amigo Holandês. Devido aos km
percorridos acrescidos com as dores que a Linda sentia, a progressão foi lenta.
Raramente conseguia correr.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Já perto da Pedra Bela local onde deixei de
levantar as marcações por imposição do STAFF que estava no local. Aqui, creio
que foi o Fernando que me emprestou um novo frontal. E esse sim, chegou até
final. Foi também aqui que começou a chover bastante, tornando a progressão
ainda mais difícil, mas finalmente chegamos à Vila do Gerês...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">2ª Etapa – Gerês/Ponte da Barca, 42 km<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnDmvgrmbwX2j4Uc6YPUbkUG3Wh7xvq15X6FpY1QgZjg5_LOOKxCo-9dpxYPZvOBqVfhC8tZEd4TygrK9sGQXhxty5BNJpQrv4KYYimYzhEiIy3KJ3vxdfUZc89OW-07czURgZkqFQjI7S/s1600/Melanie2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnDmvgrmbwX2j4Uc6YPUbkUG3Wh7xvq15X6FpY1QgZjg5_LOOKxCo-9dpxYPZvOBqVfhC8tZEd4TygrK9sGQXhxty5BNJpQrv4KYYimYzhEiIy3KJ3vxdfUZc89OW-07czURgZkqFQjI7S/s200/Melanie2.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">Melanie e Carla André</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Após ter dormido apenas uma parte da noite (1 e às 6hora), eis
que às 8 horas é dada a partida em direcção a Ponte da Barca.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">À medida que ia levantando as marcações, os atletas da
cauda iam-se “revezando” ora uns ora outros isto atá meio da prova. A partir do
meio até final, tive a bela companhia de uma atleta Americana: Melanie Owen.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">3ª Etapa – Arcos de Valdevez/Arcos de Valdevez, 47 km<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPwFWpDmrY7GoMVry488NN1AZ3EB8BhNwRWN5ZUqj4_QBfHDGMRb4XojTIPhyphenhyphenKY-Df7Cpa4u6yIApvoOJIr1huQAgyJtleu5FkffOXnbOVbdrAwomE7haCWdZJdRWUz4ZcPKX0L9stRUJ8/s1600/57172557_2336327409981381_5930185994128064512_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="639" data-original-width="960" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPwFWpDmrY7GoMVry488NN1AZ3EB8BhNwRWN5ZUqj4_QBfHDGMRb4XojTIPhyphenhyphenKY-Df7Cpa4u6yIApvoOJIr1huQAgyJtleu5FkffOXnbOVbdrAwomE7haCWdZJdRWUz4ZcPKX0L9stRUJ8/s200/57172557_2336327409981381_5930185994128064512_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">Rio Vez</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: right;">
</div>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Mais uma vez, Às 8h30 foi dada a partida para um circuito
de aproximadamente 47 km, bem “durinhos” …<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Foi bastante complicada para mim esta etapa… Depressa
passei a ser “vassoura” de mim próprio, pois as marcações ao princípio eram
muitas e em locais que o acesso não era muito fácil. Depois de atravessar o Rio
Vez, 2 km à frente, começou a chover. Claro que o último atleta cada vez se afastava
mais e ainda por cima a chuva engrossava cada vez mais.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzWsO9sDUdXZJYJbss2U7vdjn2i-XjP76aFaiIraVHI_S4pLelNoMdWNMCUrYZtI0_hZlJbkw-vCceo1QoxSwY9Fff-DekOb8WlVsKR2HYKzAwyCHzoz4IxME7A8L3x8eAorYgcTH9QZ6c/s1600/57484737_2337397179874404_5518898276595662848_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="639" data-original-width="960" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzWsO9sDUdXZJYJbss2U7vdjn2i-XjP76aFaiIraVHI_S4pLelNoMdWNMCUrYZtI0_hZlJbkw-vCceo1QoxSwY9Fff-DekOb8WlVsKR2HYKzAwyCHzoz4IxME7A8L3x8eAorYgcTH9QZ6c/s200/57484737_2337397179874404_5518898276595662848_n.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Quando cheguei ao
primeiro abastecimento, a chuva era muita, o frio, o vento e nevoeiro também.
Continuei a subir até Avelar e depois até Lordelo. Ao chegar ao cimo de Lordelo
tive a agradável companhia do Sérgio! Seguimos rapidamente até final no encalço
da última atleta. Os deuses estiveram connosco no alto de Sistelo. Aí deixou de
chover e o sol envergonhado aparecia de quando em vez.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Chegamos finalmente aos Arcos 3 ou 4 minutos depois dos
dois últimos atletas: M. Penzen e Karen Penzen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">4ª Etapa – Sistelo/Lamas de Mouro, 23 km<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxzHQ9xKbqo2opoYC6D-DxHMyf82XtWU5zlH0FMYroP2tqOKXblCTx6tSlLcop6LbzqGP390fXoOOperXfyUcCvSE5s3mbp7Ns3QmGSwrgRZNkUifE-1gdXjOPkkCqz9FbdG2b1ilReD1B/s1600/57267759_2337377969876325_4753210022668795904_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxzHQ9xKbqo2opoYC6D-DxHMyf82XtWU5zlH0FMYroP2tqOKXblCTx6tSlLcop6LbzqGP390fXoOOperXfyUcCvSE5s3mbp7Ns3QmGSwrgRZNkUifE-1gdXjOPkkCqz9FbdG2b1ilReD1B/s200/57267759_2337377969876325_4753210022668795904_n.jpg" width="133" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">Sistelo</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Mais uma alvorada às 6 horas, porque a partida para Sistelo
era às 7h30. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Eram 8h30 quando a partida foi dada num cenário do outro
mundo. Sistelo, uma das sete maravilhas de Portugal, encanta e deslumbra quem a
visita! A subida de 10km até à Branda da Aveleira, fez “estragos” em duas
atletas uma Alemã, outra Holandesa. Elas viram que eu era o último e ia cheio
de fitinhas, resolveram fazer-me companhia... KKK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">À chegada a Lamas de Mouro, tivemos uma recepção por parte
dos atletas que já tinham finalizado difícil de descrever. As atletas que
tiveram a amabilidade de me acompanhar, foram a Gillian Hannon e Alexandra
Malbon.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">5ª Etapa – S. Gregório/Melgaço 19 km<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Esta etapa, ao 5º dia, foi par descontrair e recuperar
forças.<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtr3YO5uCuj97h-2RWwfRDsmSOBAkY03eeOyn26zbLvCAEYAKz84QDsL2P6fiDX8lKQA-65Ez1O_gjSWZJ8rD1JJqnooIu5eNUpUilbeUaCgI8izDNZyux_bq34ggQWeP43sDcpJ9FMc1h/s1600/57232053_2338060716474717_5288784125128343552_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtr3YO5uCuj97h-2RWwfRDsmSOBAkY03eeOyn26zbLvCAEYAKz84QDsL2P6fiDX8lKQA-65Ez1O_gjSWZJ8rD1JJqnooIu5eNUpUilbeUaCgI8izDNZyux_bq34ggQWeP43sDcpJ9FMc1h/s200/57232053_2338060716474717_5288784125128343552_n.jpg" width="133" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">Onde Portugal começa</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Corrida em paisagens deslumbrantes por trilhos Espanhóis e
Portugueses sendo a maior parte do percurso junto ao Rio Minho, com uma
altitude baixa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Aqui tive a companhia de mais um casal Holandês (Neil
Dawson e Lynda Talbot), que me “acompanhou” até à meta. Na parte final da
prova, reparo que tinham colocado uma fita de marcação num fio eléctrico que
serve para não deixar sair os animais do pasto. Ao tentar retirá-la, ia caindo
de costas com o choque que apanhei….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">6ª Etapa – Sra. Da Peneda/Lindoso 36,5 km<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikUKaCEC9b6QXarALy8meL8uYvOPbgfj7ya91q9m6q97pnvrf4s150UtmsX2hJQWpEteynOki9q80N59HpL5cLcrY0IURxiInpSNmLLmvy_mXXPFkD_xzT-OvbY4PTvehjXSdb6Fi_BIaN/s1600/57355495_2339854406295348_6015441133608370176_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikUKaCEC9b6QXarALy8meL8uYvOPbgfj7ya91q9m6q97pnvrf4s150UtmsX2hJQWpEteynOki9q80N59HpL5cLcrY0IURxiInpSNmLLmvy_mXXPFkD_xzT-OvbY4PTvehjXSdb6Fi_BIaN/s200/57355495_2339854406295348_6015441133608370176_o.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">De novo alvorada às 6 horas para que a partida do santuário
da Sra. Da Peneda se desse às 8h30. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Etapa com algumas peripécias. Pouco depois da partida, já
quase no cimo da 1ª subida, uma Atleta regressa à partida porque tinha
esquecido algo. Espero por ela e seguimos a bom ritmo, avistando dois atletas
mais à frente, e quase de seguida foram ultrapassados por ela. Um pouco mais à
frente são avistados mais 4 ou 5. Aqui o ritmo já era menor, mas mesmo assim
deu para nos aproximarmos um pouco.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX8RkRzuVA7JUH9j7Sqln5Lw-4BzL1EvVOngjIdwNHVID6TtrhUKxaUPJxKAjkhknnak2i_s8A4LphGxwoOqoRSriZiEbG9f1Ap3bHfXfcUrt4m1uMjG5bqlu_kGWVo1sO62j8Qgi1olKo/s1600/57257081_2336326993314756_242310123421171712_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="685" data-original-width="960" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX8RkRzuVA7JUH9j7Sqln5Lw-4BzL1EvVOngjIdwNHVID6TtrhUKxaUPJxKAjkhknnak2i_s8A4LphGxwoOqoRSriZiEbG9f1Ap3bHfXfcUrt4m1uMjG5bqlu_kGWVo1sO62j8Qgi1olKo/s200/57257081_2336326993314756_242310123421171712_n.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Uns 3 km antes de chegar à Gavieira, recebo um telefonema
do Carlos Sá que me informa que está uma atleta perdida… Penso que teria saído
do trilho provavelmente para ir ao WC e quando regressou já não havia
marcações, já as tinha levantado..<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Deixei ir embora o atleta que me acompanhava (que eu acompanhava)
… , coloquei a mochila no chão e vou para trás à procura dela. Passados mais de
2 km, lá a encontro. Parece que encontrou “deus” pois o sorriso naquela cara
cheia de lágrimas, foi de orelha a orelha. Era uma outra atleta! Não
falava Português mas uma das poucas palavras que aprendeu,foi "obrigada" que
repetiu inúmeras vezes até muito perto da Gavieira.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Ao outro dia, na etapa de
Pitões de Júnia a Montalegre, no meio de um estradão estava escrito em letras
muito grandes: OBRIGADA. Suponho que era dirigida a mim… Não era Sílvia???<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Ao entrar na Gavieira reparo que as marcações eram mesmo
muitas, dá ideia que a equipa do Zé Pereira queria “semear” as fitas a ver se
nasciam mais…. Kkk.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Com tanta fita para recolher perdi completamente o contacto
com a atleta que se tinha perdido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Cerca de 2 km depois do Suajo, junta-se a mim um novo
vassoura, (Tiago Costa) ajudando a recolher as fitas no resto do percurso.
Ajuda preciosa!!!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">7ª E ultima etapa – Pitões de Júnia/Montalegre, 30.8 km</span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGhCaqAORy_DtFewJpOwN72YlzjIve_C12lro3Yym0mz4MDA61vkSTjIKssRle4WAHBYdUz2wBA2FSm3LD1TxDVdVS19n86r6rxcNROIrtb90D_BVNYCRbAB_Kzi76wGnLmoqAncbWFNcy/s1600/57360349_2339977182949737_468995641150799872_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGhCaqAORy_DtFewJpOwN72YlzjIve_C12lro3Yym0mz4MDA61vkSTjIKssRle4WAHBYdUz2wBA2FSm3LD1TxDVdVS19n86r6rxcNROIrtb90D_BVNYCRbAB_Kzi76wGnLmoqAncbWFNcy/s200/57360349_2339977182949737_468995641150799872_o.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">Quim Sampaio e Sílvia Martins</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQnCPMyoyjS8JYOQR7ksN30Ha4jrDUCATqyJ_c2UgXKv-DuFaymmwphWD-xrd14r857A_azB4BJlYhimKoH9fcFdY-G-nLSZPoPbaDq2HIB9c9Dt8LBzz_qbPt3qiLKcPK7co_o4wg6QG8/s1600/Pit%25C3%25B5es+de+Junias.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="394" data-original-width="754" height="104" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQnCPMyoyjS8JYOQR7ksN30Ha4jrDUCATqyJ_c2UgXKv-DuFaymmwphWD-xrd14r857A_azB4BJlYhimKoH9fcFdY-G-nLSZPoPbaDq2HIB9c9Dt8LBzz_qbPt3qiLKcPK7co_o4wg6QG8/s200/Pit%25C3%25B5es+de+Junias.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">Pitões de Junia</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Sem grande história esta etapa, a não ser pela beleza ímpar
desta aldeia Transmontana. É a 2ª aldeia mais alta de Portugal, com os seus 1140
metros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Tive uma companhia excelente como vassoura a Sílvia
Martins. Fez todo o percurso a meu lado.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Obrigado Sílvia.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Eis uma pequena história da minha passagem pelo PGTA 2019.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB7lOKwSf9RAam7M4rmt48FpKhOz4tF-y2W64q-dSXNRJ3XhqeJH-eUtLBp9qfbfGaIs5gQ720r_4aznJPoq8Ed5RSOTWGfbaAKSct8oeTRa4X_HM3Vri4zdCCilcHnP-ME59G9T5ygHzZ/s1600/57350493_2339365836344205_2939092695278157824_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="685" data-original-width="960" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB7lOKwSf9RAam7M4rmt48FpKhOz4tF-y2W64q-dSXNRJ3XhqeJH-eUtLBp9qfbfGaIs5gQ720r_4aznJPoq8Ed5RSOTWGfbaAKSct8oeTRa4X_HM3Vri4zdCCilcHnP-ME59G9T5ygHzZ/s200/57350493_2339365836344205_2939092695278157824_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">Carlos Sá</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Agora, depois da minha odisseia durante estes 7 dias,
queria falar um pouco do evento, colectivamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Que hei-de dizer? Apenas que a nível de Trail Runner, é sem
qualquer sombra de dúvida, o melhor que em Portugal se faz, a par do Foz Coa Douro Trail Adventure. E não há pontos
fracos!<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Vamos começar aleatoriamente:<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">- Os melhores percursos!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">- A paisagem mais bela!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">- A variedade enorme de percursos diferentes!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">- As distâncias adequadas para este tipo de prova
(desnível, distância e duração)!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">- Abastecimentos regulares com tudo o que o organismo
precisa!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">- STAFF com profissionalismo e simpatia!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">- Marcações irrepreensíveis, sem haver possibilidade de
erro!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">- Acompanhamento médico, enfermagem e terapeuta durante
todos os dias!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">- Os melhores hotéis para pernoitar!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">- Acima de tudo o profissionalismo, saber e desempenho do
Director e organizador do evento, CARLOS SÁ.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Durante estes 7 dias em que há mais de 30 Países, a língua poderia ser entrave, mas não é. Um simples olhar, um gesto com as mãos e acima de tudo O "Portuganhês" que é apanágio de todos os Portugueses, é suficiente para se constituir uma verdadeira família. Acreditem, na hora da despedida, há lágrimas misturadas com os abraços e beijinhos...</span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;">Tudo que enunciei, é motivo mais que suficiente, é um apelativo para que a
7ª edição a realizar em 2020, bata todos os recordes </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">de participantes e Países.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Da minha parte (se for útil), com 73 anos lá estarei de novo, mais que não seja
para acompanhar aqueles que não estarão sempre nos “melhores” dias e não se importam de ser os últimos…</span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYM3C5mch8jSENhGVbkLaVYJ4ZzHwYUGKh9L4Rk5hKtsTXUxWwyauKMNIncS5lKhhi7iil0NmhR3YeD98BZfCj9xelN1tcd1hvAa8bMYlfYV5URMd0eqB-tczRc8uqGsxyKPo5QQCMIjgj/s1600/57154642_2338051859808936_823245106365595648_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYM3C5mch8jSENhGVbkLaVYJ4ZzHwYUGKh9L4Rk5hKtsTXUxWwyauKMNIncS5lKhhi7iil0NmhR3YeD98BZfCj9xelN1tcd1hvAa8bMYlfYV5URMd0eqB-tczRc8uqGsxyKPo5QQCMIjgj/s1600/57154642_2338051859808936_823245106365595648_n.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">Melgaço com energia!!!!</span></b></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 13.91px;"><b>Quim Sampaio – Ultra Trailer</b><span style="font-size: x-small;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 17.12px;"><span style="color: #6aa84f; font-size: x-small;"><b>28/05/2019</b></span></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-11178516076218806442018-10-10T15:00:00.000-07:002019-03-25T08:18:16.582-07:00<b><span style="color: lime; font-size: 40px;">O ANO DE TODAS AS "VERDADES"!</span></b><br />
<br />
<b><span style="color: #38761d; font-size: large;">Parte do calendário 2019</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGjIdjOhD5hEhUqxpQwELnXBtl-ecOYCCaWt2DZd4dQ7ZucN0eLNrC_A-GX6IrklQ8vqZRa5-nmyZ1hvu-xOUZ0ZKfdjYm6pWm2gkl4fClgYo0bttfNZh7ndkL2Nm2JMVOjMSuzf65-3QZ/s1600/Coll+de+Leson2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGjIdjOhD5hEhUqxpQwELnXBtl-ecOYCCaWt2DZd4dQ7ZucN0eLNrC_A-GX6IrklQ8vqZRa5-nmyZ1hvu-xOUZ0ZKfdjYm6pWm2gkl4fClgYo0bttfNZh7ndkL2Nm2JMVOjMSuzf65-3QZ/s320/Coll+de+Leson2.jpg" width="320" /></a></div>
<b><span style="font-size: 15px;">
Já estamos em meados de Março e apenas entrei em dois trail's: Trilhos de Viana e Paleozoico.<br />
<br />
Muita ambição para este ano! Poderei ou não concluir o calendário 2019, mas que o vou levar até ao fim, isso levarei.<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS8IXGLWqoZXCOx1qLeL9JHoh6Pl5xUoibwQex7qSQ9doOdz_2eWOSOj4UZphl3KqunfgmiPqte4Ewdp3TFjtc72NPDmXNDPsNw_lMaoZ0eHkR6OVpaZMyz5tMErzeDHygZp6Fm6ptN6o2/s1600/Geira.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="679" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS8IXGLWqoZXCOx1qLeL9JHoh6Pl5xUoibwQex7qSQ9doOdz_2eWOSOj4UZphl3KqunfgmiPqte4Ewdp3TFjtc72NPDmXNDPsNw_lMaoZ0eHkR6OVpaZMyz5tMErzeDHygZp6Fm6ptN6o2/s200/Geira.jpg" width="141" /></a><br />
Segue já no dia 7 de Abril, a Geira Romana<br />
<br />
Evento efectuado no único Parque Natural Peneda Gerês.<br />
<br />
<br />
Neste mesmo Parque, e apenas uma semana depois, terei o Peneda Gerês Trail Adventure que percorre todo o parque. Desde Montalegre até à vila do Gerês.<br />
<br />
Vão ser 212 km divididos por 7 etapas em 7 dias, distribuídas da seguinte maneira:</span></b><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo4A85zrjwl8WlSLwt_ocy10AfxwcNeOsp0OuhIixFHqBmPQfEuReEAPK4aGNkZa6O0fgLHHrt3UYVwydXPARC9YIYnYRjr6rp-LDjC54uxxJ99FAljEjSXKidwiMO41XPqOQRHNu5d-PC/s1600/pgta2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="590" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo4A85zrjwl8WlSLwt_ocy10AfxwcNeOsp0OuhIixFHqBmPQfEuReEAPK4aGNkZa6O0fgLHHrt3UYVwydXPARC9YIYnYRjr6rp-LDjC54uxxJ99FAljEjSXKidwiMO41XPqOQRHNu5d-PC/s200/pgta2.jpg" width="200" /></span></a><b><span style="font-size: 15px;"><br /></span></b><br />
<b><span style="font-size: 15px;">Etapa 1 - Ponte de Misarela - Vila do Gerês 25 km</span></b><br />
<b>Etapa 2 - Vila do Gerês - Ponte da Barca 40.320 km</b><br />
<b>Etapa 3 - Arcos de Valdevez - Arcos de Valdevez 45.730 km</b><br />
<b>Etapa 4 - Sistelo - Lamas do Mouro 23.160</b><br />
<b>Etapa 5 - Melgaço - Melgaço 19.220 km</b><br />
<b>Etapa 6 - Sra. da Cabeça - Lindoso 30.790 km</b><br />
<b>Etapa 7 - Pitôes de Júnia - Montalegre 33.130 km.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Fantástico evento!!!</b><br />
<b><br /></b>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1CkxPbqd87_ceCdHcpZyJH3YPinr36L7VM5-g0iaIqpIQMb7w2mVEpC46Bv08pRrrUfgTF3UmXGueIKtos1VO93mU5XHXTf3PWvTt0kiq5prIjvHcsR_u2VN960Vqzruf7wih15UGEBTJ/s1600/Trilhos+ocultos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="678" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1CkxPbqd87_ceCdHcpZyJH3YPinr36L7VM5-g0iaIqpIQMb7w2mVEpC46Bv08pRrrUfgTF3UmXGueIKtos1VO93mU5XHXTf3PWvTt0kiq5prIjvHcsR_u2VN960Vqzruf7wih15UGEBTJ/s200/Trilhos+ocultos.jpg" width="141" /></a><br />
<b>Uma semana depois, ou seja 28 de Abril, entre Ambos - os - Rios, II Trail Trilhos Ocultos.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Fui convidado para apadrinhar este </b><br />
<b>evento, e foi com muito orgulho que aceitei.</b><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Rr__FisyoW08sK86iNCCN-wQv0PsG7vnXGcie6T_KLbJVF86pY7qo1Bpg6-G67zDxSkRfoCJ287Fkc58PRZqO1eiK1pVNOnNQA8C8Py8Oy0ZRjpS0qWTIRwyz-G_HDiSWCpCLyJbGhHc/s1600/estrela.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="500" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Rr__FisyoW08sK86iNCCN-wQv0PsG7vnXGcie6T_KLbJVF86pY7qo1Bpg6-G67zDxSkRfoCJ287Fkc58PRZqO1eiK1pVNOnNQA8C8Py8Oy0ZRjpS0qWTIRwyz-G_HDiSWCpCLyJbGhHc/s200/estrela.png" width="200" /></a><b>Entra o mês de Maio ( dia 17) e mais um desafio bem "durinho"... </b><br />
<b><br /></b>
<b> Estrela Grande Trail!</b><br />
<b><br /></b>
<b>Vão ser 80 km percorridos no maior maciço montanhoso de Portugal Continental: Serra da Estrela</b><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Em Maio ficamos por aqui, porque em Junho o desafio vai ser maior, numa das mais difíceis serras de Portugal. Falamos da Serra da Freita.</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwwgvCX2QAGDkQY2Dde8E_xUHewSeGIb1GJlcKBKx5Cd3puOa30bzyDiYPnlUUM0IwRYL2_amtXY1UebxAlO0SN9st-cokrym5qVNY2CULm5H6SqfV-Hcora-JghwPA6l5TGZEbxsGmGGm/s1600/Freita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="297" data-original-width="800" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwwgvCX2QAGDkQY2Dde8E_xUHewSeGIb1GJlcKBKx5Cd3puOa30bzyDiYPnlUUM0IwRYL2_amtXY1UebxAlO0SN9st-cokrym5qVNY2CULm5H6SqfV-Hcora-JghwPA6l5TGZEbxsGmGGm/s400/Freita.jpg" width="400" /></a></div>
<b>E no dia 29 lá estarei para tentar fazer os 100 km...</b><br />
<b><br /></b>
<b>O mês de Julho vai ser um pouco complicado, porque uma semana depois da Serra da Freita (dia 7), fui convidado para Embaixador do 4º Trilho do Pote em Gondar-Orbacém que aceitei também com muito orgulho!</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLzeD9qDCuGZZKjIL5wvLddbt68dgAji-DdoER6mvVyUZTYgcqqYf0DaJKtuaRBWZeRgHCBSRysBNfMPf30sW2JbpjrX5p7v5RsvawcghQM4VhtG0oIy7g9gy4pg8hcTWHCECytuKEwVS9/s1600/Gondar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="734" data-original-width="1600" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLzeD9qDCuGZZKjIL5wvLddbt68dgAji-DdoER6mvVyUZTYgcqqYf0DaJKtuaRBWZeRgHCBSRysBNfMPf30sW2JbpjrX5p7v5RsvawcghQM4VhtG0oIy7g9gy4pg8hcTWHCECytuKEwVS9/s400/Gondar.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>No dia 8 de Julho, partirei para os Alpes Italianos para um estágio durante 2 meses de preparação para aquele que considero o mais duro, o mais lindo e o mais difícil de terminar do Mundo! Tor des Geantes!</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzax3O45SNpNHoKOs0xyFfvXgqwifdpUm2PqR-oXB3fTWyAKy8NzuDgH2RQqzasFLxkaTZGLkxtExo5DlmA8oktZ1FZmQDXeGAxqroA_lqpiCYneu1YR7zoVYsGTsZxoo2AKqmM2qQp8ma/s1600/TdG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" data-original-height="220" data-original-width="229" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzax3O45SNpNHoKOs0xyFfvXgqwifdpUm2PqR-oXB3fTWyAKy8NzuDgH2RQqzasFLxkaTZGLkxtExo5DlmA8oktZ1FZmQDXeGAxqroA_lqpiCYneu1YR7zoVYsGTsZxoo2AKqmM2qQp8ma/s400/TdG.jpg" width="400" /></b></a></div>
<b><br /></b>
<b>No dia 8 de Setembro na companhia de 8 Portugueses e no meio de mais de 900 Atletas de 74 países, lá estarei na partida para tentar pela 4ª vez terminar esse desafio que é o sonho de toda a minha vida!</b><br />
<b><br /></b>
<b>Meados de Setembro cá estarei de novo e se chegar "vivo" terei ainda vários desafios durante o resto do ano de 2019....</b><br />
<b><br /></b>
<b>Darei notícias</b><br />
<b><br /></b>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-small;"><b>Quim Sampaio - Ultratreiler</b></span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-small;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: x-small;"><b>21/03/2019</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-28358674893918590982018-04-07T10:38:00.000-07:002018-09-16T10:41:11.714-07:00<span style="color: #6aa84f; font-size: 40px;"><b>DEVER CUMPRIDO!</b></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn62XB_7wqZY_R-QKDhpWySV8DmdwYotpkK7Qe8HzltkIWIxR2vHwvAK6FKP_HezHyxLN6d7V1bmmgE1HcFKpla5vQc6ylg-JSJCA7t3FWA9tEuD7ZSPZZU0LpZsEeJ8UTY8Y8ZE0BS-Lb/s1600/logo-totdret.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn62XB_7wqZY_R-QKDhpWySV8DmdwYotpkK7Qe8HzltkIWIxR2vHwvAK6FKP_HezHyxLN6d7V1bmmgE1HcFKpla5vQc6ylg-JSJCA7t3FWA9tEuD7ZSPZZU0LpZsEeJ8UTY8Y8ZE0BS-Lb/s200/logo-totdret.png" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzIDjoKk3eWtuCZMfSNLYDkHGY_gG5X8X4iWbZRDvHcQ3sB7RLmn38-kES7wHiP29aSjgU9Z6kE-ugqBB_7cNMZQAVcCjZskrRZ3ixAOu42Ih0c-Pck03QwALs-NuZ4u5e6FKs2BAjAMPo/s1600/20180911_162407.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzIDjoKk3eWtuCZMfSNLYDkHGY_gG5X8X4iWbZRDvHcQ3sB7RLmn38-kES7wHiP29aSjgU9Z6kE-ugqBB_7cNMZQAVcCjZskrRZ3ixAOu42Ih0c-Pck03QwALs-NuZ4u5e6FKs2BAjAMPo/s200/20180911_162407.jpg" width="200" /></a><span style="font-size: 18px;">Em Fevereiro de 2018, convidei dois amigos (Zé Pereira e Fernanda Esteves) para me acompanharem num evento em Itália, sendo de imediato aceite. Trata-se do Tor des Geantes Starter, TOTDRET.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;">Sem pretender subestimar os outros eventos, quero dizer que este ultra trail será, é, o mais duro que conheço. São 134 km com mais de </span><span style="font-size: large;"><b>12.000</b></span><span style="font-size: 18px;"> </span><b><span style="font-size: large;">D+</span></b><span style="font-size: 18px;">, com passagem por nove picos com altitudes entre </span><b><span style="font-size: large;">1.700 e 3.000</span></b><span style="font-size: 18px;"> m de altitude, havendo distâncias razoáveis onde se corre continuamente nos 2.300 m (o UTMB por exemplo, são mais 35 km mas menos 2.000 m D+, não "andando" pelas altitudes que o TOTDRET anda). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
Sem nenhuma publicidade iniciamos a preparação ainda durante o mês de Fevereiro. Eu e a Fernanda aqui pela Serra de Arga e arredores, o Zé Pereira não fez qualquer preparação...</div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
Estabeleci um plano de treinos que cumprimos escrupulosamente. Bastante difícil diga-se de passagem, mas ficamos em excelente condição física para que o objectivo de ser finalista se concretizasse.</div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
Entre meados de Fevereiro e 6 de Setembro, corremos mais de 1800 Km em mais de 311 horas.</div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyJEZzc1t8EjXEdh88a4d3reeQnZsIRhH6yV69Rl5ldrztjRpkzDX9T-0augKYRqDLk_acODQmGRev3KC9Y0YY9rn8MTBXVMqZDKaGZ5l_eWuSZ5f42WDye5XjDA4tNn42ZaMHYhdtl8gW/s1600/20180912_003204.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyJEZzc1t8EjXEdh88a4d3reeQnZsIRhH6yV69Rl5ldrztjRpkzDX9T-0augKYRqDLk_acODQmGRev3KC9Y0YY9rn8MTBXVMqZDKaGZ5l_eWuSZ5f42WDye5XjDA4tNn42ZaMHYhdtl8gW/s200/20180912_003204.jpg" width="200" /></a>O dia 11 de Setembro chegou, o evento se iniciou e nós lá estava-mos à partida, com a plena convicção que iria-mos ser finalistas.</div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwqMIQXEZs_axBlDyy-Qk9Wu6sfAPcbc4ONn09BUPySbuHecCamp4g4kG3Wh55vRHzqJZKtveEn4CDqgxZif7Kamrr0mQEw46MMeTc9V6bHAzXzZDNszwUAaAtdobTMfqoWgH7-01KQEib/s1600/20180913_020424.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwqMIQXEZs_axBlDyy-Qk9Wu6sfAPcbc4ONn09BUPySbuHecCamp4g4kG3Wh55vRHzqJZKtveEn4CDqgxZif7Kamrr0mQEw46MMeTc9V6bHAzXzZDNszwUAaAtdobTMfqoWgH7-01KQEib/s200/20180913_020424.jpg" width="200" /></a>Como nunca tive problemas com a altitude, nunca pusemos a hipótese de que a Fernanda pudesse vir a ter. No entanto ainda pensamos fazer uns treinos nos Picos da Europa, para testar a reacção física da Fernanda. O projecto foi abandonado por falta de patrocínio...</div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
Até cerca de 2.000 metros de altitude (6.5 km após a partida), tudo correu bem à Fernanda. A partir dessa altitude, à medida que se subia, os problemas (da Fernanda) aumentavam. Depois dos 2.200 metros, as náuseas, as tonturas e os vómitos eram constantes e ainda teria-mos que ultrapassar os 2.777 m altitude do Col de Printer. Foi um autentico martírio essa ultrapassagem.</div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
Aí começou uma longa descida até ao refugio de Champoluc, km 15.9 em cerca de 7,5 horas.</div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7O0oDMXq8fMmwNceb2Lg5YS8kUCQc_OcRyrXfXxlipT1oDPE82sKmZrTbhz-bSQmtchk6OU6mfWejOUFHDL0hrY8qWmTu-nCRyCqQ2oTrGm_1iBaeEMPjviVdm6Yf3KjNmDmkjRWFQl86/s1600/20180912_064043.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7O0oDMXq8fMmwNceb2Lg5YS8kUCQc_OcRyrXfXxlipT1oDPE82sKmZrTbhz-bSQmtchk6OU6mfWejOUFHDL0hrY8qWmTu-nCRyCqQ2oTrGm_1iBaeEMPjviVdm6Yf3KjNmDmkjRWFQl86/s200/20180912_064043.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
Como não havia condições para continuar, a Fernanda sabiamente optou por terminar ali a sua participação.</div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
Eu segui e como estava absolutamente e totalmente bem, tive uma réstia de esperança de conseguir ultrapassar o ponto de corte situado em Cretaz (Valtournenche) km 35.6 km. Mas para lá chegar, teria que subir dois col (Nanaz 2.773 m e Fontaines 2696 m). Corri muito, mas não "deu"... Tinha-mos 11 horas para chegar ma essa barreira horária. Como nos primeiros 15.9 km gastamos 7,5 horas, restaram-me 3,5 horas para fazer os 19,7 km restantes. Cheguei 35 minutos após o tempo limite, e barraram-me. Argumentei que me atrasei por ter que prestar auxílio a uma atleta, mas como já tinham lido a pulseira digital, o tempo já estava na base de dados, não poderiam abrir excepção.</div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6ihXwnj2u4CdXR4lQ85rYiKvJUdIvuK0lT0YEa4Kh5P4AmgCllcsMCtKz4zw9RFFSeRjIX0yk0cmmhzyOlg2zeGZas1dVtHXmK6xZsVdyMZ9S1rTD8NOwZvS0W7YG6lI-GPeI1cEHhoAa/s1600/20180913_020418.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6ihXwnj2u4CdXR4lQ85rYiKvJUdIvuK0lT0YEa4Kh5P4AmgCllcsMCtKz4zw9RFFSeRjIX0yk0cmmhzyOlg2zeGZas1dVtHXmK6xZsVdyMZ9S1rTD8NOwZvS0W7YG6lI-GPeI1cEHhoAa/s200/20180913_020418.jpg" width="200" /></a>Fiquei triste por um lado, por não ter terminado quando tudo apontava para tal, mas muito SATISFEITO e feliz por ter ajudado uma atleta que estava em grandes dificuldades em plenos Alpes.</div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
CUMPRI O MEU DEVER!</div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
O Zé Pereira, homem excepcional e de uma força invulgar, atingiu a meta situada em Courmayeur em 9º lugar da geral.</div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrEhzNu1RyfnikQqMjlj-YRWFakFYarmvKy2Gaa4JqR0EtP0zRUeORQkhOXV-nxmdaEbjIMXbS75YD5KyiuN9A_5-CCH8wUZWbnEwi9tucJ3LsO2z9sXsDsHVpg5Op40J4Ms5Qijxv91T9/s1600/20180912_070540.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrEhzNu1RyfnikQqMjlj-YRWFakFYarmvKy2Gaa4JqR0EtP0zRUeORQkhOXV-nxmdaEbjIMXbS75YD5KyiuN9A_5-CCH8wUZWbnEwi9tucJ3LsO2z9sXsDsHVpg5Op40J4Ms5Qijxv91T9/s200/20180912_070540.jpg" width="200" /></a>Teve uma quebra na parte final (era de esperar porque não fez a mínima preparação). Andou até 20 km da meta em 4º lugar, sendo nessa altura ultrapassado por 5 atletas.</div>
<div style="font-size: 18px; text-align: justify;">
O Zé, se tivesse feito uma preparação adquada, não duvido um só instante que seria o grande vencedor do TOTDRET. Parabéns Zé pelo excelente 9º lugar, parabéns Fernanda pelo descerimento de desistires, e parabéns a mim pelo DEVER CUMPRIDO.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;"><br /></span></div>
<span style="font-size: 18px;">
Para o ano provavelmente lá estaremos os três!</span><br />
<br />
<b><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: xx-small;">
Quim Sampaio - Ultra Trailer</span>
<br /><span style="font-size: xx-small;">
16/09/2018</span></span></b>Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-46134552209616595462018-04-04T11:26:00.000-07:002018-06-22T09:05:21.050-07:00<span style="color: #38761d; font-size: 40px;"><b>PLANOS FUTUROS, MUITO COMPLICADO! </b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhVdk1yXboGVXluvkicEuuUMLzD-GA69HK7DQuZ1PPrpv1Ms2DhIjxixnyeGVbBzLcp2cKlrBlPCABRPHO5A70JT4lYsY_JwarRlB7SF-6lD59e1kuqlq675_uNBpDTtxh8hqtfKWhpt83/s1600/35070818_922198417984868_4684646122533158912_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhVdk1yXboGVXluvkicEuuUMLzD-GA69HK7DQuZ1PPrpv1Ms2DhIjxixnyeGVbBzLcp2cKlrBlPCABRPHO5A70JT4lYsY_JwarRlB7SF-6lD59e1kuqlq675_uNBpDTtxh8hqtfKWhpt83/s200/35070818_922198417984868_4684646122533158912_o.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #6aa84f;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;">
No início do ano planei o que pretendia que fosse o meu “ano desportivo”. Entre outros eventos iria fazer para além do Trail de Gondar e Orbacém – Rota das Capelas do qual era “Padrinho”, o PGTA 8 dias, a Serra Amar(Ela) 48 km e a Serra da Freita.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjygtlTNDtcHQg_va-x5Txsbu5hQkBbDCAcHyOgpViNGu1PAiipdKZyewQPMu6kFxSceqUiQAw6UPlbjzeQ_yKDN_8haYkYZTXPiQ58PAEXLFU1bAlSgjyCnM3eYUoVwIkZ0ve7XqWg3lW2/s1600/35026532_921846968020013_570337627882913792_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjygtlTNDtcHQg_va-x5Txsbu5hQkBbDCAcHyOgpViNGu1PAiipdKZyewQPMu6kFxSceqUiQAw6UPlbjzeQ_yKDN_8haYkYZTXPiQ58PAEXLFU1bAlSgjyCnM3eYUoVwIkZ0ve7XqWg3lW2/s200/35026532_921846968020013_570337627882913792_n.jpg" width="133" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 12.8px;"><span style="color: #6aa84f;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;">Pretendia, mas não aconteceu. E não aconteceu por causa do malfadado dia 13 Sexta Feira do mês </span><span style="font-size: 16px;">de Abri</span><span style="font-size: 16px;">. Nesse dia malvado, quando estava a acabar a marcação do trail de Gondar, aconteceu aquele contratempo da perna/pé partido que levou à intervenção cirúrgica dois dias depois</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;"></span><br />
<span style="font-size: 16px;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;">A dor provocada pela fractura, apesar de intensa ignorei-a. E ignorei-a porque a dor é "psicológica". O que me desesperou foi a impossibilidade de fazer o PGTA e os 48km da Serra Amar(Ela).
Penso que só havia dois atletas que eram totalistas do PGTA. Eu e o Gerson Silveira. Um deles já ficou pelo caminho…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOWzG0pbInC5ETM7ODjyEeZb4AT4SN38HvUyiLRBBpKTGYVt2jozfoApTZHzTl4G8Q-HI3xSOyF_oaUuXUYqfb2ALwIvATr8OD4qTsRYvjSEoK-NumEI1h0AdSlPPJWRC7FHYIlvKPXe6_/s1600/35051388_921847544686622_1629582644473757696_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOWzG0pbInC5ETM7ODjyEeZb4AT4SN38HvUyiLRBBpKTGYVt2jozfoApTZHzTl4G8Q-HI3xSOyF_oaUuXUYqfb2ALwIvATr8OD4qTsRYvjSEoK-NumEI1h0AdSlPPJWRC7FHYIlvKPXe6_/s200/35051388_921847544686622_1629582644473757696_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 12.8px;"><span style="color: #6aa84f;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;">Quanto à Serra Amar(Ela), com a persistência própria de um “adolescente”, com mais ou menos dor, consegui fazer de “vassoura” em companhia da Gi dos 23 km. Deu para “desaguar”…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;">Então vamos falar falar um pouquito dos 23 km’s. Conhecia integralmente o percurso desde a partida em Ambos-os-Rios até Paradela, desconhecendo totalmente de Paradela até entre Ambos-os-Rios.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMEwpYMa4x-ddoa73i1B_zipi3SMVqF2wxHIQHIXOWuc9wmAIke9yLnazDcPT4FbUPU_KPa5IByBzvE7A9cr4-qqQVrtD3Fy6KasE30hatpREZ8BfC6-O5IglMLoykWVP0sRbEyNdFlLHQ/s1600/35043566_922197717984938_1253419912517386240_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMEwpYMa4x-ddoa73i1B_zipi3SMVqF2wxHIQHIXOWuc9wmAIke9yLnazDcPT4FbUPU_KPa5IByBzvE7A9cr4-qqQVrtD3Fy6KasE30hatpREZ8BfC6-O5IglMLoykWVP0sRbEyNdFlLHQ/s200/35043566_922197717984938_1253419912517386240_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 12.8px;"><span style="color: #6aa84f;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;">A parte que conhecia, é extraordinária! Tem de tudo: bosque, curso de água, se estivesse em África savana, terreno plano e uma primeira grande subida que nos levou a Ermida, Aldeia linda, totalmente serrana, bem encrostada na vertente Norte da Serra Amarela. Após uma descida em estrada, mais uma subida por um trilho lindíssimo e técnico que termina lá no alto próximo de Germil. De Cabril a Paradela, uma descida compridita </span><span style="font-size: 16px;">por trilho</span><span style="font-size: 16px;">, desembocando numa pequena mas bem acentuado subida que teve que ser vencida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFKvdoN3DcRA_hHeB5t9Kw0tuu5kgtWHMfQdoaO0Bfqft0WkEhDovSbTvJ5TOOfpHzLN-xO-23yW3Vyu_dZv22C1vZRiytESOW3bgjYS2T7W5SxKBLvgUIeSWisRoTjAjXwJqcmmRVVPHm/s1600/35055113_921846348020075_7504864662907781120_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFKvdoN3DcRA_hHeB5t9Kw0tuu5kgtWHMfQdoaO0Bfqft0WkEhDovSbTvJ5TOOfpHzLN-xO-23yW3Vyu_dZv22C1vZRiytESOW3bgjYS2T7W5SxKBLvgUIeSWisRoTjAjXwJqcmmRVVPHm/s200/35055113_921846348020075_7504864662907781120_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 12.8px;"><span style="color: #6aa84f;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;">Logo após o abastecimento de Paradela, entramos então naquele que é o percurso mágico de todas as distâncias da Serra Amar(Ela)SkyMarathon! Cerca de 4 km’s de trilhos “virgens” que são do outro Mundo. As frequentes trocas de margem, com ou sem ajuda de cordas, a elevação também com a ajuda das mesmas, deixaram-me extasiado. Deixaram a mim e a todas as pessoas com quem falei. De acordo com elas, estarão presentes para o ano e trarão ainda um amigo/a com eles..</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkUv5ed8ldhBTygDn-bM2zgNWzs5TGnqApP8LqmlmIL7qH1EnWLoRB9p8HciA33C7exYiGwXwhX966TPkyKQWZxM0Qsi-5uf58OT3CEQlq8va4-SGXIBZKFJZ0LY6YlP7H6dEE0hmd2d78/s1600/35055046_921846444686732_2232169068658425856_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkUv5ed8ldhBTygDn-bM2zgNWzs5TGnqApP8LqmlmIL7qH1EnWLoRB9p8HciA33C7exYiGwXwhX966TPkyKQWZxM0Qsi-5uf58OT3CEQlq8va4-SGXIBZKFJZ0LY6YlP7H6dEE0hmd2d78/s200/35055046_921846444686732_2232169068658425856_n.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;">Cheguei ao final um pouco incomodado com a “dor” persistente que a partir dos 10 km’s me acompanhou até final, mas valeu a pena!
Sei o trabalho enormíssimo que o Carlos Sá e seu STAFF tiveram para pôr esse evento em pé. Não foi fácil, mas valeu a pena. Acredito sinceramente que com alguma promoção/publicidade se tornará no expoente máximo do trail em Portugal. Sucesso garantido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;">Parabéns, Carlos Sá</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij_5A0DviDzZrolWK2Q-itybf2IY4h7lXAdXjsYR0NwAq804Ae4woud7ueBTQlRnuGI3OL0PYZdzUDdCmz8tULeE6kY35rk9yvNYpzv_HYxRVJKLDg-wNyeaf12HTUzdY8aShijVI8xIVv/s1600/35050684_921846868020023_1745705267233816576_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij_5A0DviDzZrolWK2Q-itybf2IY4h7lXAdXjsYR0NwAq804Ae4woud7ueBTQlRnuGI3OL0PYZdzUDdCmz8tULeE6kY35rk9yvNYpzv_HYxRVJKLDg-wNyeaf12HTUzdY8aShijVI8xIVv/s640/35050684_921846868020023_1745705267233816576_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: x-small;">Quim Sampaio – UltraTraile</span>r</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #6aa84f;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f; font-size: xx-small;"><b>21/06/2018
</b></span></div>
Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-91657012515230524892018-04-01T02:27:00.000-07:002018-04-19T14:33:20.707-07:00<span style="color: #38761d; font-size: 40px;"><b>DUVIDA.</b></span><br />
<span style="color: #38761d;"><br /></span>
<span style="color: #38761d; font-size: x-large;"><b>Não acredito em Bruxas, mas será que as há?</b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 15px;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 15px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZHuoD2CXsBypF3EHrcH0QsfqeiKgBcHFC2FfnkBWWPVYLL50yoJ9nBJzh-vf7jaq9RPtV2OqY9JJB_tKcLz8MPFVmVKQTkMQDHlKuiJj5V53dWBaING2FSKJDmes9FNN2Ip99-sXASJ5K/s1600/maxresdefault+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZHuoD2CXsBypF3EHrcH0QsfqeiKgBcHFC2FfnkBWWPVYLL50yoJ9nBJzh-vf7jaq9RPtV2OqY9JJB_tKcLz8MPFVmVKQTkMQDHlKuiJj5V53dWBaING2FSKJDmes9FNN2Ip99-sXASJ5K/s200/maxresdefault+%25281%2529.jpg" width="200" /></a></span></div>
<span style="font-size: 15px;">Desde 2014 que quando se aproxima um grande evento e faço questão em ir, acontece sempre algo que condiciona ou impede a minha presença.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Foi assim nas 3 tentativas de conclusão do Tor des Geants em 2014, 2015, 2017.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Foi assim no 4 K em 2016.</span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjA8mguts8Jl26pNG5iIFuqR6AeCFOmdRBOdC9l9dOqb9l5kmrKYzulmm9U07wvwtSVFBNVPQ5ELWOudu_RpDaadNH9gCIqQ7Tw0hZhXUiv_PQOCMjfp-vAiYbhT2sWdeaoAOHbewnoBj-/s1600/10410886_716082295151852_5125819163685120481_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjA8mguts8Jl26pNG5iIFuqR6AeCFOmdRBOdC9l9dOqb9l5kmrKYzulmm9U07wvwtSVFBNVPQ5ELWOudu_RpDaadNH9gCIqQ7Tw0hZhXUiv_PQOCMjfp-vAiYbhT2sWdeaoAOHbewnoBj-/s200/10410886_716082295151852_5125819163685120481_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #6aa84f;">Tor des Geants 2014</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Foi assim no Lavaredo Ultra Trail em 2016.</span><br />
<span style="font-size: 15px;">Foi assim na Extreme Gerês Maratthon de 2017</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Será assim no PTGA no próximo mês.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Será assim na Sky Maratthon Serra Amarela.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Será assim no Estrela Grande Trail.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Destes eventos todos, os únicos que “não tive culpa” (estava muitíssimo bem preparado), foram os dois primeiros TdG. 2014 e 2015.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP0R-7SP4Hd7NAMVC-PR-tVtdkV4KclyVr03RCpV5H_rPX7eymAz3S9qkaQZeBDbTEO0uGEn2PTkMqt2UfM_n4deE0jvZX_Fn7RlCwYrktwYRHOVNllobAV-Sj5U5bORasiHOjU6-Y_f9j/s1600/20150913_162856.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP0R-7SP4Hd7NAMVC-PR-tVtdkV4KclyVr03RCpV5H_rPX7eymAz3S9qkaQZeBDbTEO0uGEn2PTkMqt2UfM_n4deE0jvZX_Fn7RlCwYrktwYRHOVNllobAV-Sj5U5bORasiHOjU6-Y_f9j/s200/20150913_162856.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #93c47d;"><b>Tor des Geants 2015</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">Em 2014, um pouco antes de chegar aos 200 km, uma escorregadela numa descida de grande inclinação, originou uma rotura no quadríceps da perna direita. Resultado: abandono prematuro</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Em 2015, parti para Itália com uma vontade “louca” de me “vingar” do insucesso do ano anterior. 100% preparado. Só que ninguém previa que o S. Pedro fosse tão implacável. De tal maneira implacável (-21º nos picos por onde fui passando), que a organização viu-se forçada a suspender definitivamente o evento depois de duas interrupções de 5 e 4 horas e depois de ter transportado para o hospital mais de 80 atletas com hipotermia.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHiAjI5iD1cAIVpr48YodkDsw3zjMab1QTk7G9PXjDP113sNWbcWadaWDBH-RaFmFKZki_YrKYLoWu0wkmKmsv1-mb_m9lb1mdNlDS0QgkVoM1vYw-5ThBniMPtIE4AlrBhcZ6lK1_NJoo/s1600/20170912_085354.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHiAjI5iD1cAIVpr48YodkDsw3zjMab1QTk7G9PXjDP113sNWbcWadaWDBH-RaFmFKZki_YrKYLoWu0wkmKmsv1-mb_m9lb1mdNlDS0QgkVoM1vYw-5ThBniMPtIE4AlrBhcZ6lK1_NJoo/s200/20170912_085354.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #6aa84f;">Tor des Geants 2017</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">Em 2017, depois de 8 meses de treino cumprindo rigorosamente o plano traçado, 9 dias antes do início da prova, 1 de Setembro de 2017, no final de um dos últimos treinos de relax, uma rotura num dos gémeos, levou a que tivesse que fazer um “contra-relógio” de fisioterapia. Uma mazela que em circunstancias normais levaria um mês a soldar, fui com 6 sessões de fisioterapia, 9 dias após a rotura.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Claro que sabia que não iria chegar ao fim, mas a despesa estava toda feita e lá vai ele e no dia 10 de Setembro, na companhia da minha filha Célia Sampaio e companheiro (estes dois para me darem assistência), lá estava-mos na partida. Infelizmente apenas deu para subir 3 dos 25 picos com cerca de 2800 metros de altitude. Encostei às “boxes” incapaz de dar mais um passo…</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2gDIKnyqmfbyuT0wQkN5zC3yLh6agnvjFRqUiuupOPsWPka5s6TiF0a6GQQN4sq2ebwhQMDZu90XImMYvsnnEvvAMSVsKpIQ0N_br5JRZP7eNMhpE5R4lFOTcl9_APmLON015wtkFSP9_/s1600/21556245_10214062519380293_707390460_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2gDIKnyqmfbyuT0wQkN5zC3yLh6agnvjFRqUiuupOPsWPka5s6TiF0a6GQQN4sq2ebwhQMDZu90XImMYvsnnEvvAMSVsKpIQ0N_br5JRZP7eNMhpE5R4lFOTcl9_APmLON015wtkFSP9_/s200/21556245_10214062519380293_707390460_o.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 12.8px;"><span style="color: #6aa84f;">Tor des Geants 2017</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">Em 2016, com um tendão (supraespinhoso) partido/rebentado, na companhia da minha filha Célia Sampaio, lá estávamos nós em Cortina d’Ampezo para iniciar e fazer os 120 km de Lavaredo Ultra Trail…. O ombro apenas permitiu que chegasse-mos aos 77 km. Por solidariedade, a Célia desistiu também…</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibAy6brUL1F07h0235_YDz-g-SttddtXaCmK65UyaOlSwg8NgqS16OjJZZN82Wc6Hc6GgCDfzlsv-vmtMWB7NRQroG9w1CRWAhGoudw09XSzXNs9VL0puDcvLu_i9QWPDFdpTX6xs_eVzT/s1600/Malga+Ra+Stua+1.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibAy6brUL1F07h0235_YDz-g-SttddtXaCmK65UyaOlSwg8NgqS16OjJZZN82Wc6Hc6GgCDfzlsv-vmtMWB7NRQroG9w1CRWAhGoudw09XSzXNs9VL0puDcvLu_i9QWPDFdpTX6xs_eVzT/s200/Malga+Ra+Stua+1.png" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #6aa84f;"><b>Lavaredo Ultra Trail 2016</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">Nesse mesmo ano (2016) Janeiro, quando ainda estava “direitinho”, inscrevi-me para além do Lavaredo Ultra Trail, também para o 4 K.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Prova semelhante ao Tor des Geants, no mesmo percurso mas com sentido contrário e com mais cerca de 20 km (350 km).</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Quando regressei de Lavaredo em Junho, tratei logo que me operassem. Fui operado no dia 24 de Julho, entrando em recuperação.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Claro que quando parti em Setembro para Itália ainda não estava minimamente em condições de concluir uma monstruosidade de prova. Mas também a despesa estava feita lá vai ele na companhia do meu amigo Diogo Simão (que completou essa prova).</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHK3qGDljAzAoq8gMbrMFfhaJpA0AZO1wkvyH-9oONJCXLhcYX_LW5aEBGpPySrAjGQiq7B8HyDOl5hNf7iYUj8Fj4ft__iuJJzgkfDYHTk6Iy5HLZuIh6KnR0SVMSAUSExcBR-Cut22Wl/s1600/20160903_083807.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHK3qGDljAzAoq8gMbrMFfhaJpA0AZO1wkvyH-9oONJCXLhcYX_LW5aEBGpPySrAjGQiq7B8HyDOl5hNf7iYUj8Fj4ft__iuJJzgkfDYHTk6Iy5HLZuIh6KnR0SVMSAUSExcBR-Cut22Wl/s200/20160903_083807.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #6aa84f;">4 K 2016</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">E no dia certo, lá estava-mos os dois na companhia da Inês (mulher do Diogo), que foi dar assistência ao marido e se eu “tivesse pernas” a mim também, partindo logo rumo aos 3.300 metros 10 Km mais à frente.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Só tive “gasolina” para 44 km. Quando cheguei aos 41, tive que retirar a mochila das costas,que pesava cerca de 7 kg e levá-la na mão.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf6Bx7bJw9iQQJpI3ZRKDE9CNt6t-a4-9e-dGDJ2dWWXLSb2GWHOtbDgUFABPxofKihT8mqvryOhTzv650CRcjKNR19xXY3aKhQvQ-OkJ0vxaTNnVH1x_be_tSDWuzZiUxO1m6gwgDkATQ/s1600/20160903_125942.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf6Bx7bJw9iQQJpI3ZRKDE9CNt6t-a4-9e-dGDJ2dWWXLSb2GWHOtbDgUFABPxofKihT8mqvryOhTzv650CRcjKNR19xXY3aKhQvQ-OkJ0vxaTNnVH1x_be_tSDWuzZiUxO1m6gwgDkATQ/s200/20160903_125942.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 12.8px;"><span style="color: #6aa84f;">4 K 2016</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">O ombro já não admitia nada em cima dele…</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Em Dezembro de 2017, já recuperado e preparado da rotura agravada após Itália, 6 dias antes da Extreme Gerês Maratthon (27de Novembro), uma gastroenterite, levou-me a ir passar a noite ao hospital para levar soro.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Dia 28, ao fim da tarde nova visita ao “hotel de Sta. Luzia”, para levar mais soro. </span><span style="font-size: 15px;">Dia 28 29 e 30, só consegui beber alguns (poucos) líquidos.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXYECklrtSiOnn8p5S_Og6sJfGknehhWo3xnICcV1Oxt3cRr_oNpJgk-_93U4xH53XSc98gXzUFpBdRdafMBYUJTiXqU9m68BmqdUK__KxgqzdCOv9mTV8F7Vzxsbbcc2WZKIp97SJ3XNz/s1600/15439860_10206919471139195_7708059409846896378_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="637" data-original-width="960" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXYECklrtSiOnn8p5S_Og6sJfGknehhWo3xnICcV1Oxt3cRr_oNpJgk-_93U4xH53XSc98gXzUFpBdRdafMBYUJTiXqU9m68BmqdUK__KxgqzdCOv9mTV8F7Vzxsbbcc2WZKIp97SJ3XNz/s200/15439860_10206919471139195_7708059409846896378_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #6aa84f;">Extreme Gerês Maratthon 2017</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">Na manhã de dia 1 de Dezembro, às 9horas da manhã este menino estava na partida daquela que é a mais difícil maratona do Mundo, com menos 3 kg de peso e um copo de sumo de laranja no estômago…</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Mas na companhia da Fernanda Esteves que estava tão debilitada quanto eu (pelo caminho vomitava-mos à vez.. ora agora vomito eu ora agora vomitas tu…), lá chegamos ao fim depois de mais de 6 horas palmilhando caminho.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgciquwamtvFegHcT-FO3EYiwROH2vhMOEuASAN1WoadEhiCB3tDx5amwbF7aXmtCZmqJnTS_iTvK3MW32YbSMNXBjlAkwKd8yk2_UPfgHLh-XCDvprhFf4XzDa39q1zTcwZHCS1T1vmJ4R/s1600/24203875_10215351912857509_337467957_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgciquwamtvFegHcT-FO3EYiwROH2vhMOEuASAN1WoadEhiCB3tDx5amwbF7aXmtCZmqJnTS_iTvK3MW32YbSMNXBjlAkwKd8yk2_UPfgHLh-XCDvprhFf4XzDa39q1zTcwZHCS1T1vmJ4R/s200/24203875_10215351912857509_337467957_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 12.8px;"><span style="color: #6aa84f;">Extreme Gerês Maratthon 2017</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">2018. Depois do Foz Côa Trail Adventure que correu 5 estrelas, estava entusiadíssimo para participar no PTGA (200 km), foi acontecer mais este percalço:</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Fractura maléolo externo e rotura do ligamento deltoide imobilizada com placa e parafusos… impedindo-me de ir correr c</span><span style="font-size: 15px;">orrer o PGTA o Sky Maratthon Serra Amarela e o Estrela Grande Trail.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Esta fractura</span><span style="font-size: 15px;"> ocorreu 6ª feira dia 13….
Perante tudo o que acabei de relatar, cheguei à conclusão de que </span><br />
<b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-large;">Afinal h</span><span style="font-size: x-large;">á mesmo “bruxas”!</span></span></b><br />
<b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></span></b>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP5W8W8CugitV4ELoArdTFS79B4uxaOBbZLMI5-vImGehO0lSSo6VT-3qArF0H0MplPUulEKM4zomhHqvne6uT24Y1FLxWSCh0YC4Bp5WX-lguJAqFk6elUHKOJZ8f4J83pCJ5p5fWUv2D/s1600/30712636_1957073597955519_5443322223874015232_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP5W8W8CugitV4ELoArdTFS79B4uxaOBbZLMI5-vImGehO0lSSo6VT-3qArF0H0MplPUulEKM4zomhHqvne6uT24Y1FLxWSCh0YC4Bp5WX-lguJAqFk6elUHKOJZ8f4J83pCJ5p5fWUv2D/s640/30712636_1957073597955519_5443322223874015232_n.jpg" width="426" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #6aa84f;">Gondar Rota das Capelas 2018</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
«</div>
<b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></span></b>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT6NhAhwrTFeFnonCMChVm0wefJQ7st-q4_EhqMDGFvtOReD_Q7hnZenXjb5V8_3DomB8CiAyrF0tAEM0kttDDxo5n86JDPSq6fRNdThHqUqOeqFJWQnmkSGD8RD9rEJPPiNP8n_MktBw1/s1600/11202125_10204400489884014_3564479579880583953_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT6NhAhwrTFeFnonCMChVm0wefJQ7st-q4_EhqMDGFvtOReD_Q7hnZenXjb5V8_3DomB8CiAyrF0tAEM0kttDDxo5n86JDPSq6fRNdThHqUqOeqFJWQnmkSGD8RD9rEJPPiNP8n_MktBw1/s640/11202125_10204400489884014_3564479579880583953_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #6aa84f; font-size: 12.8px;">Tor des Geants 2017</b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDcbb9GapeROgKv-Xqslgro87oX6KP23q0gmhnOqrQDzYOvcU6AMUYlfij24ei26dj8Ych09iAGlJPZue4GoL-wyETRKfr5igX8G-EZfHfVaZ7S-uYBEvXhDIwBoov4cSKbatP1zJJ4B-f/s1600/12009746_970527133013405_75998408513353450_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDcbb9GapeROgKv-Xqslgro87oX6KP23q0gmhnOqrQDzYOvcU6AMUYlfij24ei26dj8Ych09iAGlJPZue4GoL-wyETRKfr5igX8G-EZfHfVaZ7S-uYBEvXhDIwBoov4cSKbatP1zJJ4B-f/s640/12009746_970527133013405_75998408513353450_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #6aa84f; font-size: 12.8px;">Tor des Geants 2015</b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiskrkGggcZTkAtJXeEwOTQuRmo9LmSjRWoAc3fSimQvjmgSvgPDGx27ej8tuOf06D57DzI1XCbZWcMR1_MTh3xrKkiXF_PaSZb91PiCdDKjDvDRHzpRRKCi9qI1VTuZRJZnDVZOODbP3-G/s1600/24131458_1512367798845468_273503404503901536_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiskrkGggcZTkAtJXeEwOTQuRmo9LmSjRWoAc3fSimQvjmgSvgPDGx27ej8tuOf06D57DzI1XCbZWcMR1_MTh3xrKkiXF_PaSZb91PiCdDKjDvDRHzpRRKCi9qI1VTuZRJZnDVZOODbP3-G/s640/24131458_1512367798845468_273503404503901536_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #6aa84f;"><b>Extreme Gerês Marathon 2017</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0OkKn_xUkYL9hBbRbiimHQd5oGgu4hiois_81dePaZy8uC9BwsVqQn7-40rjieq58OXmm7bactx3V37SsuS1dK8hwzSdAo11GyyFS5JkDuKm-TBcdqP40FCsM6GNfGYmBWcSx7PtHJq47/s1600/24232607_1505169662932410_757585648009332293_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0OkKn_xUkYL9hBbRbiimHQd5oGgu4hiois_81dePaZy8uC9BwsVqQn7-40rjieq58OXmm7bactx3V37SsuS1dK8hwzSdAo11GyyFS5JkDuKm-TBcdqP40FCsM6GNfGYmBWcSx7PtHJq47/s640/24232607_1505169662932410_757585648009332293_n.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #6aa84f; font-size: 12.8px;">Extreme Gerês Marathon 2017</b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrpBr-dWZjJpM8k8MvGWnLiyV2s28M6UJH9l9T1uEwubB2YaY4yDzNZNyj3hQ37ZdPH8uJYTtXJZUQ1ZXWr2UQ16WSjjUqedzSWNbXTxlSVoDeklRuPBs15O3O0EiZkHJZERnCrvsWoQLH/s1600/Aguilli+di+Midi+%2528mont+Blanc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrpBr-dWZjJpM8k8MvGWnLiyV2s28M6UJH9l9T1uEwubB2YaY4yDzNZNyj3hQ37ZdPH8uJYTtXJZUQ1ZXWr2UQ16WSjjUqedzSWNbXTxlSVoDeklRuPBs15O3O0EiZkHJZERnCrvsWoQLH/s640/Aguilli+di+Midi+%2528mont+Blanc.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #6aa84f;"><b>Tor des Geants 2014</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFnkdnTM9gSqRzvltsfywbSmh7xi2_EB61ezyAUsxY6qd-m8MamQa4hEUaDlXAZ4bqMpUCrxWEXN1ZVt0dsk14SsOCunqacqSta70e2jAoL9tK-_55Ns8lmTv0jei1gTBYwsqLydIwPN-I/s1600/IMG-20150919-WA0046.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFnkdnTM9gSqRzvltsfywbSmh7xi2_EB61ezyAUsxY6qd-m8MamQa4hEUaDlXAZ4bqMpUCrxWEXN1ZVt0dsk14SsOCunqacqSta70e2jAoL9tK-_55Ns8lmTv0jei1gTBYwsqLydIwPN-I/s640/IMG-20150919-WA0046.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #6aa84f;"><b>Tor des Geants 2015</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidIsYlVs7F4ujDBFcKTDUZe4nnEV_bQWNEoXuJw7Y3PS3vV655nlDRiex183nUC6xWXDPTbTwXXrJQX11HPos8_uaXkPBJecgCIhhmB34TrB44j4LkoZHOkas7DLSqA-dFI_MDm1ZWJQEJ/s1600/30738389_1957073624622183_4496234630336217088_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidIsYlVs7F4ujDBFcKTDUZe4nnEV_bQWNEoXuJw7Y3PS3vV655nlDRiex183nUC6xWXDPTbTwXXrJQX11HPos8_uaXkPBJecgCIhhmB34TrB44j4LkoZHOkas7DLSqA-dFI_MDm1ZWJQEJ/s640/30738389_1957073624622183_4496234630336217088_n.jpg" width="426" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 12.8px;"><span style="color: #6aa84f;">Gondar Rota das Capelas 2018</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWfjN86t3BWOkdKOW5zcwz_EhWD5UzLJaPELRlA4h979F58DLgpeSWoVEh2TVO3pD-d7kaUA8bbbHou1q_UqUgTxwmVhUSkF5jIBFCOGkRLQxpF3uaJbUdhrRZfxM1SBs5RTEqOnj5lxPp/s1600/15420835_10206915022707987_4402609901104066747_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="680" data-original-width="960" height="452" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWfjN86t3BWOkdKOW5zcwz_EhWD5UzLJaPELRlA4h979F58DLgpeSWoVEh2TVO3pD-d7kaUA8bbbHou1q_UqUgTxwmVhUSkF5jIBFCOGkRLQxpF3uaJbUdhrRZfxM1SBs5RTEqOnj5lxPp/s640/15420835_10206915022707987_4402609901104066747_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #6aa84f; font-size: 12.8px;">Extreme Gerês Marathon 2017</b></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn79k7H3_mmmp547osz197JsdtNQt3Uq1btyuPPXQSpIkwyvs41RmyDFxBT8KwQOBI42_P8pC19PLviy8RpVpEV3mD9zirFzF3zH7dOGYNUZEG-hOjwklsJadYchHI9Elj047GUi2fh_Tm/s1600/20160625_050406.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn79k7H3_mmmp547osz197JsdtNQt3Uq1btyuPPXQSpIkwyvs41RmyDFxBT8KwQOBI42_P8pC19PLviy8RpVpEV3mD9zirFzF3zH7dOGYNUZEG-hOjwklsJadYchHI9Elj047GUi2fh_Tm/s640/20160625_050406.jpg" width="360" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #6aa84f; font-size: 12.8px;">Lavaredo Ultra Trail 2016</b></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVulBDCZGEHGPtz69Jh-NQczC3LbSkPgib9ryC7fdE4_GUqKyYB_DQ0SCdqMAd2f-150RYUgH5RCMyNj9oSZBMEB3kQQdrU056goxPKScqLl1zYaQhvvN2BWxmT68eCobFt9sCSVruQkda/s1600/20160902_155541.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVulBDCZGEHGPtz69Jh-NQczC3LbSkPgib9ryC7fdE4_GUqKyYB_DQ0SCdqMAd2f-150RYUgH5RCMyNj9oSZBMEB3kQQdrU056goxPKScqLl1zYaQhvvN2BWxmT68eCobFt9sCSVruQkda/s640/20160902_155541.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #6aa84f;"><b>4 K 2016</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqHypMSkz02k3vY11iNBgUvDowlmERoFHCKzgP0LO2XTUzSATlbK9R9iiIzZRjCW2eiamUZV6G2lv6Z_NdyFOLm5qUKoXG2SFEa7ATHZwV2krbNHLuMMt-KkjHAdlf_QhEHr5T46lWSXqM/s1600/24785085_1567674979994250_4946595201379958166_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1069" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqHypMSkz02k3vY11iNBgUvDowlmERoFHCKzgP0LO2XTUzSATlbK9R9iiIzZRjCW2eiamUZV6G2lv6Z_NdyFOLm5qUKoXG2SFEa7ATHZwV2krbNHLuMMt-KkjHAdlf_QhEHr5T46lWSXqM/s640/24785085_1567674979994250_4946595201379958166_o.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #6aa84f; font-size: 12.8px;">Extreme Gerês Marathon 2017</b></td></tr>
</tbody></table>
<b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></span></b>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidrQDNZHeQ91XkiCQ2tNcCrZl3nuGVo3brl1TpoQRgpI7-pAvXQ9iJehleVP8hy4c7aSZ6KPHSdZPxAgZb_4HOCP-86SVsk8RmdDb0Tp50V9miZvmoCxjtkaQEt5btY6nivH11mzXroMuB/s1600/20150913_131059.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidrQDNZHeQ91XkiCQ2tNcCrZl3nuGVo3brl1TpoQRgpI7-pAvXQ9iJehleVP8hy4c7aSZ6KPHSdZPxAgZb_4HOCP-86SVsk8RmdDb0Tp50V9miZvmoCxjtkaQEt5btY6nivH11mzXroMuB/s640/20150913_131059.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #6aa84f;"><b>Tor des Geants 2015</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmPDqylYzZsd34xfHSPRMdUDdi4UN45ZzgCIXu0kpZKHBqur_r-0hNQgnzi0mh5IcuhVt_afhlcDhdkMuRPZu4IorPZvmpJIDnwY99I7vnT8Z-9CRzZIy4tI9v8NaPBsvtDIZtdieHxt8k/s1600/20160625_050458.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmPDqylYzZsd34xfHSPRMdUDdi4UN45ZzgCIXu0kpZKHBqur_r-0hNQgnzi0mh5IcuhVt_afhlcDhdkMuRPZu4IorPZvmpJIDnwY99I7vnT8Z-9CRzZIy4tI9v8NaPBsvtDIZtdieHxt8k/s640/20160625_050458.jpg" width="360" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #6aa84f; font-size: 12.8px;">Lavaredo Ultra Trail 2016</b></td></tr>
</tbody></table>
<b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-small;"><b>Quim Sampaio – Ultra Trailer</b></span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-small;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-small;"><b>19/04/2018
</b></span></div>
Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-3326034722340789472018-03-22T11:41:00.000-07:002018-04-19T03:46:44.094-07:00<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-size: x-large;"><b>SERÁ QUE NUM FUTURO VAMOS TER “VELHINHOS” A FAZER ULTRA TRAIL’S?</b></span></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf2m9eLVvpGwu1mBm9QMrK3lCd2t5J5JensW2DWZEE5p1b6lVdPl1ocTNg0GJWo0xlzCGqc9zRvNSydbXyCiEykAYxGoU8YP_oyQgw1Qkxscq3-guieM5rXC9CXmSTzmVRAn2dEunmmsRj/s1600/Torre_Piod%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1074" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf2m9eLVvpGwu1mBm9QMrK3lCd2t5J5JensW2DWZEE5p1b6lVdPl1ocTNg0GJWo0xlzCGqc9zRvNSydbXyCiEykAYxGoU8YP_oyQgw1Qkxscq3-guieM5rXC9CXmSTzmVRAn2dEunmmsRj/s200/Torre_Piod%25C3%25A3o.jpg" width="133" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: lime;">Partida Torre/Piódão</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 15 px;">
Depois de muito ver e ler através das redes sociais centenas de Ultra Trail’s e milhares de fotos dos mesmos, levou-me a interrogar se daqui a alguns anos vamos ter a correr por esses montes algum dos chamados ”velhinhos”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 15 px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 15 px;">Esta interrogação deve-se a constactar que cada vez são mais novos os atletas que fazem 100Km ou mais e ainda mais preocupante o espaço temporal que levam a essas distâncias.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 15 px;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAgEiTROyhePQOrOUcnY9ZtYIJcMoBa5utEN-iRdnbrg8m8qh7Nzk5mgZgY3oLfE-yaEqR7ziobj6-rYkQSg1lSolv4kPLaNwU3pYeEDduO_iy_H00KALZATyjj4ux4gTjWrTxVgmzLVvi/s1600/TE+eu+%25C3%25A0+chegada.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAgEiTROyhePQOrOUcnY9ZtYIJcMoBa5utEN-iRdnbrg8m8qh7Nzk5mgZgY3oLfE-yaEqR7ziobj6-rYkQSg1lSolv4kPLaNwU3pYeEDduO_iy_H00KALZATyjj4ux4gTjWrTxVgmzLVvi/s200/TE+eu+%25C3%25A0+chegada.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: lime;"><b>Chegada TransEstrela</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 15 px;">O trail “é giro, está na moda, vamos lá fazer um Ultra”. Há quem comece hoje a correr e, 4 ou 5 meses depois, aí estão à partida de uma distância de 3 dígitos!!!…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 15 px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 15 px;">Recordo-me que quando em 1986 comecei a correr, durante 5 meses o treinador não permitia que corresse mais que 10 km e os treinos nunca poderiam ultrapassar 1 hora. Ao fim de 5 meses começou por permitir mais tempo de treino, chegando à 1h30 e aos 15 km de prova. Andei durante bastante tempo a correr montanha na “clandestinidade”… e a distância máxima eram 20 km, havendo apenas duas provas anuais que ultrapassavam essa distância: Torre Piódão (31 km) e TransEstrela (51 km)!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 15 px;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoiRWaJSzX1z5dRJbK5hjULME3II4i4AWpSWZg_4nIXnAI0X2A5_Yr1KxPlUiQ8SeuW9IP34mtFKvi9NlFNJC9n8HcUOMDc5b_Q1LdYbKWMPJY7IgTGTVKa_zEsVt4qxsc-PJu46C3cW0v/s1600/Torre_Piod%25C3%25A3o_Sam.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoiRWaJSzX1z5dRJbK5hjULME3II4i4AWpSWZg_4nIXnAI0X2A5_Yr1KxPlUiQ8SeuW9IP34mtFKvi9NlFNJC9n8HcUOMDc5b_Q1LdYbKWMPJY7IgTGTVKa_zEsVt4qxsc-PJu46C3cW0v/s200/Torre_Piod%25C3%25A3o_Sam.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 12.8px;"><span style="color: lime;">Torre/Piódão</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 15 px;">Foram muitas dezenas de meias maratonas de estrada e maratonas de montanha, até fazer uma ultra de 100 km! Passaram-se 16 anos. 16 anos de endurance para que tivesse terminado os 100 km cumprindo os objectivos que me tinha proposto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 15 px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 15 px;">Em face do exposto, leva-me a concluir (ou não) que quando o Quim Sampaio, o Carlos Natividade Silva, o Jorge Serrazina, o Vitorino Coragem Coragem, o Rui Pedras, a Célia Azenha, a Glória Serrazina, a Fernanda Esteves e outros mais “arrumarem as botas", se voltaremos a ter “velhinhos(as)” a calcorrearem esses trilhos pelos montes e vales deste País.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 15px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU7kxUgaeHLodb7qTRTAeb3oZEcQMp3m7rSnszoIQKLP3CzWa71H9MXoUTZrxwDIunZsx8N_0eFpHzYVQILLsaG5Us-WoVDmszipnf0Pp1t6qxq6lfV9MEwkFFD0pSWlDW1bmwwa283dFZ/s1600/TE+eu+na+meta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU7kxUgaeHLodb7qTRTAeb3oZEcQMp3m7rSnszoIQKLP3CzWa71H9MXoUTZrxwDIunZsx8N_0eFpHzYVQILLsaG5Us-WoVDmszipnf0Pp1t6qxq6lfV9MEwkFFD0pSWlDW1bmwwa283dFZ/s1600/TE+eu+na+meta.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: lime; font-size: 12.8px;">TransEstrela após 51 km</b></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #6aa84f; font-size: xx-small;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #6aa84f; font-size: xx-small;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #6aa84f; font-size: xx-small;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span style="color: #6aa84f; font-size: 7.5pt;">Quim Sampaio</span></b><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span style="color: #6aa84f; font-size: 7.5pt;">Ultratrailer</span></b><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<b><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 7.5pt; line-height: 107%;">3 Novembro 2017</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-45782973434846325522017-03-23T13:12:00.000-07:002017-12-03T13:14:02.366-08:00<span style="color: #38761d; font-size: 50px;"><b>Gerês Extreme Marathon</b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgssa67FAWjrl5zQUVT4AbbGWrX8pc2-qvkeMF41gshnORauo56C2JTNLCWCDAQJyGML-H6w29yUPDzWjfBZchq6sd4Car5-hKxDzDQ2fNUrxoisZuQonmwoMGa4y0WmK8fGb54E5b__aKP/s1600/Os+3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgssa67FAWjrl5zQUVT4AbbGWrX8pc2-qvkeMF41gshnORauo56C2JTNLCWCDAQJyGML-H6w29yUPDzWjfBZchq6sd4Car5-hKxDzDQ2fNUrxoisZuQonmwoMGa4y0WmK8fGb54E5b__aKP/s320/Os+3.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #6aa84f;">Extreme Geres Marathon - Finisher</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 18px;">Desde o passado dia 1 de Setembro que a minha vida de Atleta sofreu uma volta de 180º.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;">Mesmo sem ter a mínima certeza que iria ter acesso ao Tor des Geants, no dia 1 de Janeiro iniciei a preparação específica para esse evento. Tudo correu de acordo com o planeado até Agosto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;">Foram mais de 3.500 km de montanha. Durante o mês de Agosto, a preparação continuou também dentro do programado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;">No treino do dia 1 de Setembro, a 9 dias do início do grande evento, sofri uma ruptura grau 2 no gémeo esquerdo.
Foram 7 dias de descanso e intensa fisioterapia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;">Quero abrir aqui um parêntesis e agradecer publicamente à Terapeuta Natália Amoedo que teve um trabalho fantástico e dedicação no sentido de “colar o músculo roto”, mas isso só é inteiramente possível com o tempo e tempo era o que não havia, mas não desistiu.<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4EKYhoQXSDVNFGbjN0h_2zPfpSYfTEhQvQ1XXWmBC-vHQvZ7OwYsnfimapclbfkzEtnvG7RmSrwKSQNNr5Vm_fisA-1xFKVZZ7M6pvfYsKRpNCgWme3Q_sOTL4DqTagBYDySY4Z9huHpM/s1600/21534627_10214062519340292_1846456352_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4EKYhoQXSDVNFGbjN0h_2zPfpSYfTEhQvQ1XXWmBC-vHQvZ7OwYsnfimapclbfkzEtnvG7RmSrwKSQNNr5Vm_fisA-1xFKVZZ7M6pvfYsKRpNCgWme3Q_sOTL4DqTagBYDySY4Z9huHpM/s320/21534627_10214062519340292_1846456352_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #6aa84f;">Os 4 Tugas no TdG</span></b></td></tr>
</tbody></table>
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;">Não desistiu ela e não desisti eu e no dia 10 de Setembro lá estava à partida (asneira) e à contagem zero eu, Carlos Sá, César Duarte, Paulo Rodrigues, mais 800 e tal atletas lá fomos montanha acima.
Não durou muito. Chegado ao 1º Suporte Base de Vida (52km) encostei às boxes…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;">Resultado, tive que antecipar o regresso a Portugal e recomeçar com a fisioterapia. E a lesão grau2, passou a 3…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkMqyMHkAeqRxXwkq5_E0sABzvc4o4-T7biZpnpWWkpZzVQjiezgHIIf95kAX_wou7h-wEJ5jX1AkgR3zRVbFpjofLRyvAl3vK5ayDkd32DGmK-cpgCI6bNksa-0UNlKda9uE3cEvKfeft/s1600/20170912_085354.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkMqyMHkAeqRxXwkq5_E0sABzvc4o4-T7biZpnpWWkpZzVQjiezgHIIf95kAX_wou7h-wEJ5jX1AkgR3zRVbFpjofLRyvAl3vK5ayDkd32DGmK-cpgCI6bNksa-0UNlKda9uE3cEvKfeft/s320/20170912_085354.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #6aa84f;">Valgrisenche 1º SBV, já com perna "nova"</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 18px;">Parado novamente, assim me mantive até 18 de Novembro. Nesse dia, fiz um treininho com bastante medo e como nada me doeu, fiz mais 4 já sem receio.
Diz o ditado que um azar nunca vem sozinho, Domingo dia 27, uma súbita gastroenterite obrigou-me a fazer uma visita ao hospital passando a noite a soro. Como a “coisa” continuava “descontrolada”, dia 28 mais uma nova visita ao hospital….
Resultado de Segunda feira até Sexta, não comi nada e tudo que bebia saía pelos “dois lados”… perdi um pouco mais que 3 kilos mas no dia 2 de Dezembro lá estava à partida (sem conseguir comer nada ao pequeno almoço e durante a prova apenas em dois abastecimentos bebi um copo de xá) para fazer os 42 km da Gerês Extreme Maratthon.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;">Fui o ÚLTIMO Atleta a cortar a linha de meta, mas com muito ORGULHO!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;">Consegui, sofri muito ao longo de cerca de 6 horas e meia, mas cheguei ao fim! De mais de 400 à partida, cheguei em 314 quer dizer que muitos houve que desistiram…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;">Até para o ano Carlos Sá.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;">3 Dezembro 2017</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-small;"><b>Quim Sampaio - Ultratrailer
</b></span></div>
Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-3097168169033372232017-03-01T07:25:00.000-08:002017-04-30T08:20:00.891-07:00Estarão a matar o Trial Running em Portugal?<div style="text-align: justify;">
<span style="color: lime; font-size: 34px;"><b>REFLEXÃO</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-size: x-large;"><b>ESTARÃO A MATAR O TRAIL RUNNING EM PORTUGAL?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqNVuY6R7YEnbk-3gcNX9OQPRbVooYgbj6Ia9txWfVxEopKP2UF0VesCcELYfbdO9BLNG1DrkcayraIZ-dkBXUfYZ1tR_APDnDOlsBBZFcagLkDJqrtRP4JLD9EHiCN7rkoLaEdD3aDNEl/s1600/Col+de+Leson.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqNVuY6R7YEnbk-3gcNX9OQPRbVooYgbj6Ia9txWfVxEopKP2UF0VesCcELYfbdO9BLNG1DrkcayraIZ-dkBXUfYZ1tR_APDnDOlsBBZFcagLkDJqrtRP4JLD9EHiCN7rkoLaEdD3aDNEl/s200/Col+de+Leson.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #274e13;">Clica para maximizar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">
Como é do conhecimento de alguns Atletas, iniciei-me nestas “andanças” diga-se corridas de montanha com e sem trilhos, há cerca de 30 anos. Nessa altura, a grande dificuldade que existia, era conseguir descobrir um evento desses. Não havia telemóveis, não havia internet, não havia redes sociais. A informação chegava através de panfletos distribuídos nas corridas de estrada. Mas raramente havia essa distribuição porque simplesmente quase que não haviam corridas de montanha. Apenas 3 ou 4 por ano…
Há um ditado popular que diz o seguinte: “não há fome que não dê em fartura”. </span><span style="font-size: 15px;">É verdade, nada mais apropriado ao actual estado do trail em Portugal.</span><span style="font-size: 15px;"> </span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRU_zxoKbg4Qn-GkNWMMMjwVq1viZ0GVlGiL9b8rHyRlqGADIMfBSQmvDwcd6_2ixvn99-lXrcqcsITN6i9Rk0VZaU5vd0nGA4qrVj1aR_rF4JVwMf9r_YYQ9nos7YhcDJ1bx6IyhYgOQT/s1600/CCI30042017.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRU_zxoKbg4Qn-GkNWMMMjwVq1viZ0GVlGiL9b8rHyRlqGADIMfBSQmvDwcd6_2ixvn99-lXrcqcsITN6i9Rk0VZaU5vd0nGA4qrVj1aR_rF4JVwMf9r_YYQ9nos7YhcDJ1bx6IyhYgOQT/s200/CCI30042017.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #274e13;">Clica para maximizar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-8EtIKHcD0lF91eiCcYggQGdIERxte8It_0SHQEx9BVnoNwV6X0VgrDHCLXmYWtrgNf-Tln_Jym6hc3NbpwQwldCKXlDlzjjOWpcWa8sLFBXfYc-5LKDoz9_3Xz4_hV1heKWIn6GLuqVd/s1600/CCI30042017_0003.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-8EtIKHcD0lF91eiCcYggQGdIERxte8It_0SHQEx9BVnoNwV6X0VgrDHCLXmYWtrgNf-Tln_Jym6hc3NbpwQwldCKXlDlzjjOWpcWa8sLFBXfYc-5LKDoz9_3Xz4_hV1heKWIn6GLuqVd/s200/CCI30042017_0003.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #274e13;">Clica para maximizar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">A dificuldade que havia nos anos 80 para conseguir correr em montanha, neste momento acontece a mesma coisa mas no sentido inverso. Por cada fim-de-semana, são tantas em tantos locais por esse País fora, que torna-se menos stressante se escolhermos “de </span><span style="font-size: 15px;">moeda ao ar”.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Depois do nosso amigo Zé</span><span style="font-size: 15px;"> </span><span style="font-size: 15px;">Moutinho ter trazido para </span><span style="font-size: 15px;">Portugal a palavra Trail Running com que batizou a sua Serra da Freita em 2006, a Geira Romana no ano seguinte e o MIUT houve apenas uma organização (Amigos da Montanha) que em 2010 usou também essa denominação.
Em 2011 Já eram 3 Organizações: Zé Moutinho, Carlos Sá, Amigos da Montanha.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzdoGOLqo-rUtcle9CtyLVxnd4cx_Y8SAHwzMKtzhgKJJedXu3z0G5lep535-qSsW2mMjfO8x_9lAy7zC1SjTKr_NXZ_HWPbmvMyB7Of0emoKpyKpk3MX25dVAgVVEUfYd9KmaCp-G58vY/s1600/32397.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzdoGOLqo-rUtcle9CtyLVxnd4cx_Y8SAHwzMKtzhgKJJedXu3z0G5lep535-qSsW2mMjfO8x_9lAy7zC1SjTKr_NXZ_HWPbmvMyB7Of0emoKpyKpk3MX25dVAgVVEUfYd9KmaCp-G58vY/s200/32397.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #274e13;">Clica para maximizar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">Daí para cá é o que se sabe. Qualquer clube, comissão de moradores, casa do povo, centro sociai ou paroquial, camara municipal, junta de freguesia, Bombeiros, loja, lojinha, ou simplesmente a nível individual, organizam um Trail. Se observarmos nos meios em que estão programados esses eventos, veremos que são trail’s curtos trail’s longos, são ultra trail’s. E isto a uma média de 8/9 por cada fim-de-semana.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Até aqui tudo bem, de momento que hajam Atletas (o que nem sempre acontece) para dignificarem o Trail e o que ele representa, que hajam organizações que saibam o que estão a fazer (escolha de percursos, marcações, abastecimentos, segurança em todo o percurso, cumprir e fazer cumprir o respeito pelo meio ambiente e natureza), tudo bem. Acontece porém que segundo relatos que me chegam e outros que eu constacto, isso numa grande maioria não acontece. Preocupam-se apenas com os “$$” que possam obter. E em minha opinião são estas organizações que estão a matar o Trail em Portugal.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIU2hBOKYtcOnTzkjBvgPyOqRz8l4n4_Rlm2E3ZKcyK2WEa2nUTOGeC30ty_psw7iIxsENx3vt8CwgNVhgOcmALzEzpBccJ5J80QG90c1oCMK2PmH2N2IahkoK0Rkdp5ZNUMBMOLe1k1QX/s1600/Eu.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIU2hBOKYtcOnTzkjBvgPyOqRz8l4n4_Rlm2E3ZKcyK2WEa2nUTOGeC30ty_psw7iIxsENx3vt8CwgNVhgOcmALzEzpBccJ5J80QG90c1oCMK2PmH2N2IahkoK0Rkdp5ZNUMBMOLe1k1QX/s200/Eu.jpg" width="133" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #274e13;">Clica para maximizar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">Não sou saudosista, mas recordo com saudade o tempo em que as corridas de montanha (o “trail” dessa época) serviam não só para desfrutarmos e respeitarmos a Natureza, como estreitarmos cada vez mais em cada prova o sentimento “familiar” que se respirava prova após prova. Era uma família grandinha…</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;"> Nessa altura não havia a quantidade de suplementos alimentares que hoje há, mas havia alguns. Quando a organização ia levantar as marcações, não encontrava um invólucro de gel no chão, uma garrafa de água ou algo que prejudicasse a Natureza e o meio ambiente.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Infelizmente hoje há atletas??? Que desrespeitam esses princípios de “deixa o percurso mais limpo do que quando por lá passou o 1º Atleta”.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Ainda no passado fim-de-semana no levantamento das marcações do Trail de Gondar, eu e os meus colegas “vassouras” para além dos invólucros do gel e das barrinhas energéticas, encontramos espalhadas pelo trilho dezenas de garrafas de água vazias. Evento que me convidem para “Padrinho”, só aceitarei se nos abastecimentos não houver garrafas de água. O regulamento pode incluir uma alínea de obrigatoriedade de o Atleta ser portador de um recipiente para encher os líquidos. Se o não levarem, não bebem!</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Há duas semanas atrás tive a honra de ser o “Vassoura” do PGTA. Foram 7 etapas que para além de acompanhar o último Atleta, levantei toda a marcação. Só numa dessas etapas, é que encontrei um invólucro de um gel, mas tudo me leva a crer que teria caído sem o Atleta dar conta, caso contrário teria encontrado muitos mais.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span><span style="font-size: 15px;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHGQiGl2WORt_rqSp1H30zPOe0H4reka9G6WI0eO7yaPiQGNjNa-0NwAj0bcYODhLXlVbHecuJfL1glWzdohbZLf4cyWp9gWqA7CBbKqibYr59WkJDKBDRCfm6jOhNRawCfezr3tM_5Xl2/s1600/2611-Tor16_Colle+Malatra_Oliviero+Bosatelli_PH+Stefano+Jeantet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="372" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHGQiGl2WORt_rqSp1H30zPOe0H4reka9G6WI0eO7yaPiQGNjNa-0NwAj0bcYODhLXlVbHecuJfL1glWzdohbZLf4cyWp9gWqA7CBbKqibYr59WkJDKBDRCfm6jOhNRawCfezr3tM_5Xl2/s640/2611-Tor16_Colle+Malatra_Oliviero+Bosatelli_PH+Stefano+Jeantet.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #274e13;"><span style="font-size: 14.4px;">Clica para maximizar</span></span></b><br />
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #274e13;">30Abril 2017</span></b></div>
<b><span style="color: #274e13;">
</span></b>
<br />
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #274e13;"><br /></span></b></div>
<b><span style="color: #274e13;">
</span></b>
<br />
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #274e13;">Quim Sampaio - Ultratreailer</span></b></div>
<b><span style="color: #274e13;">
</span></b></td></tr>
</tbody></table>
</span></div>
Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-70882907804745257112015-12-04T14:03:00.003-08:002020-11-17T10:43:32.018-08:00<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-size: x-large;"><b>PGTA – Peneda Gerês Trail Adventure – 2017</b></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Rf6nF7JxpTpd_ceA35HfyDhSPyp8IFzIjc9aPe0vLS8yFvqNuptCAHSXBF_onLuPloZcQE4BM5pBtJf5FqvpAkPAZrkwejN9Vr4dYxDSIWTrDMIxmTM3ymnVqmWzLtcrRA9RMLVgAJnz/s1600/PGTA.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="106" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Rf6nF7JxpTpd_ceA35HfyDhSPyp8IFzIjc9aPe0vLS8yFvqNuptCAHSXBF_onLuPloZcQE4BM5pBtJf5FqvpAkPAZrkwejN9Vr4dYxDSIWTrDMIxmTM3ymnVqmWzLtcrRA9RMLVgAJnz/s200/PGTA.jpg" width="200" /></a><span style="font-size: 15px;"><b>A convite do grande campeão Carlos Sá, tive a honra de ser o responsável da limpeza dos trilhos e levar a bom termo o(os) ultimo(os) Atletas até à meta, tarefa essa conhecida como o “Vassoura” e neste caso “Vassoura Internacional”….
Umas vezes acompanhado, outras sozinho, a tarefa foi excelente. Não só levei a “bom porto” a calda do pelotão, como evitei que alguns Atletas tenham desistido, não é assim Teffany? Não é assim Marcos? Não é assim Fernanda?</b></span><br />
<span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdWKLK5FTj_jvB9WNeNOhhYVMw4ajJ0ONU8-h6CXU_p-u1YgvAzMcuHJmVp3pO6IzP9TWXrcIxUydTFIJJdGizy2C0kaszsRPenp_Y0mwVStOMr4dzK1C7APpZ53Qoxd5qMB9-RyKnzOx7/s1600/1%25C2%25AA+noturna.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdWKLK5FTj_jvB9WNeNOhhYVMw4ajJ0ONU8-h6CXU_p-u1YgvAzMcuHJmVp3pO6IzP9TWXrcIxUydTFIJJdGizy2C0kaszsRPenp_Y0mwVStOMr4dzK1C7APpZ53Qoxd5qMB9-RyKnzOx7/s200/1%25C2%25AA+noturna.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;"><b>Foi uma semana sensacional. A partir do primeiro dia, formou-se uma autentica família. Havia Atletas já conhecidos de edições anteriores e de outros eventos, mas muitos deles vimos pela primeira vez. Apesar de haver 22 nacionalidades, a língua nunca foi problema. Quando a voz “não dá”, fala-se com as mãos…</b></span><br />
<span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: 15px;"><b>1ª Etapa (noturna). Comecei por acompanhar uma Atleta Americana durante algum tempo, mas ela “pirou-se” e fiquei até final com um grupinho (8 Atletas) Brasileiro.</b></span><br />
<span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXmO-Hwps_U5mSUNZj6ttUqf6twxf1p8LGxKnV0hX75R3BQ8Ul0vMRNXdpArKDZ5DxzHmaJAAwnVcZCwjhje5vVKQaBKq8uNg8rzzjlsqRFPjKzVkQRSNF4bhnCwGUZ6GOwfI9QYFx7MXK/s1600/Vassouras+Gi.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXmO-Hwps_U5mSUNZj6ttUqf6twxf1p8LGxKnV0hX75R3BQ8Ul0vMRNXdpArKDZ5DxzHmaJAAwnVcZCwjhje5vVKQaBKq8uNg8rzzjlsqRFPjKzVkQRSNF4bhnCwGUZ6GOwfI9QYFx7MXK/s200/Vassouras+Gi.jpg" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;"><b>2ª Etapa, Arcos/Arcos. Tive a companhia da colega de equipa (D+) Gi Pereira (42 km) e da Sílvia (16 km). A Atleta que durante 8 km me fez companhia foi Anne Marie, Atleta Francesa. Aos 8 km “entreguei-a à Sílvia e fui atrás da Gi que acompanhava o último dos 42 km. Apanhei-a já perto das Portas do Mesio, onde tinha “ficado” o Peh. Tentei convencê-lo a acompanhar-nos mas não foi na “treta”… ficou pelo Mesio. Entretanto continuando a correr e levantar as marcações, conseguimos apanhar os outros dois Atletas de Singapura, Tiffany e Yoaming Tan que iam com a intenção de ficar no último abastecimento. Consegui demovê-los (envergonhando-os) … e foram a correr até à meta.</b></span><br />
<span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKLVkelaNsbhkAra0Y-L8doDvjGsEwj8mu3M1qTugO-qO5XdX3qj4iM0XH6ltNIaWV7iQX9q-w4FacHZiKTkXe4w2W5BXVK0ozSjg-FXVSIhqgpiseEEx2rdzgejATcZXF_feiKxTVSMSw/s1600/Anne.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKLVkelaNsbhkAra0Y-L8doDvjGsEwj8mu3M1qTugO-qO5XdX3qj4iM0XH6ltNIaWV7iQX9q-w4FacHZiKTkXe4w2W5BXVK0ozSjg-FXVSIhqgpiseEEx2rdzgejATcZXF_feiKxTVSMSw/s200/Anne.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;"><b>3ª Etapa, Sistelo/Melgaço. Tive a companhia do Paulo Morais que acompanhou a Anne Marie até à Branda da Aveleira (aqui ficou o Paulo e a Anne Marie) e eu segui com a Anne Langstaff até Parada do Monte. Daqui até Melgaço segui sozinho, não encontrando ninguém pelo caminho…</b></span><br />
<span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: 15px;"><b>4ª Etapa, Peneda/Lindoso. Até ao 1º abastecimento segui sozinho, acompanhando primeiro a Anne Langstaff e depois mais um grupinho de Brasileiros. A partir do 1º abastecimento tive já a companhia da Daya até ao Suajo, e depois um outro Atleta que esqueci o nome… até ao Lindoso.</b></span><br />
<span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7l_ziOC4E367Jk8lqDu_fRMxtbzEG02BV6zJNzlzMfOjB93T0nMZvPpO0eJrKlKrB0mSZeERY1MMDPbPrLIpLMfCKmYPYvK_5_DfRzCo4qhgcdHvQo4BN7b071X1ExRQrL2B_L0CXo2YI/s1600/Giuliana.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7l_ziOC4E367Jk8lqDu_fRMxtbzEG02BV6zJNzlzMfOjB93T0nMZvPpO0eJrKlKrB0mSZeERY1MMDPbPrLIpLMfCKmYPYvK_5_DfRzCo4qhgcdHvQo4BN7b071X1ExRQrL2B_L0CXo2YI/s200/Giuliana.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;"><b>5ª Etapa, Pitões das Júnias/Montalegre. Agradável companhia da Daya e Paulo Morais até ao 1º Abastecimento (Covelães). Em nossa companhia seguia o casal Brasileiro Bilkis Cardoso e Giuliana Zanatta que ia passando mal dos intestinos.</b></span><br />
<b style="font-size: 15px;">Acabou por ficar em Travassos do Rio. Depois de a meter num transporte para Montalegre, voltei ao trilho seguindo até Cambeses do Rio, onde tive a companhia do Bruno, filho do Carlos Sá, até Montalegre.</b><br />
<span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_uUuhcPpI_NO9CAqqkZLHdncD1V_vjBQr2DsNnJZ_tLR5TThVSzyHlxwQ04fz9ADvVdbiDheemI2yhkBFJdc77UDfNgh47_zEUZ4m1fQ8Rft4nJXsD1kWT53V3FAxCb1rMt9LyHoYanLA/s1600/Olga.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_uUuhcPpI_NO9CAqqkZLHdncD1V_vjBQr2DsNnJZ_tLR5TThVSzyHlxwQ04fz9ADvVdbiDheemI2yhkBFJdc77UDfNgh47_zEUZ4m1fQ8Rft4nJXsD1kWT53V3FAxCb1rMt9LyHoYanLA/s200/Olga.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;"><b>6 Etapa, Ponte de Misarela/Gerês. Até ao Gerês tive a agradável companhia da Olga Martins e os dois fomos “acompanhados” pelo Marcos Paulo, que a exemplo da Giuliana, também ia passando bastante mal. Mas levámo-lo até ao Gerês…</b></span><br />
<span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: 15px;"><b>7ª Etapa, Gerês/Gerês. Foi a etapa mais calma e mais agradável pois tive a companhia de 3 senhoras… Olga, Sílvia e a Atleta Fernanda Esteves, esta com o problema da Giuliana e Marcos. As duas “Vassouras” tiveram a “árdua” tarefa de levantarem todas as marcações. Eu apenas acompanhei a Fernanda, porque ela não estava mesmo bem… Tarefa bem-sucedida, chegou a bom porto.</b></span><br />
<span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7wUc3NUEkI_UUW5qxqiqTN447RToNM2B2HRTJX3xhRbGVuCDYuT8pzDkwpNIzmORfogBUjzPVaKoPKdyvZHXaGwP07M96-jEsP4aRukY6i3FURNbW_fCO2qGbIcpSjMVG79JpigTcqN8k/s1600/Fernanda.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7wUc3NUEkI_UUW5qxqiqTN447RToNM2B2HRTJX3xhRbGVuCDYuT8pzDkwpNIzmORfogBUjzPVaKoPKdyvZHXaGwP07M96-jEsP4aRukY6i3FURNbW_fCO2qGbIcpSjMVG79JpigTcqN8k/s200/Fernanda.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;"><b>Tive oportunidade de falar com muitos Atletas sobre os dias que passamos juntos. Foram unânimes em catalogar este evento como o melhor que até então tinham feito. Organização sem falhas, trilhos espetaculares, marcações impecáveis, paisagens lindíssimas, abastecimentos suficientes e com qualidade, dormidas do melhor, refeições espetaculares, enfim os que não conheciam ficaram fãs prometendo estarem presentes em 2018, os que já conheciam reforçaram a opinião positiva que já tinham e se tudo correr bem voltarão.
Talvez seja um pouco suspeito para comentar este grande evento, mas é o que penso. E o que penso é que é o maior acontecimento de Trail a nível Nacional, podendo ombrear com o que de melhor se faça lá fora.</b></span><br />
<span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<br />
<span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQF5p25UGdTgriM7E-YOHx06OQyfyn7njDaEkS-KPQKZztIuTW7lQ11qIA4ihcMoA88vJ-hyOU50uUXUrelVOsLVfyBcWogsK6N68gb3TqMHF9CC2huPQj9Z8aBhIQP4okU3jeJkAD5pn4/s1600/Eu+com+Japoneses+e+Singapuras.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQF5p25UGdTgriM7E-YOHx06OQyfyn7njDaEkS-KPQKZztIuTW7lQ11qIA4ihcMoA88vJ-hyOU50uUXUrelVOsLVfyBcWogsK6N68gb3TqMHF9CC2huPQj9Z8aBhIQP4okU3jeJkAD5pn4/s640/Eu+com+Japoneses+e+Singapuras.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #274e13; font-size: xx-small;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8RsFwkRCPb7fVZENMjs614DPmXsOsivslPYqoDAuONCU7GzXPH7Hxd5JTCUj-CVRxGs6-4t9mucAqhAu9VhNZ2J_fw3xUngzhbzMDpg29ciCMXPoqfhvCCr6GempvQszQrsPlcBs5Hv6t/s1600/Marcos.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8RsFwkRCPb7fVZENMjs614DPmXsOsivslPYqoDAuONCU7GzXPH7Hxd5JTCUj-CVRxGs6-4t9mucAqhAu9VhNZ2J_fw3xUngzhbzMDpg29ciCMXPoqfhvCCr6GempvQszQrsPlcBs5Hv6t/s640/Marcos.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #274e13; font-size: xx-small;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgDsyIcoACms9RPvL5B_NjXA23VLI_Z1OrHaOtT1zkpzRrmIDWbAyAbJW9mmfbbQlxBYIwARVx-g7wlAftqGaga5plkGq5mdmLeV4wrxzz8906SiRV7-_JvHxgR0JWvJJTFZGn2Y0t_3Kw/s1600/17634853_10154493224387215_4656192605107754356_n.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgDsyIcoACms9RPvL5B_NjXA23VLI_Z1OrHaOtT1zkpzRrmIDWbAyAbJW9mmfbbQlxBYIwARVx-g7wlAftqGaga5plkGq5mdmLeV4wrxzz8906SiRV7-_JvHxgR0JWvJJTFZGn2Y0t_3Kw/s640/17634853_10154493224387215_4656192605107754356_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #274e13; font-size: xx-small;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXmxLnXh4aYsFSHF2d1yr_7qNFGEG32s1zo1Aa81mlRGlTEwuxGrt3YlzF-tXmYDvL64dlEEhTHa-muDJ3MiC6pj9CtPYl1xmqqTzjkilJsAN7Rd2rdSBhk6kc72KI6WJByIMzVHyTP2AI/s1600/17634856_10154493224857215_3825615402003886173_n.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXmxLnXh4aYsFSHF2d1yr_7qNFGEG32s1zo1Aa81mlRGlTEwuxGrt3YlzF-tXmYDvL64dlEEhTHa-muDJ3MiC6pj9CtPYl1xmqqTzjkilJsAN7Rd2rdSBhk6kc72KI6WJByIMzVHyTP2AI/s640/17634856_10154493224857215_3825615402003886173_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #274e13; font-size: xx-small;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaWekMZ28NG7nmn6n9fpwpa3XaWQ9M2nO0lmtVC0Kj7LdbgQ0_3vAEzwVDWz6VOUHoDY-b4Lsnl0mFtnqiQIe0ARKb0WktdIFtgX2L7ITLReyJYkRft3obOl4qmLxkU6438oF4OQajINQF/s1600/17757208_850082345129465_4821912486726273893_n.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaWekMZ28NG7nmn6n9fpwpa3XaWQ9M2nO0lmtVC0Kj7LdbgQ0_3vAEzwVDWz6VOUHoDY-b4Lsnl0mFtnqiQIe0ARKb0WktdIFtgX2L7ITLReyJYkRft3obOl4qmLxkU6438oF4OQajINQF/s640/17757208_850082345129465_4821912486726273893_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #274e13; font-size: xx-small;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLwNH6GJwKC4UKM7H7WrLkF6S7ZzQMgggNi9TZLvnNydHNt6giqiEbUkwyTQXl0izyC-gl-X2w6PwHL-e1vbvCh5xWbiiY8O1gWc0XEbiRqL13f7XYDaUHoZVz2ldcLyaySCLTsTXznIK0/s1600/20170413_102348.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLwNH6GJwKC4UKM7H7WrLkF6S7ZzQMgggNi9TZLvnNydHNt6giqiEbUkwyTQXl0izyC-gl-X2w6PwHL-e1vbvCh5xWbiiY8O1gWc0XEbiRqL13f7XYDaUHoZVz2ldcLyaySCLTsTXznIK0/s640/20170413_102348.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #274e13; font-size: xx-small;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjorQ6l60KGskKg5CBt8564rVbTx36hWdovoXZs4bDek-IKs9jDMQKR43fYEJKE901NpfInIeKUxfAXDu8s4E1tSn-56W1m8ZhBU8mF8R8aoXAunA4P0ux696dqMX1H_hkUlJb2Jk_Uug6/s1600/17904314_1900346556912804_8939049283924783631_n.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjorQ6l60KGskKg5CBt8564rVbTx36hWdovoXZs4bDek-IKs9jDMQKR43fYEJKE901NpfInIeKUxfAXDu8s4E1tSn-56W1m8ZhBU8mF8R8aoXAunA4P0ux696dqMX1H_hkUlJb2Jk_Uug6/s640/17904314_1900346556912804_8939049283924783631_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #274e13; font-size: xx-small;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpJS_ij0QxutLgt9N2tPEqSyqtBSl6U-nS-gcLMBaC9NMRTKrnhoeDGlZVSfjZCx0zxRcwq1rtVk2us7q-KRwkdilex67Rc1LoTY4xHPnibJiVy-cCMnjgouynOdXv0Yeei6ASLVFrVIUK/s1600/Silvia+e+Olga.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpJS_ij0QxutLgt9N2tPEqSyqtBSl6U-nS-gcLMBaC9NMRTKrnhoeDGlZVSfjZCx0zxRcwq1rtVk2us7q-KRwkdilex67Rc1LoTY4xHPnibJiVy-cCMnjgouynOdXv0Yeei6ASLVFrVIUK/s640/Silvia+e+Olga.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #274e13; font-size: xx-small;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1tmmGIAeegMFXxZjM7xA8esjn-s_h53dJOuC0YzawCi2nXPImCn_oVwwSWd_tZ8vbticXDcxyad_rUDq3zYIESOOyY4ARE551_nwG7s3Hm2flz6YyYl5y3m8DTqzGpJEkgoXMmIUYnDZE/s1600/Tiago+Costa.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1tmmGIAeegMFXxZjM7xA8esjn-s_h53dJOuC0YzawCi2nXPImCn_oVwwSWd_tZ8vbticXDcxyad_rUDq3zYIESOOyY4ARE551_nwG7s3Hm2flz6YyYl5y3m8DTqzGpJEkgoXMmIUYnDZE/s640/Tiago+Costa.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #274e13; font-size: xx-small;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #274e13; font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #274e13; font-size: 15px;"><b style="color: black;">Venha depressa Maio de 2018</b></span><br />
<span style="color: #274e13; font-size: 15px;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #274e13; font-size: xx-small;"><b>Quim Sampaio - Ultratrailer
</b></span></div>
Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-13197087747695244252015-12-04T13:58:00.000-08:002017-03-16T15:06:33.406-07:00O "Vassoura"<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime; font-size: 35px;"><b>2016 Trail World Championships</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime; font-size: x-large;"><b> O "vassoura"</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMusLrGNLmMzC9ik2SO6tirL6D65ouAmoYcWm0FvBI5JakE6XCcgW9hf8G6wEZ0jY9mn14w-uqZ60HeS1QgFx9sUgnUh_tJMqAvi5FhiPYA8JoZp2BbWWVI3Gp4lu3t2hfR9ZctcGaSz-f/s1600/Portugal.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMusLrGNLmMzC9ik2SO6tirL6D65ouAmoYcWm0FvBI5JakE6XCcgW9hf8G6wEZ0jY9mn14w-uqZ60HeS1QgFx9sUgnUh_tJMqAvi5FhiPYA8JoZp2BbWWVI3Gp4lu3t2hfR9ZctcGaSz-f/s200/Portugal.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">Portugal!</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">
Há cerca de um ano o Carlos Sá comentou comigo que possivelmente o Campeonato do Mundo de Trail, seria em Portugal. Fiquei entusiasmado por dois motivos: ser em Portugal onde poderia contactar com os melhores do Mundo, e ser do meu amigo e grande campeão Carlos Sá a responsabilidade da montagem de tão grande evento.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Claro que me coloquei de imediato na disposição de ajudar sem reservas fosse no que fosse.
O prestígio do nosso grande Campeão aliado a condições únicas que o nosso Parque Nacional Peneda-Gerês oferece, o Campeonato do Mundo veio mesmo para Portugal.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMYILyHYwNe1vB7D1SZzmmujjNT8fGroRnMs7qhW0E1mTYkueMZh27NAEszkWaF1T2BTeTbOTpojOKWavgr3y0SOf-JkOXKa2ivgB6vFjjm9FGFa-VMi1FmH0zf78N4HccKSYYOHCJKBE3/s1600/eu.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMYILyHYwNe1vB7D1SZzmmujjNT8fGroRnMs7qhW0E1mTYkueMZh27NAEszkWaF1T2BTeTbOTpojOKWavgr3y0SOf-JkOXKa2ivgB6vFjjm9FGFa-VMi1FmH0zf78N4HccKSYYOHCJKBE3/s200/eu.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">O vassoura</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">Tencionava participar nos 55 Km a solo. Quando me preparava para fazer a respectiva inscrição, fui surpreendido por um convite do Carlos Sá:</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">“Queres ser vassoura das seleções”?
Em milésimos de segundo o meu cérebro processou um número infinito de informação e aceitei de imediato tão grande honra! Sim, considero uma honra um Atleta ter a responsabilidade de fechar e tentar levar a bom termo os Atletas de um evento desta envergadura!
Para além de ter aceitado, sugeri o nome do também meu amigo Mauro Gonçalves oferecendo-me para o contactar.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWHVDMU_oWkWskNjlq-yuqNmw8Wq08wR15kkWSzdxzJUZw1Lx8bwC1Vu1m_lqNKRMgpMILPU14YsUUy7y6ZueAhxklF6r6Shb8WqutRTqPaSsOZjp3OLGevw9svwMbapYKVFLTM_ZIz7Ny/s1600/Vencedor.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWHVDMU_oWkWskNjlq-yuqNmw8Wq08wR15kkWSzdxzJUZw1Lx8bwC1Vu1m_lqNKRMgpMILPU14YsUUy7y6ZueAhxklF6r6Shb8WqutRTqPaSsOZjp3OLGevw9svwMbapYKVFLTM_ZIz7Ny/s200/Vencedor.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">O campeão</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">A euforia do convite não durou muito tempo. Os dias que se seguiram foram quase de “pesadelo”… Então aceitei levar o último dos concorrentes das seleções mundiais até ao final, e onde tinha eu pernas para o acompanhar? Ia ser vassoura "de mim mesmo"? E assim se passaram dois ou três dias, até que pensei que entre tanta seleção poderia vir (e vieram muitos) um Atleta que não andasse mais que eu…
Vi desistir muitos, vi outros ficarem nos locais de barramento. Mas o que mais me “doeu” e me deixou ficar triste foi não ter argumentos para contrariar algumas desistências.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">O dia 29 de Outubro chegou e às 5 horas na calda do controle zero, atrás do ultimo Atleta, lá estava eu e o Mauro. A partida foi dada como se sabe do Rio Caldo e lá fomos nós.</span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUc_n3ntj3ivcw7Yvx8MPBbuBmef705fkDqq-8H0lbjpSGkeMcJjNI0ZVUdCnc9JgqxhyphenhyphenyNzlIHZ8QP93KjEQgCgGFfTL62bKQ6rwbmlxKdazslOZUTVoRoZ0l76DqrmJB3INsuQ31fGif/s1600/Luis+Carvalhido.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="129" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUc_n3ntj3ivcw7Yvx8MPBbuBmef705fkDqq-8H0lbjpSGkeMcJjNI0ZVUdCnc9JgqxhyphenhyphenyNzlIHZ8QP93KjEQgCgGFfTL62bKQ6rwbmlxKdazslOZUTVoRoZ0l76DqrmJB3INsuQ31fGif/s200/Luis+Carvalhido.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">Parte activa no resultado final!</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">A 1ª companhia que tivemos foram 2 Atletas creio que Irlandeses. Entretanto na Vila do Gerês (30 km) já houve Atletas que ficaram. Uns desistência, outros por terem ultrapassado o tempo limite.
Como o Mauro vinha a acompanhar o último Atleta que iria ficar no Gerês, quando terminou o tempo limite (10h15) fui acompanhar a Atleta (Ucraniana) que passou a ser a última.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Consegui que fizesse quase toda a subida, mas quando já estava-mos a uns escassos 300/400 metros do cimo, recusou-se a dar mais um passo para cima. Por muito que argumentasse, (e argumentei mesmo) a determinação dela era absoluta… Desci de novo até à Vila, entreguei-a e arranjei boleia até à barragem de Vilarinho das Furnas, início da Serra Amarela.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr5gJ25pFOIEw1KkCmU_JZJi_jeKjLE2wGHjiUgc8ezFVZDjFIwp9KOwTF08vQ7TUmjd9sF6KfBZ-TuprdTvrVx-nXJp1NtbJ0EFC1BwnpaUqEZyDxYIjeIIg9Ks8u3zjeZqEeFYcVi1wH/s1600/Daya.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr5gJ25pFOIEw1KkCmU_JZJi_jeKjLE2wGHjiUgc8ezFVZDjFIwp9KOwTF08vQ7TUmjd9sF6KfBZ-TuprdTvrVx-nXJp1NtbJ0EFC1BwnpaUqEZyDxYIjeIIg9Ks8u3zjeZqEeFYcVi1wH/s200/Daya.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">Cara bonita da Organização...</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">Nesse local, o Mauro foi para a frente tentar levar o/os Atletas que teriam hipótese de não ficarem barrados no Lindoso, e eu a acompanhar os últimos (um casal de irmãos da Croácia).
Já a meio da subida da Serra Amarela, recebo um telefonema informando que havia uma Atleta ainda mais atrás… O casal seguiu e eu esperei por ela.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Então esta Atleta (Uruguaia) vinha à frente dos Croatas, mas resolveu ir “à casa de banho” passando assim despercebida…
Foi uma agradável companhia até ao abastecimento no alto da Serra Amarela. Aí ela como não tinha hipótese de chegar ao Lindoso antes do corte, foi de carro para baixo, e eu segui até ao Lindoso num treininho que finalmente deu para correr. A companhia também foi excelente, A nossa amiga e colega D+ (Desnível Positivo) Goreti Silva, ofereceu-se para me acompanhar até lá baixo ao Lindoso….</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg61FFvQzn7UgROkVEvpyDZmyWOgj8Gp9ffoY6Un93hmd9u_yfoaEFQn6Tqok2bqM3yHzAuV1au5R_vCsQzeAiAhnifmbYsxHn89oAir3WELzY9QdaC7Zq30xYdGRYkWpF8j5edstmJq-R0/s1600/Portugal2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg61FFvQzn7UgROkVEvpyDZmyWOgj8Gp9ffoY6Un93hmd9u_yfoaEFQn6Tqok2bqM3yHzAuV1au5R_vCsQzeAiAhnifmbYsxHn89oAir3WELzY9QdaC7Zq30xYdGRYkWpF8j5edstmJq-R0/s200/Portugal2.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">Portugal</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">Como o Mauro já tinha saído há bastante tempo com o último, acabou aqui para mim a grande aventura. Se tivesse arranjado boleia para o Soajo ainda me teria juntado de novo a ele.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">É bom quando tudo acaba em bem, mas melhor ainda (muito melhor) é ter um feedback de dezenas e dezenas de pessoas e identidades durante o dia de prova e ao outro dia no Bom Jesus em Braga que teceram os maiores elogios à Organização do evento. Percursos fabulosos, marcações irrepreensíveis, recepção dos Atletas exemplar, enfim, só muito boas recordações levaram para os seus países de origem.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Claro que me sinto também orgulhoso com tantos elogios porque também fiz parte integrante deste grande evento.
Mais aventuras virão. E já agora que ninguém nos houve, já tive a honra de ser convidado (e ter aceite) a fechar outro grande evento: Peneda Gerês Trail Adventure versão 7 dias!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Obrigado Carlos Sá.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"></span><br />
<span style="font-size: 15px;">Até Abril</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHhVh7cBMDvoPEFvg3cPSEFEK9Eugq6INRoVCazVfEUICYmhMlk09qMaJaYzmDDRcnYZWHRoMN0FWLsR4WEdjY74htMvew0_OGWjxcQKkOaFjMERoupulQ57xsSgfKicud4PVSrIFuZqW6/s1600/Campeonato+do+Mundo+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHhVh7cBMDvoPEFvg3cPSEFEK9Eugq6INRoVCazVfEUICYmhMlk09qMaJaYzmDDRcnYZWHRoMN0FWLsR4WEdjY74htMvew0_OGWjxcQKkOaFjMERoupulQ57xsSgfKicud4PVSrIFuZqW6/s640/Campeonato+do+Mundo+4.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">Serra Amarela</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span><span style="font-size: 15px;"></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 15px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4OTq7sA3OWtsVVy_kMbk6VP1mUOPjIcScJNT9JSuyBEKvyO7CMCx5UgyNrDBMrFY-NawSUn7VeFjI4qO6IuWKJJyP5kweYYkW0J2seJlqQ6080mmP3VYMjWEhhNfta4ghAi3fY2oieYCp/s1600/B.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4OTq7sA3OWtsVVy_kMbk6VP1mUOPjIcScJNT9JSuyBEKvyO7CMCx5UgyNrDBMrFY-NawSUn7VeFjI4qO6IuWKJJyP5kweYYkW0J2seJlqQ6080mmP3VYMjWEhhNfta4ghAi3fY2oieYCp/s640/B.jpg" width="640" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 15px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnFsowzBRu7Ehj0CLU572txbHpzr1k9aeS5ReyGU13Cb0ML8ea34NHK3GF9PgNfJK4B_MethfG9MiLBpQe1lt_9epujZU994_kZzc0EdTeu4j5PhjFl8s1fIECgItDTOzqXkCzBPgM0STJ/s1600/a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnFsowzBRu7Ehj0CLU572txbHpzr1k9aeS5ReyGU13Cb0ML8ea34NHK3GF9PgNfJK4B_MethfG9MiLBpQe1lt_9epujZU994_kZzc0EdTeu4j5PhjFl8s1fIECgItDTOzqXkCzBPgM0STJ/s640/a.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 15px;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"><b>14 Nov 2017</b></span><br />
<span style="font-size: xx-small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-size: xx-small;"><b>Quim Sampaio-Ultratrailer
</b></span></div>
Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-41966388378545516632015-12-03T10:08:00.000-08:002017-04-30T08:20:50.718-07:00PGTA 8 DIAS Relato resumido da festa do Trail no Peneda- Geres!<b><span style="color: #38761d; font-size: 35px;">PGTA 8 DIAS</span></b><br />
<b></b>
<b><span style="color: lime; font-size: 30px;">Relato resumido da festa do Trail no Peneda- Geres!</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b><span style="color: lime; font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; text-align: justify;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiEZS6Ypg23PeQ8LLvW5BZ0AbHR0PCWFJEokrSNXyogYM-tm3R8J7P4IZikUsphu3ApQ1AVNU4r5UtLEDgyR0aWxId9KGS_ieDAGfB6YoF5V4GQRACbo7ZI6MnOpiVYmGFWzxcBI9NJLbd/s1600/10931080_1073778949331189_4678662873320320887_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiEZS6Ypg23PeQ8LLvW5BZ0AbHR0PCWFJEokrSNXyogYM-tm3R8J7P4IZikUsphu3ApQ1AVNU4r5UtLEDgyR0aWxId9KGS_ieDAGfB6YoF5V4GQRACbo7ZI6MnOpiVYmGFWzxcBI9NJLbd/s200/10931080_1073778949331189_4678662873320320887_n.jpg" width="200" /></a></div>
</td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #38761d;">1ª etapa, Arcos/Arcos</span></b><br />
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP_aclcw2K6xoyQ4j7d6NDntfGSavXbEekZ_883M0uF1VYMqgUSUPV9Q_BBBf1XAavhXBwjSARvcp-5SZj3qfWFw7etsuqhmcNMq1PWQ-8Brnadwhho6IcvE4GeZ1AEsXmDuUaq-0vbF-k/s1600/13092049_889732691138781_6167589823852866429_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP_aclcw2K6xoyQ4j7d6NDntfGSavXbEekZ_883M0uF1VYMqgUSUPV9Q_BBBf1XAavhXBwjSARvcp-5SZj3qfWFw7etsuqhmcNMq1PWQ-8Brnadwhho6IcvE4GeZ1AEsXmDuUaq-0vbF-k/s200/13092049_889732691138781_6167589823852866429_n.jpg" width="133" /></a><span style="font-size: 15px;">Gostaria de começar por agradecer ao Carlos Sá o excelente desenho das várias etapas, ao excelente percurso, às maravilhosas paisagens que admiramos, às marcações quase irrepreensíveis,,ao alojamento, aos trilhos. Tão depressa estávamos num trilho duríssimo, como de repente encontravamo-nos numa planície suave e encantadora. Perante tudo isto, Carlos Sá muito obrigado pelo evento único em Portugal!</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 15px;">O evento de 2015 foi marcado pelo mau tempo. A chuva não nos abandonou quase nos 8 dias. Por vezes choveu com tal intensidade que a travessia dos vários rios se tornava demasiado perigosa.</span></div>
<span style="font-size: 15px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzT9vEw06VyrlClENVXqJ23KKUGkipzE5Xn90ck8hQaFpoTj2yfT0FL0RMjO0BfbVEqA48GvmaxGNRVuJulF-jykAVeSIFDh3oFw4D0qRlFLUR0Bx1A1H_OJ6P3gq5hhYK_sUDS_9AHC-d/s1600/13051740_10206352395989773_6634318185394351565_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzT9vEw06VyrlClENVXqJ23KKUGkipzE5Xn90ck8hQaFpoTj2yfT0FL0RMjO0BfbVEqA48GvmaxGNRVuJulF-jykAVeSIFDh3oFw4D0qRlFLUR0Bx1A1H_OJ6P3gq5hhYK_sUDS_9AHC-d/s200/13051740_10206352395989773_6634318185394351565_n.jpg" width="150" /></a><span style="font-size: 15px;">Este ano, contrariamente, o tempo foi sensacional. Não foram dias de Primavera mas sim de Verão. Claro que perante tamanha dádiva dos deuses, pudemos apreciar a verdadeira e única maravilha de Portugal que dá pelo nome de Parque Nacional da Peneda Geres e eu, em particular, porque em algumas etapas servi para "empurrar" os últimos: Fui "vassoura"...</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span></div>
<span style="font-size: 15px;">
</span><br />
<div style="font-size: 15px; text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; font-size: 15px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixHcTmbkRp1lx9bkwH0cgzNO2UL-9JsLj9EvVHMdXrrcfCjoUbYOu46vwW3jznsxIyDX76bPgqbmJoOdGqpEnUxiHpvH7RHcRxoE6KEauwZ-NJZsxJlRP_pLNoa9M1ia2v3fjzqab4wFg_/s1600/13083129_489047451303369_4105013036214120418_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixHcTmbkRp1lx9bkwH0cgzNO2UL-9JsLj9EvVHMdXrrcfCjoUbYOu46vwW3jznsxIyDX76bPgqbmJoOdGqpEnUxiHpvH7RHcRxoE6KEauwZ-NJZsxJlRP_pLNoa9M1ia2v3fjzqab4wFg_/s200/13083129_489047451303369_4105013036214120418_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px; text-align: justify;"><span style="color: #38761d;">Arcos de Valdevez</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">No dia 24 começou e acabou na linda Vila dos Arcos de Valdevez a 1º etapa. 42 Km percorrendo vários tipos de flora e fauna, árvores de porte, arbustos, e ausência de uma e outra coisa. Em seu lugar muito granito. Linhas de água magníficas, culminando com a travessia do rio Vez a cerca de 5 Km da linha de meta. Fui de "vassoura" (sozinho), retirando as marcações e acompanhando um casal Holandês (Rien de Wilde, que eram os últimos; este casal tinha duas filhas a competir também nos 5 dias e seguiam bem à frente).</span></div>
<div style="font-size: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 15px;"></span></div>
<span style="font-size: 15px;">
</span><br />
<div style="font-size: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 15px;"> Apesar da dureza da tarefa foi muito agradável este acompanhamento, porque num "português/espanhol/francês/inglês (tudo misturado) fomos comunicando. Quando não nos entendíamos, recorríamos à mímica.... E assim se passaram 08h45.</span><br />
<br />
<span style="font-size: 15px;"></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 15px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMXn71YeTR0EMYkDrTmc7X85L-NJ8LdfNROjgEL5JVmNdXxm_LwZn-CcJ_uUdXAYVQ545OYZc91yvowPTSx-bEmsTu1UpEFeJHs4NKPr6lMM6H0YbAftGwSHSGD5RkFaCJptK6eudSgLgA/s1600/Perfil+1%25C2%25AA+Etapa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMXn71YeTR0EMYkDrTmc7X85L-NJ8LdfNROjgEL5JVmNdXxm_LwZn-CcJ_uUdXAYVQ545OYZc91yvowPTSx-bEmsTu1UpEFeJHs4NKPr6lMM6H0YbAftGwSHSGD5RkFaCJptK6eudSgLgA/s1600/Perfil+1%25C2%25AA+Etapa.jpg" /></a></span></div>
</div>
<span style="font-size: 15px;">
</span>
<br />
<div style="font-size: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 15px;"></span><br />
<span style="font-size: 15px;"></span></div>
<span style="font-size: 15px;">
</span>
<br />
<div style="font-size: 15px; text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; font-size: 15px; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx343rB3IDVGPYniw6fXWWG2_Hd46hvp1yX9r5kb8kutX_y8zQ_uNaXW7yc0hNHG-DAe1AqZpFpB0QbB77uXamipO5xaP9cTuNvcyTRVDE2qHk1XoPvZ09ncSkXl6tQzwsThn-88mw82Cr/s1600/20160428_135038.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx343rB3IDVGPYniw6fXWWG2_Hd46hvp1yX9r5kb8kutX_y8zQ_uNaXW7yc0hNHG-DAe1AqZpFpB0QbB77uXamipO5xaP9cTuNvcyTRVDE2qHk1XoPvZ09ncSkXl6tQzwsThn-88mw82Cr/s200/20160428_135038.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px; text-align: justify;"><span style="color: #38761d;">Casal de Wilde</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">No dia seguinte após uma noite repousante no Hotel dos Arcos e um pequeno almoço 5*, o autocarro levou-nos atá à Aldeia de Sistelo. Uma Aldeia com uma beleza fora do normal, talvez uma das Aldeias mais bonitas de Portugal. Situada entre Arcos de Valdevez e Branda da Aveleira, tendo ao seu redor socalcos verdejantes, qual obra de arte!</span></div>
<span style="font-size: 15px;">
</span>
<br />
<div style="font-size: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 15px;"><br /></span></div>
<span style="font-size: 15px;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; font-size: 15px; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLjWyIVBv2sC-jMb9TgelL8kTnrNmsQ-zc36fpGvA26-m7i5k0uM3mDJPNnSpOrgaN2pKHRd69v2N08vb-hbGSIWyKiuXjyBj4L1xwMI0_95xd5dwoa8daxHPlT0r1FfKeINlANJmakcOF/s1600/13051742_707245416045773_5693492790938207997_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLjWyIVBv2sC-jMb9TgelL8kTnrNmsQ-zc36fpGvA26-m7i5k0uM3mDJPNnSpOrgaN2pKHRd69v2N08vb-hbGSIWyKiuXjyBj4L1xwMI0_95xd5dwoa8daxHPlT0r1FfKeINlANJmakcOF/s200/13051742_707245416045773_5693492790938207997_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px; text-align: justify;"><span style="color: #38761d;">Os "Vassouras" com Sistelo ao fundo</span></b></td></tr>
</tbody></table>
</span><br />
<div style="font-size: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 15px;">A 2ª etapa teve aqui início com destino a Melgaço. Uma Vila fronteiriça com a vizinha Espanha. E se a partida era de uma beleza estonteante, a chegada com a passagem ao longo do internacional Rio Minho e subida passando pelo Castelo de Melgaço, não o era menos...!</span></div>
<span style="font-size: 15px;">
</span>
<div style="font-size: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 15px;"><br /></span></div>
<span style="font-size: 15px;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; font-size: 15px; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwpb5K-G1NLzMpGwGAHnZtx9ag8Hp6QmBcgyT25_oLYERonT2bbEt85pcuBkk9btIiW-y7kckW9pJZBWjtxSwugn3dbBTn_EsCnqTwm-kUGgCBrKcR0E1RbthtxCgmvKnTTGzpautfh1R0/s1600/13094375_489024794638968_5952491005057668329_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwpb5K-G1NLzMpGwGAHnZtx9ag8Hp6QmBcgyT25_oLYERonT2bbEt85pcuBkk9btIiW-y7kckW9pJZBWjtxSwugn3dbBTn_EsCnqTwm-kUGgCBrKcR0E1RbthtxCgmvKnTTGzpautfh1R0/s200/13094375_489024794638968_5952491005057668329_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"><b>2ª etapaSistelo/Melgaço</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="font-size: 15px; text-align: justify;">
Desta vez como vassoura tive a agradável companhia do Mauro e da Daya, aluna do IPVC de Melgaço que gentilmente cedeu à organização 9 dos seu alunos. Com uma subida inicial e continua de 12km, notou-se a dificuldade de ser vencida pelos Atletas da "cauda", mas ainda deu para telefonar à minha filha Célia Sampaio que fazia 42 anos nesse dia... os restantes km's, foram calmos, com direito a passagem pelo interior de uma quinta de Alvarinho.</div>
<div style="font-size: 15px; text-align: justify;">
Desta vez foram 08h52...<br />
<br />
Foi num dos hotéis da Vila e na Pousada da Juventude que passamos a noite.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbGCIPTW5uYOLrKdBc0jfJd89F_UFOn67ZJiSxd6uB-PyZZm4RR-1jhQDrr74M_srFsFv1zJnFzKnCotXFHeUp4lJiYe2vlOotge0i2evm6UH5UuE32xFMLMfljiexv0lv6nSrf7gu_jSW/s1600/Perfil+2%25C2%25AA+Etapa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="380" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbGCIPTW5uYOLrKdBc0jfJd89F_UFOn67ZJiSxd6uB-PyZZm4RR-1jhQDrr74M_srFsFv1zJnFzKnCotXFHeUp4lJiYe2vlOotge0i2evm6UH5UuE32xFMLMfljiexv0lv6nSrf7gu_jSW/s640/Perfil+2%25C2%25AA+Etapa.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-size: 15px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px; text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; font-size: 15px; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyI2lzyhf5JJrYHQdhuYoJDFTTMmrg101ywgJS0B0IM43PgAu4RU77Ky9YPifowqLkgOhWPyNTHC4sfF0vkIYzXFRCAlUuIaA92u5XPe4hrADRH-AVCSa97fxt8T_0ifgw1D6lnTv-EP9N/s1600/13091996_1147633701925252_4345066100697652094_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyI2lzyhf5JJrYHQdhuYoJDFTTMmrg101ywgJS0B0IM43PgAu4RU77Ky9YPifowqLkgOhWPyNTHC4sfF0vkIYzXFRCAlUuIaA92u5XPe4hrADRH-AVCSa97fxt8T_0ifgw1D6lnTv-EP9N/s200/13091996_1147633701925252_4345066100697652094_n.jpg" width="133" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: justify;"><span style="color: #38761d;"><b>3ª etapa Peneda/Castro Laboreiro</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<div style="font-size: 15px;">
Na 3ª feira dia 26, os autocarros levaram-nos até ao Santuário da Sra. da Peneda. Uma construção majestosa datada do final do século XIX (1880 e tal). Este Santuário situa-se no sopé de um megalómano bloco de granito. Assustador! Um Atleta da Costa Rica estava aterrorizado. Perguntou se não haveria possibilidade de haver um tremor de terra... Enquanto esperavamos pela partida, reparei que esse Atleta se benzeu mais de 50 vezes!!!!.....</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
Início da 3ª etapa. Parti com "os da frente", uma vez que não era eu o "vassoura".30 Km começando a subir quase até Lamas de Mouro local do 1º abastecimento. Aí começa uma nova subida bem difícil. Avisto o companheiro Gerson Silveira, amigo Brasileiro que noto não se encontrar nas melhores condições físicas. Chego junto dele e confirmo que vai com bastante dificuldade, pelo que já não o deixei sozinho até à meta.<br />
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; font-size: 15px; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghQKsQVPAVQnwx5HztvHDRPAT6FH4q0Vc42s0mtF2LCkZJpIyGO_bT9uF8RLE8ISh4f5DhM5w8z6i2JEWbJq_OxIxI9bO5rxYQnzAYXmqxJnYMIQNb3lqpB11Tk6mVG4mVcJ58b7O4YJfS/s1600/13087321_1021049741265797_1025320730527581780_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghQKsQVPAVQnwx5HztvHDRPAT6FH4q0Vc42s0mtF2LCkZJpIyGO_bT9uF8RLE8ISh4f5DhM5w8z6i2JEWbJq_OxIxI9bO5rxYQnzAYXmqxJnYMIQNb3lqpB11Tk6mVG4mVcJ58b7O4YJfS/s200/13087321_1021049741265797_1025320730527581780_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"><b>Castro Laboreiro fim 3ª etapa</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="font-size: 15px;">
Dei-lhe apoio psicológico contínuo. Parou mais de 10 vezes para vomitar...Entretanto, lá fomos até ao abastecimento seguinte, ao km 22.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; font-size: 15px; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDWxesYu-lWqRiQ6EoSnJ6gIDjRHmGSz5FpLOrCH2BGeulpEprKf4R_jIFC5kaXtAiual0TO14O-qrK8ZE5VkdTkxYXC8goi97rcvIgbpKkhnXdYMHvdXZ1JcSavP2z8rsDzwP7fCoSrGc/s1600/20160426_131630.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDWxesYu-lWqRiQ6EoSnJ6gIDjRHmGSz5FpLOrCH2BGeulpEprKf4R_jIFC5kaXtAiual0TO14O-qrK8ZE5VkdTkxYXC8goi97rcvIgbpKkhnXdYMHvdXZ1JcSavP2z8rsDzwP7fCoSrGc/s200/20160426_131630.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"><b>Bico do Patelo</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="font-size: 15px;">
A subida do Bico do Patelo foi demasiado dolorosa para o amigo Gerson. Ele continuava desidratado, nada aguentava no estômago e a subida era duríssima! Mesmo assim, lá continuamos, entrando na meta de mãos dadas com uma Atleta Americana. 04h22.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
Como não havia alojamento para todos os Atletas no mesmo hotel, metade ficaram em Castro Laboreiro, a outra metade rumou para a Peneda.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjd0jvlLmfggFEfcuqkNuc8f_b6S-Kv22jj_BiNTj8pdVTV4sL9RwYCnQHHPbzRURBi_qBXrL-0gIWXbICk4O7WR99xmcDlZNuonRaCErhsKoYeCjsTHDygldnzb-587Njn53TZckOC3vn/s1600/Perfil+3%25C2%25AA+Etapa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="380" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjd0jvlLmfggFEfcuqkNuc8f_b6S-Kv22jj_BiNTj8pdVTV4sL9RwYCnQHHPbzRURBi_qBXrL-0gIWXbICk4O7WR99xmcDlZNuonRaCErhsKoYeCjsTHDygldnzb-587Njn53TZckOC3vn/s640/Perfil+3%25C2%25AA+Etapa.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; font-size: 15px; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDkzwly_NejsxXdpNh0E7SWjwEHqK-U3AZsGVAIUQwbbFjv09Ex17wxF_nqtdaqeweP5P2Tx_DLI_Yi82FT3t8V7yhrbR58BNqB7btVQmi_2YZRc3wyogr2XXI6yVNpW51SCKYV8vbw9bO/s1600/13055288_10205372096575798_2238480462482623855_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDkzwly_NejsxXdpNh0E7SWjwEHqK-U3AZsGVAIUQwbbFjv09Ex17wxF_nqtdaqeweP5P2Tx_DLI_Yi82FT3t8V7yhrbR58BNqB7btVQmi_2YZRc3wyogr2XXI6yVNpW51SCKYV8vbw9bO/s200/13055288_10205372096575798_2238480462482623855_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"><b>4ª etapa Peneda /Lindoso</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="font-size: 15px;">
A 4ª etapa começou também na Peneda e tal como na anterior não fui "vassoura", fui correr. 29 km com trilhos muito técnicos e bem "puxadinhos"...</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
O início desta etapa é feito percorrendo uma quantidade enorme de degraus que o recinto do Santuário possui. Desembocamos nuns trilhos quase planos, cruzando a estrada asfaltada alternadamente, até seguirmos por alcatrão durante cerca de 3 Km numa subida constante bem inclinada. No alto encontrava-se o 1º abastecimento, iniciando-se aí uma descida de cerca de 12 km até ao 2º abastecimento situado na Aldeia do Suajo, conhecida como Aldeia dos Espigueiros (ou canastros).</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px; text-align: left;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; font-size: 15px; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQM3Sa-F4UObbmOeBF7JCLTpvpOSpU1BgN0Ydrdu8PfcmjO-Wp5Yhd-01_q1qrFi5DBaldKkur25Q47tTzsAy-Elmn2gZst0DS2EANU6KDeh6A6O3SA0Ib2uKllQzB6k5nrON0IPHCFVlD/s1600/20160427_120226.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQM3Sa-F4UObbmOeBF7JCLTpvpOSpU1BgN0Ydrdu8PfcmjO-Wp5Yhd-01_q1qrFi5DBaldKkur25Q47tTzsAy-Elmn2gZst0DS2EANU6KDeh6A6O3SA0Ib2uKllQzB6k5nrON0IPHCFVlD/s200/20160427_120226.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d; font-size: xx-small;">Rio Lima a jusante da barragem</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="font-size: 15px;">
Mais 1 km de descida por trilhos técnicos lindíssimos, inicia-se a seguir um duríssimo trilho, também técnico, que nos leva até à descida de acesso à barragem do Lindoso.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
A sua utilidade é a produção de energia eléctrica, sendo o maior e mais potente produtor hidroeléctrico em Portugal. É uma das mais altas construções do País.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; font-size: 15px; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhieHd5odVj98v7VIPm2UPO_0yFAkFvIChfYxl1660mYbhyD8CE7HIGmYpgYKfe26brOF6NxR1fEXOitKmZa-gwp8aG-9lynxkdHPP3vkmV5o5UAvJGh7-2aZokJTQ86xHUi1WaZrcGK4cA/s1600/20160427_145257.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhieHd5odVj98v7VIPm2UPO_0yFAkFvIChfYxl1660mYbhyD8CE7HIGmYpgYKfe26brOF6NxR1fEXOitKmZa-gwp8aG-9lynxkdHPP3vkmV5o5UAvJGh7-2aZokJTQ86xHUi1WaZrcGK4cA/s200/20160427_145257.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #38761d; font-size: 12px;">Espigueiros do Alto Lindoso</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="font-size: 15px;">
Do outro lado da barragem de acesso ao Castelo de Lindoso, inicia-se um trilho que mais parece uma escalada... Curto, mas muito duro!</div>
<div style="font-size: 15px;">
E eis que, ao fim dos 29 km, desembocamos num planalto onde para além do Castelo, encontramos mais de uma dezena de Espigueiros. Paisagem espectacular! 04h35.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRJK-vsSwGxy5F9Pc31oBYo4gGFmjP1tegwOZXZQpBHbLNuhsRBtuTsP5v684IvEBp31ncCFvRB8KftKKsS6qng28qvfm3xT5KqWdrj91SEDut3oYWHdkPeUM8-tC4Nu0sBJ7BVMM681K9/s1600/Perfil+4%25C2%25AA+Etapa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="342" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRJK-vsSwGxy5F9Pc31oBYo4gGFmjP1tegwOZXZQpBHbLNuhsRBtuTsP5v684IvEBp31ncCFvRB8KftKKsS6qng28qvfm3xT5KqWdrj91SEDut3oYWHdkPeUM8-tC4Nu0sBJ7BVMM681K9/s640/Perfil+4%25C2%25AA+Etapa.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
Após mais uma refeição, os autocarros levam-nos até à cidade de Montalegre, Cidade Transmontana, pequena com seu Castelo, mas muito bonita. </div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; font-size: 15px; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKmCzYqrf5mKlymm7eVoVIyLCOm-dCCkDqwHdhjKSy0OhaN3HkCz5V79xAe8Hh5Gkt6XKKgkb9yQFb7p_CWn1zIpXL9cxJUhohSYHgEE0qP96uxEWhydFIezUn4hCAS1ygka5AaLYwMiB-/s1600/13095946_10205377371067657_4284268435035378763_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKmCzYqrf5mKlymm7eVoVIyLCOm-dCCkDqwHdhjKSy0OhaN3HkCz5V79xAe8Hh5Gkt6XKKgkb9yQFb7p_CWn1zIpXL9cxJUhohSYHgEE0qP96uxEWhydFIezUn4hCAS1ygka5AaLYwMiB-/s200/13095946_10205377371067657_4284268435035378763_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #38761d; font-size: 12px;">Barragem do Alto Rabagão</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="font-size: 15px;">
Como o hotel da cidade não tinha capacidade para albergar toda a comitiva, alguns foram alojados perto da cidade em casas de turismo rural. Se o hotel (4***) era bom, as casas também o eram! No dia seguinte, início da 5ª etapa (última para os atletas que apenas faziam 5 ), entre Montalegre e Pitões da Júnia.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
25 km de bastante dureza. Etapa com um sobe e desce constante, chegando a atingir os 1300 metros de altitude. Mas a beleza da Aldeia de chegada, Pitões da Júnia, depressa fez esquecer as dificuldades encontradas.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; font-size: 15px; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsAqKWPVeDfNi4E7Wkc9gM53gK41YEHWOXQInyP0B0ayzd3Vy_oHvvEoX0APjcs2uhYg0cWVsyfEUtQm2pPzV_BoYYGudexGlwmb6yZxW-YwP-89fRdXYFyKjLt-vo2XofrakeYBY62mWv/s1600/20160428_093429.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsAqKWPVeDfNi4E7Wkc9gM53gK41YEHWOXQInyP0B0ayzd3Vy_oHvvEoX0APjcs2uhYg0cWVsyfEUtQm2pPzV_BoYYGudexGlwmb6yZxW-YwP-89fRdXYFyKjLt-vo2XofrakeYBY62mWv/s200/20160428_093429.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #38761d; font-size: 12px;">Beatriz Vilaça</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="font-size: 15px;">
Nesta etapa, voltei a fazer de "vassoura", na companhia de uma outra aluna do IPVC. Beatriz Vilaça.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
À nossa espera encontrava-se um verdadeiro banquete. A Sra. Presidente da Junta, esmerou-se com a quantidade e qualidade da alimentação oferecida. Posso dizer que com 69 anos de idade ainda não tinha comido um presunto tão bom!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBM1Uhn3wVdav0pO3Qri802WKSjDpxSKukC1ThyphenhyphenBiUAZMqhb6LcTAD8CJgHK1aPcsHyUiCxzqVM-BHzMl37yRwz2JRfaXxvnxWH_GaV44y2g0jAbvnbAYa1-5uxcCvnKReCb97rJi5Qvsd/s1600/Perfil+5%25C2%25AA+Etapa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="325" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBM1Uhn3wVdav0pO3Qri802WKSjDpxSKukC1ThyphenhyphenBiUAZMqhb6LcTAD8CJgHK1aPcsHyUiCxzqVM-BHzMl37yRwz2JRfaXxvnxWH_GaV44y2g0jAbvnbAYa1-5uxcCvnKReCb97rJi5Qvsd/s640/Perfil+5%25C2%25AA+Etapa.jpg" width="640" /></a></div>
</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; font-size: 15px; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihvXXG4dauKNznvzRqKGIGm06uaQV3tu6XMK2bAWOdS_H2KyyDsuYzohDJTpCgQ2-7A72c1SIlQ80KKZwTm-YT3eeePmrn6BxH-U5go28Il_y7Mo6hZA1FuRHmUm1DBFxb5T8bcYl0wD4O/s1600/20160428_144843.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="111" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihvXXG4dauKNznvzRqKGIGm06uaQV3tu6XMK2bAWOdS_H2KyyDsuYzohDJTpCgQ2-7A72c1SIlQ80KKZwTm-YT3eeePmrn6BxH-U5go28Il_y7Mo6hZA1FuRHmUm1DBFxb5T8bcYl0wD4O/s200/20160428_144843.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #38761d; font-size: 12px;">Pitões da Júnia</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="font-size: 15px;">
De regresso em autocarro a Montalegre, após o jantar foram distribuídos os prémios aos vários vencedores: Individual masculino e feminino, e equipas mistas e não mistas.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
Foi um momento de festa, onde para além da alegria estampada em cada rosto, notava-se já um pouco de nostalgia naqueles que ali terminavam a sua prestação. Os comentários eram unânimes elogiando percursos e organização. Houve até sugestão e apelo da parte de um Atleta para que o Carlos Sá faça na próxima edição uma nova distância de 16 dias...</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; font-size: 15px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuX6dkDKfhJU6SEPl_HcXDgwQNU2_9f_I-6E1f11XCbHqRMliwEVjTYTRxH_LFV8Q5r7UkkYBsX_kSCwB8kUB-ehTkx4mJ5yZ-6zEjFgLM1NezFWvVKzZJqWlj4P0rRTv8CtO7sAo4cR5f/s1600/13087854_1725014564446005_1089417362958957730_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuX6dkDKfhJU6SEPl_HcXDgwQNU2_9f_I-6E1f11XCbHqRMliwEVjTYTRxH_LFV8Q5r7UkkYBsX_kSCwB8kUB-ehTkx4mJ5yZ-6zEjFgLM1NezFWvVKzZJqWlj4P0rRTv8CtO7sAo4cR5f/s200/13087854_1725014564446005_1089417362958957730_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #38761d; font-size: 12px;">Medalhas de Finisher</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="font-size: 15px;">
Também houve outros Atletas que se ofereceram para no dia seguinte me fazerem companhia na recolha de fitas de sinalização. Foram eles o casal da Ilha da Reunião, Michael e Laureda Carraz e uma amiga da mesma nacionalidade que não recordo o nome.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
Na 6ª Feira de manhã os autocarros levaram-nos até Lapela, aldeia "encravada" no meio das montanhas de Trás-Os-Montes, local de início da 6ª etapa. Lapela / Gerês.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; font-size: 15px; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLoNhGq8XMTft9pUEWysC9SzOCG3Iuhhj4FrfNY377pqkebyZEfe2F_1_cq3mEnt_YdCPSVhzypWV2MUiMRHhUjJpCOBzwLgzn2wgICpdDxBtM7o9l9lldnrN9lQXUlUwdoz0-lq5HuHTU/s1600/20160429_122644.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLoNhGq8XMTft9pUEWysC9SzOCG3Iuhhj4FrfNY377pqkebyZEfe2F_1_cq3mEnt_YdCPSVhzypWV2MUiMRHhUjJpCOBzwLgzn2wgICpdDxBtM7o9l9lldnrN9lQXUlUwdoz0-lq5HuHTU/s200/20160429_122644.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #38761d; font-size: 12px;">Michael e Laureda "vassouras, <br />Tamura Miyuki Atleta Japonesa </b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="font-size: 15px;">
Lá estavam presentes os voluntários da Ilha de Reunião que se tinham oferecido no dia anterior, a acompanhar-me. Para não destoar das etapas anteriores, esta foi também uma etapa dura. Sobe desce, sobe desce, sobe desce um verdadeiro carrossel...! </div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
A travessia do rio Cabril é de uma beleza e dureza fantástica! Foi a 100 metros de distância desta passagem (Poço do Inferno) que foi encontrado no princípio do ano o corpo do montanheiro que o rio levou.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; font-size: 15px; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-ZpZFZBaeuEk1pe-EeqlVJg8V2BaB-h6LVBm9GamfnT_di9WRDqqGbGg984uIyf_MnJg-Lk0pI8e4vMUun_-kWEcoA-jidMnUKgW3dS0lEAq5MjqVZfaBkAuhl8y65osF01ZuhXjKni2m/s1600/20160429_123348.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-ZpZFZBaeuEk1pe-EeqlVJg8V2BaB-h6LVBm9GamfnT_di9WRDqqGbGg984uIyf_MnJg-Lk0pI8e4vMUun_-kWEcoA-jidMnUKgW3dS0lEAq5MjqVZfaBkAuhl8y65osF01ZuhXjKni2m/s200/20160429_123348.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #38761d; font-size: 12px;">Rio Cabril</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="font-size: 15px;">
Prosseguindo os trilhos, vamos encontrar a Aldeia de Cabril, local onde havia um abastecimento da responsabilidade da Aldeia. Tal como em Pitões da Júnia, havia um autentico banquete à nossa espera. Desde uma sopa caseira que era só feijão, hortaliça, muita carne (...), até chanfana de cabrito, chouriço caseiro, presunto, chocolates queijos doces, etc. Só apetecia "abancar" e desfrutar dessas delícias caseiras. Foi o que fizemos...</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; font-size: 15px; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEtM0L7Qd743YIZ6njQNhv03Kr8HqirK4MA9iSRdR_N9n9YLp8vGbipeZMaG4J6nlzk3ewR_iCnQ-QKH1TdendNm-3ZAze2i-xOzq0pEtvnDh1YCgaIx-qqhOQLxghwdroii0IE51Cxj5T/s1600/20160429_105723.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEtM0L7Qd743YIZ6njQNhv03Kr8HqirK4MA9iSRdR_N9n9YLp8vGbipeZMaG4J6nlzk3ewR_iCnQ-QKH1TdendNm-3ZAze2i-xOzq0pEtvnDh1YCgaIx-qqhOQLxghwdroii0IE51Cxj5T/s200/20160429_105723.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: 12px;"><b>Laureda Carraz, "Vassoura"...</b></span></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="font-size: 15px;">
O pior foi depois com o estômago "muito" bem aconchegado...! Foi bem difícil fazer o percurso até Fafião, local de mais um abastecimento a 6 km do final. O "peso corporal aumentado" aliado a um dedo do pé que teimava em perder uma unha, levou a que os meus convidados vassouras seguissem sozinhos, seguindo eu de carro até à meta situada na Vila do Gerês, Foram 38 km (32 para mim), muito duros!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhinXsvXhK4LCyYSVLDxB1InNZ9dEATS6ITDg-m8PL2lefVI92KVs3dIpeOvIU3Lu7wRNxdM_3CmtMzKxWi1UwDOB2ncc9ujaWoAM7VBq_XROJ4Dw6-OfPaPP5dsk_gf5f5NbQUP55e65ad/s1600/Perfil+6%25C2%25AA+Etapa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="334" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhinXsvXhK4LCyYSVLDxB1InNZ9dEATS6ITDg-m8PL2lefVI92KVs3dIpeOvIU3Lu7wRNxdM_3CmtMzKxWi1UwDOB2ncc9ujaWoAM7VBq_XROJ4Dw6-OfPaPP5dsk_gf5f5NbQUP55e65ad/s640/Perfil+6%25C2%25AA+Etapa.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggSkAwnQ1YCCnGF7Xd-_-DQ2Jp4HuMtGBSc1pZGtu2knVRaQFFUD7KyTJzIFbO1aqu7kmJc-LZnY2Dz9kC0Vkn461gJIMb9ROlZm4J01Q679VP_j06WwGp-u0AI_xG4wrAJsTyvScMb3Z2/s1600/20160430_085828.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggSkAwnQ1YCCnGF7Xd-_-DQ2Jp4HuMtGBSc1pZGtu2knVRaQFFUD7KyTJzIFbO1aqu7kmJc-LZnY2Dz9kC0Vkn461gJIMb9ROlZm4J01Q679VP_j06WwGp-u0AI_xG4wrAJsTyvScMb3Z2/s200/20160430_085828.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1wx2GUrQ7xgUIlMlkcujDiEMVKVN8AtXenTZHsxb9J2Sei7EBHqgHwA0aNb7WhoYZEF3VJ8sn-aFZLC1pmiZwq_wVzKp20qcbcQrrHDKQCxCdPxWFRHb9FJfv96BZmCP3utqHe_TB_t3O/s1600/13087328_1077929735582777_1796219651081528340_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1wx2GUrQ7xgUIlMlkcujDiEMVKVN8AtXenTZHsxb9J2Sei7EBHqgHwA0aNb7WhoYZEF3VJ8sn-aFZLC1pmiZwq_wVzKp20qcbcQrrHDKQCxCdPxWFRHb9FJfv96BZmCP3utqHe_TB_t3O/s200/13087328_1077929735582777_1796219651081528340_n.jpg" width="200" /></a>Chegou entretanto a 7ª etapa, etapa rainha. Uma ultra de 53 km! Eram 07h05 quando Carlos Sá deu a partida. Apesar da teimosia do meu dedo do pé, lá fui mas desta vez para correr. Foi uma etapa que para além de longa, tinha um D+ acima dos 3000 metros, com corte aos 30km. Lá passei cerca de 01h30 antes do corte.<br />
<br />
Passagem por locais paradisíacos, trilhos muito duros e muitos, com inclinações na ordem dos 35%, travessias de rios que tinham tanto de belo como de dificuldade.</div>
<div style="font-size: 15px;">
</div>
<div style="font-size: 15px;">
Aos 40 km, chegamos à subida da Calcedónia! Foi sofrer por ali acima cerca de 3 km... parece que o cume cada vez estava mais distante...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUoUv5VtkVMri5_41_aylPtbeIyk6IvcQkz8aDj5hrdXjOmGBugQh104TsajWuzSrU9ZZ3bzltuLpyVpjJsCTLADG1rGEMv7m5cljuRyGCpyI4UMZ1rLU_h0So32B4DHZr8ZmYQZgi6JlE/s1600/13139084_1725604657720329_3495282802752801248_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUoUv5VtkVMri5_41_aylPtbeIyk6IvcQkz8aDj5hrdXjOmGBugQh104TsajWuzSrU9ZZ3bzltuLpyVpjJsCTLADG1rGEMv7m5cljuRyGCpyI4UMZ1rLU_h0So32B4DHZr8ZmYQZgi6JlE/s640/13139084_1725604657720329_3495282802752801248_n.jpg" width="640" /></a></div>
Foi de facto uma etapa inesquecível! E quando tudo "apontava" para uma descida até à meta, eis que surge a última subida e o último abastecimento que nem sequer parei. A partir dali, sim foi uma descida de 5 km terríveis muito técnica até à meta. Foram 11h00 de pura beleza, diversão e sofrimento!...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfntSfkwCUH4p7LHvvAup1K6BgCNZFlVesa-Sq4030IzD2yBlFY9_573Wx47EO3v6zjq5C1boGS4-zaFuNVHZUQi61Mn_mqNvW-cI2ofvnrT3787DKqKnhroHqwBdwyhNhctP9uy40Xpsi/s1600/Perfil+7%25C2%25AA+Etapa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfntSfkwCUH4p7LHvvAup1K6BgCNZFlVesa-Sq4030IzD2yBlFY9_573Wx47EO3v6zjq5C1boGS4-zaFuNVHZUQi61Mn_mqNvW-cI2ofvnrT3787DKqKnhroHqwBdwyhNhctP9uy40Xpsi/s1600/Perfil+7%25C2%25AA+Etapa.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
O dia 1 de Maio chega radioso (assim como todos os outros dias), cheio de Sol temperatura talvez um pouco baixa aquela hora da manhã. Os Atletas concentram-se para a última etapa. É a 8ª ao 8º dia, É a mais curta (15km), é a a etapa da consagração, é a etapa da Festa. Ao bater das 9h, eis que o pelotão arranca Vila do Gerês abaixo em direcção a á Pedra Bela, um lindo miradouro no meio do PNPG.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinfmzjMBur4USGUCeI88ucTJ2Pjn2Upr2-I8SPExl2mqdlg9sbv8B4dcwF5pVNtN6GI3C-jr__I_IfGrEVvKbDLe8Mzg5OMbUZjTJqwdFTrKN27AzxFQlGZY_jeo-Iu-aKapUKFRFP6FcL/s1600/13094244_889589011153149_3898135685554104527_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinfmzjMBur4USGUCeI88ucTJ2Pjn2Upr2-I8SPExl2mqdlg9sbv8B4dcwF5pVNtN6GI3C-jr__I_IfGrEVvKbDLe8Mzg5OMbUZjTJqwdFTrKN27AzxFQlGZY_jeo-Iu-aKapUKFRFP6FcL/s200/13094244_889589011153149_3898135685554104527_n.jpg" width="133" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"><b>8ª etapa, Gerez/Gerez</b></span></td></tr>
</tbody></table>
E eu com mais 3 alunos do IPVC e o sobrinho do Carlos Sá, partimos na cauda, éramos os últimos "vassouras" do PTGA.<br />
<br />
1km após a partida, começamos a subir e que subida!!! uma descida precedida de uma outra subida, eis que a seguir descemos até à meta situada 6 km's abaixo.<br />
<br />
Fabuloso este evento! Em Setembro temos mais uma festa do Trail em Portugal que é o PGTSA (Grande Trail da Serra d'Arga), seguido em Outubro do Campeonato Mundial de Trail a disputar no PNPG!<br />
<br />
Até lá, para todos os amigos com quem partilhei estes 8 dias e todos os outros meus amigos, aquele abraço!<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8qMLrxJ1XWVKxfzp0OCLw5BHsmNLx-MZtuTriH95K4dlrGHefn8jF5592o4jKuy5_pmdrs3hXuytNhPSok-dwrP2r-EUI7LpEfsHNzstUPBV2e4c4GtFtzTqpXLxk3bWEwrsbHhICL10s/s1600/Perfil+5%25C2%25AA+Etapa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="324" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8qMLrxJ1XWVKxfzp0OCLw5BHsmNLx-MZtuTriH95K4dlrGHefn8jF5592o4jKuy5_pmdrs3hXuytNhPSok-dwrP2r-EUI7LpEfsHNzstUPBV2e4c4GtFtzTqpXLxk3bWEwrsbHhICL10s/s640/Perfil+5%25C2%25AA+Etapa.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div style="font-size: 15px;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi60X2TFokJw3-d1jLTPedZdQdM6TnUoQw50oSx46H3pgXgGry_kcJNYiTGtRDLHPRCy1H2fPFvaQxTXvmqWRyCjH7m-lfoeDBehkL0Und5VHpfPNNGLy2KdfSiIvTaL-A5wprwMj9d8cYH/s1600/12991090_1139947109360578_5954395455914694888_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi60X2TFokJw3-d1jLTPedZdQdM6TnUoQw50oSx46H3pgXgGry_kcJNYiTGtRDLHPRCy1H2fPFvaQxTXvmqWRyCjH7m-lfoeDBehkL0Und5VHpfPNNGLy2KdfSiIvTaL-A5wprwMj9d8cYH/s640/12991090_1139947109360578_5954395455914694888_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6FTpE09xDuL_kje5ieAlU4RgfwYGFklQ02XrIaIHXqsxuGfueDSGPuxrsUoI1NJ-Unw60_M2lFWMZkHiEcoft6eE1TdKnM_DTpnp01rcwuqTgZNObbEAPJpjg0tU_BxAERzxsmvr37Tn-/s1600/13010620_707205169383131_8800729741095183506_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6FTpE09xDuL_kje5ieAlU4RgfwYGFklQ02XrIaIHXqsxuGfueDSGPuxrsUoI1NJ-Unw60_M2lFWMZkHiEcoft6eE1TdKnM_DTpnp01rcwuqTgZNObbEAPJpjg0tU_BxAERzxsmvr37Tn-/s640/13010620_707205169383131_8800729741095183506_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1rltOiMjsL9piMzKTO2HMMvcRb1XEnjipvIdKrSXrD3q7gSKYEZ08pWJBfg5ysmL4PjQlbBubEtZt3gFY9vL3Op8K0koUYJS38fRk2mgsJJ6kwI50AfA2mkTwiBo7WSu5UGpmm6gjfvxd/s1600/13043657_1073779082664509_6667924269105134395_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1rltOiMjsL9piMzKTO2HMMvcRb1XEnjipvIdKrSXrD3q7gSKYEZ08pWJBfg5ysmL4PjQlbBubEtZt3gFY9vL3Op8K0koUYJS38fRk2mgsJJ6kwI50AfA2mkTwiBo7WSu5UGpmm6gjfvxd/s640/13043657_1073779082664509_6667924269105134395_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdLKRqJpLwMKS4lwGTiHnA2tBsmJ3oCZUZr79p3v1UOfZPNPcns0PJpNsmyUbH9jYs4kuZqooJqe9780ybOwi32xtsXpu63NVeyNidFDx0plSWG91MVGfCLPY3ApD6q5kFxM005-Gm_uVE/s1600/13055288_10205372096575798_2238480462482623855_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdLKRqJpLwMKS4lwGTiHnA2tBsmJ3oCZUZr79p3v1UOfZPNPcns0PJpNsmyUbH9jYs4kuZqooJqe9780ybOwi32xtsXpu63NVeyNidFDx0plSWG91MVGfCLPY3ApD6q5kFxM005-Gm_uVE/s640/13055288_10205372096575798_2238480462482623855_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlKO6vVDGj2vabb4uEx2n3RxndAqZWXSvR1AtPtsPAn4KO1jYr9gOXkA9JHiUiKCVochml0Svs_8ji1Q4EL5IETtymSVlTVABZe3iWwZI6S7oV0xttblCxmOTXEW1uJbXaWDlScHnNPB9z/s1600/13062380_1744949252458653_7979727087276516254_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlKO6vVDGj2vabb4uEx2n3RxndAqZWXSvR1AtPtsPAn4KO1jYr9gOXkA9JHiUiKCVochml0Svs_8ji1Q4EL5IETtymSVlTVABZe3iWwZI6S7oV0xttblCxmOTXEW1uJbXaWDlScHnNPB9z/s640/13062380_1744949252458653_7979727087276516254_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXu9JrvbZBGsGDG8nIz52YizclTD2nWY7jiKAEVMapSFPGCy5GJ7GeQ-BrCAlhAZwhlITufNG1U1Tc9iLA6IqgSRZNOf8d0j6TPmYPPJUVBIlpgk4UZyl5K-3a1j_uyTBXTOW9wq37M7X9/s1600/13082641_489024977972283_3415808812532427500_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXu9JrvbZBGsGDG8nIz52YizclTD2nWY7jiKAEVMapSFPGCy5GJ7GeQ-BrCAlhAZwhlITufNG1U1Tc9iLA6IqgSRZNOf8d0j6TPmYPPJUVBIlpgk4UZyl5K-3a1j_uyTBXTOW9wq37M7X9/s640/13082641_489024977972283_3415808812532427500_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2x5otossEG8CRcNcVqQvuQHcI9RFug_3h5MuWAJtTB29efg8ULTsEJLJybnxEaiUPaPuWL1_6dUhABVUfwO0jtNlKDV3IwZ3HD5uZ-ZjhYyUuaOBrzOwprMB_JmbNSk7s5bF09i2LgkKx/s1600/13091934_1724178351196293_3429274315029540575_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2x5otossEG8CRcNcVqQvuQHcI9RFug_3h5MuWAJtTB29efg8ULTsEJLJybnxEaiUPaPuWL1_6dUhABVUfwO0jtNlKDV3IwZ3HD5uZ-ZjhYyUuaOBrzOwprMB_JmbNSk7s5bF09i2LgkKx/s640/13091934_1724178351196293_3429274315029540575_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbusVFGW4FYjUZ2rWckH79O5QjDCWwLHlMOJ6TNmt0LANX1NFW2X-8UelErlXW-Xv6MIdNsNGsOz6q4DLN1HjR6yqJk_jZtvGz10V4Iv7tl_b8RFBkJSm7zDET8tNG_Oh0bhpouXM7ecpI/s1600/13100868_489024721305642_4423842887992905019_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbusVFGW4FYjUZ2rWckH79O5QjDCWwLHlMOJ6TNmt0LANX1NFW2X-8UelErlXW-Xv6MIdNsNGsOz6q4DLN1HjR6yqJk_jZtvGz10V4Iv7tl_b8RFBkJSm7zDET8tNG_Oh0bhpouXM7ecpI/s640/13100868_489024721305642_4423842887992905019_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCUY7O2xZ_6_xYGHwRH4zSQCammDsxthTjWegs66WHD0T53zapAiYu3uT1uB6tmgmF9IySPBhhehnopyJyWaejgRylpxoALLl9l8OmAMAuX6UPndWEJnlTbiwYJ7aq2PsKHBnoWiY5f9e9/s1600/13125013_1077929455582805_4461275665701547968_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCUY7O2xZ_6_xYGHwRH4zSQCammDsxthTjWegs66WHD0T53zapAiYu3uT1uB6tmgmF9IySPBhhehnopyJyWaejgRylpxoALLl9l8OmAMAuX6UPndWEJnlTbiwYJ7aq2PsKHBnoWiY5f9e9/s640/13125013_1077929455582805_4461275665701547968_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3LxF6SdeeZV8VZkM3e5TaIBWd8VQZ94b01FKHaRU9ju9PvjjtZB8g93cuFm8zpYMO_9Nzd_NgfsbEWs-6C79zatc25PLP5btFKKptbmO-esQploUIoxTfm2qL4-CfbNVziLpEVRGQkpzv/s1600/13087597_1077929568916127_7343730668391551940_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3LxF6SdeeZV8VZkM3e5TaIBWd8VQZ94b01FKHaRU9ju9PvjjtZB8g93cuFm8zpYMO_9Nzd_NgfsbEWs-6C79zatc25PLP5btFKKptbmO-esQploUIoxTfm2qL4-CfbNVziLpEVRGQkpzv/s640/13087597_1077929568916127_7343730668391551940_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVyyz6pB5EsB24kOPPWDmfQxVv09nQan23rP_2kbgBGBeBVV3th5f4wtmZvc3JMJn0UmNIX-GyZoXPXzZ5TS1Ca0DVs2fQkW3dAql-HQbGFdHInm1WmzJEqxVGk-e4Cw6N9GlSBCFstz2g/s1600/13139342_489025104638937_1494554994280045299_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVyyz6pB5EsB24kOPPWDmfQxVv09nQan23rP_2kbgBGBeBVV3th5f4wtmZvc3JMJn0UmNIX-GyZoXPXzZ5TS1Ca0DVs2fQkW3dAql-HQbGFdHInm1WmzJEqxVGk-e4Cw6N9GlSBCFstz2g/s640/13139342_489025104638937_1494554994280045299_n.jpg" width="424" /></a></div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWnfjPM2O2-ATuKGRGk1Rhso-D6m9-fbpgtzx4phbpImF2eUgem5DGAexq9Co_Fkom-9Dr_Nux9tO5hIOtLGtJK5wYi9InxGJ3p6h-OHZgB_npRrcrF_sz7xpp4GARWKJE2skVCHJK73SY/s1600/13139363_489024731305641_9124320909612363887_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="340" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWnfjPM2O2-ATuKGRGk1Rhso-D6m9-fbpgtzx4phbpImF2eUgem5DGAexq9Co_Fkom-9Dr_Nux9tO5hIOtLGtJK5wYi9InxGJ3p6h-OHZgB_npRrcrF_sz7xpp4GARWKJE2skVCHJK73SY/s640/13139363_489024731305641_9124320909612363887_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMASBuwEhyphenhyphenr3dJYoBxvH67wAlWylHrr4Z_av2cRt9vlW8I-vQCdJbXk8zSe9KHopimYEuyOb-dW64u4MQ7F6XmRVAIYK0THYHFefp0jRz9nOEemLVHFSKbfZylWwgAUYmSv8hY31kIZG9y/s1600/20160428_112617.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMASBuwEhyphenhyphenr3dJYoBxvH67wAlWylHrr4Z_av2cRt9vlW8I-vQCdJbXk8zSe9KHopimYEuyOb-dW64u4MQ7F6XmRVAIYK0THYHFefp0jRz9nOEemLVHFSKbfZylWwgAUYmSv8hY31kIZG9y/s640/20160428_112617.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #38761d; font-size: xx-small;">Rio Cávado</span></b></div>
</div>
<div style="font-size: 15px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="color: lime; font-size: xx-small;"><b>Quim Sampaio - Ultratrailer</b></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: lime; font-size: xx-small;"><span style="color: lime; font-size: xx-small;"><b> </b></span><b style="text-align: justify;">Publicado em 07/05/2016</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: lime; font-size: xx-small;"><b> </b></span></div>
</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; text-align: center;">
</div>
</div>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-26869135073822256692015-12-02T10:29:00.000-08:002017-04-30T08:21:13.128-07:00PATROCÍNIOS<span style="color: #38761d; font-size: x-large;"><b>PATROCÍNIOS</b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 17PX;"><br /></span>
<span style="font-size: 17PX;">
Ao acabar o presente ano desportivo, queria deixar aqui os meus agradecimentos a todos os patrocinadores que com o seu contributo permitiram a presença em provas nacionais e internacionais que de outra forma seria impensável fazê-las.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-size: 17PX;"></span><br />
<span style="font-size: 17PX;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 17PX;">Entre eles queria aqui destacar três entidades que foram fundamentais:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
</div>
<span style="font-size: 17PX;"></span><br />
<span style="font-size: 17PX;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
</div>
<span style="font-size: 17PX;"><span style="color: lime;"><b>- </b></span></span><br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<span style="font-size: 17PX;"><span style="color: lime;"><b>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPbzjTIVRvLr6sCDa3E5DAytrVbNYFAERIwV9YOu6yqqJwpM_dZKJufjhpLcNjy77KX0ceD-7Yr6QrnETInEm40cm6QoBKTDNOY1dFnj63ChxXnhcMcMutrEw7GoqNy1b2D6PssbyhhxkB/s1600/Fernanda+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPbzjTIVRvLr6sCDa3E5DAytrVbNYFAERIwV9YOu6yqqJwpM_dZKJufjhpLcNjy77KX0ceD-7Yr6QrnETInEm40cm6QoBKTDNOY1dFnj63ChxXnhcMcMutrEw7GoqNy1b2D6PssbyhhxkB/s200/Fernanda+1.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: lime;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
Dra. Fernanda Verde</b></span> (Osteopata) que conseguiu um “milagre”. As suas mãos e instrumentos fizeram dos meus músculos e tendões uns músculos e tendões com cerca de 25 anos! Obrigado Dra. Fernanda Verde.</span><br />
<span style="font-size: 17PX;"></span><br />
<span style="font-size: 17PX;"></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-GEIttCp8YBw/VtLWXd_B4tI/AAAAAAAAG4s/Zde3aDXgtb4/s1600/Herbalife%2BFoto.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="173" src="https://3.bp.blogspot.com/-GEIttCp8YBw/VtLWXd_B4tI/AAAAAAAAG4s/Zde3aDXgtb4/s200/Herbalife%2BFoto.png" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: lime;">Clica para maximizar </span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 17PX;"><b><span style="color: lime;">- Daniel Araújo</span></b> membro independente da Herbalife que com os suplementos alimentares que comercializa, permitiram um fortalecimento de todo o meu sistema físico. Nada de <img height="16" id="m5yu7v398384" src="data:image/gif;base64,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" width="16" />dores, nada de fadiga, muita força, muita energia. Um patrocínio acordado entre Janeiro de 2015 e Setembro do mesmo ano. Obrigado Daniel Araújo pela preocupação constante de monitorizares a resposta do meu organismo aos produtos ingeridos durante todo este tempo. Obrigado também pelo esforço financeiro que despendeste durante este período.</span><br />
<span style="font-size: 17PX;"></span><br />
<span style="font-size: 17PX;"></span>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-wBCkyZmThfY/VtLWRAqDTtI/AAAAAAAAG4s/b0iy6iMKlBw/s1600/cv.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="144" src="https://4.bp.blogspot.com/-wBCkyZmThfY/VtLWRAqDTtI/AAAAAAAAG4s/b0iy6iMKlBw/s200/cv.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: lime;">Clica para maximizar </span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 17PX;"><b><span style="color: lime;">- Utilidades Costa Verde</span></b> no seu sócio gerente <b><span style="color: lime;">André Verde,</span></b> pelo apoio monetário e bens para o trail que pôs à minha disposição. Para ti também o meu muito obrigado.</span><br />
<span style="font-size: 17PX;"><br /></span>
<span style="font-size: 17PX;">Acabando os agradecimentos passados, vou referir-me agora ao mais recente patrocínios</span><br />
<span style="font-size: 17PX;"><br /></span>
<span style="font-size: 17PX;"><br /></span>
<b style="color: lime; font-size: 17px; text-align: center;"><br /></b>
<b style="color: lime; font-size: 17px; text-align: center;"><br /></b>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-rV18X60lQ8E/VtLaEU5tv6I/AAAAAAAAG5s/5gXBNoG6Nu4/s1600/DNA%2521.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="117" src="https://1.bp.blogspot.com/-rV18X60lQ8E/VtLaEU5tv6I/AAAAAAAAG5s/5gXBNoG6Nu4/s200/DNA%2521.png" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: lime;">Clica para maximizar </span></b></td></tr>
</tbody></table>
<b style="color: lime; font-size: 17px; text-align: center;"> DNA / NUTRILITE.</b><span style="font-size: 17px;">Parceria com esta entidade por um ano que poderá ser renovável.
Há cerca de um mês que estou diariamente a consumir produtos da Nutrilite, fazendo “esquecer” os consumidos anteriormente. São também de uma qualidade fantástica.</span><br />
<span style="font-size: 17PX;"><br /></span>
<span style="font-size: 17PX;">As proteínas, as multivitaminas, o ómega-3, o isotónico, os sais minerais (Zinco e Magnesium). Todos inteiramente naturais.</span><br />
<span style="font-size: 17PX;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<span style="font-size: 17PX;"> <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-DnqIE4ms1-o/VtLm1pkhn-I/AAAAAAAAHAY/I20pBAm87Ow/s1600/mOBILITA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="127" src="https://3.bp.blogspot.com/-DnqIE4ms1-o/VtLm1pkhn-I/AAAAAAAAHAY/I20pBAm87Ow/s200/mOBILITA.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: lime;">Clica para maximizar </span></b></td></tr>
</tbody></table>
Ao fim de um mês de consumo, noto que o meu estado físico está fantástico. Muita força, muita energia, muita vontade de fazer cada vez mais!!!</span><br />
<span style="font-size: 17PX;"><br /></span>
<span style="font-size: 17PX;">Ainda ontem dia 7, foi posto à prova o meu estado físico quando me ofereci para ser um dos Atletas que “puxaram” pela cadeira de uma roda com uma Trailista com deficiência física (</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-size: 17PX;">paraplégica da cintura para baixo) pela montanha acima, permitindo que TODAS as pessoas possam fazer Trail! São 5 Atletas que fazem movimentar a mobilite sendo necessária muita coordenação e força…</span><br />
<br />
<div style="text-align: right;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-SdMT8UE5X_k/VtLdQjmMBNI/AAAAAAAAG-g/qW1p3guxYcI/s1600/5%2Blogotipos.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="146" src="https://2.bp.blogspot.com/-SdMT8UE5X_k/VtLdQjmMBNI/AAAAAAAAG-g/qW1p3guxYcI/s200/5%2Blogotipos.png" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: lime;">Clica para maximizar </span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 17PX;">Tenho a certeza que os próximos grandes desafios Nacionais e Internacionais ( UTSL, Trilhos de Sicó, Trilhos dos Abutres, Peneda Geres Trail Adventure, Ultra trail de Lavaredo e se tiver sorte no sorteio Ultra Trail de Mont Blanc), não terei grande dificuldade em os concluir.
Quero por isso deixar o meu muito obrigado à DNA nas pessoas de <b><span style="color: lime;">Osvaldo Magno</span></b> e <b><span style="color: lime;">Rui Nunes.</span></b></span><br />
<span style="font-size: 17PX;"><br /></span>
<span style="font-size: 17PX;">Mais notícias para mais tarde…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-size: 17px;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-size: x-small;"><b>Quim Sampaio-Ultratrailer</b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #38761d; font-size: 17px;"><b>
</b></span></div>
Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-71406516358014958032015-12-01T08:26:00.000-08:002017-04-30T08:21:31.847-07:00Eu e a minha participação no 4k Alpine Endurance Trail Valle d’Aosta.<h2 style="text-align: justify;">
<span style="color: lime; font-size: x-large;">Eu e a minha participação no</span></h2>
<h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: lime;"><span style="font-size: x-large;">4k Alpine Endurance Trail Valle d’Aosta.</span></span></div>
<span style="color: lime;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtBcS3AxvrALZPtBw428FO54PW2YhqQjAvRYRTNQ5MXb3tvvPQBsay-JS-IGhSATdVAaJiITTcluwqrMIks7aUFsg2J6-5kkbud0Phyphenhyphena82ZqeIBr6Y1C9k8AgoPnUMiGkrdeiE8GjCogtw/s1600/4kvda-banner2-day1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtBcS3AxvrALZPtBw428FO54PW2YhqQjAvRYRTNQ5MXb3tvvPQBsay-JS-IGhSATdVAaJiITTcluwqrMIks7aUFsg2J6-5kkbud0Phyphenhyphena82ZqeIBr6Y1C9k8AgoPnUMiGkrdeiE8GjCogtw/s640/4kvda-banner2-day1.jpg" width="640" /></a></div>
</span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pela 1ª vez não divulguei a minha participação em tão grande evento.
Não o fiz porque recentemente submetido a uma intervenção cirúrgica ao ombro/braço esquerdo, mediante o resultado divulgaria ou não.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaC1UWLPSU896CtT_ZwOjaeLdhhR7HWtrZDoBbU5cpz8wElnAWO4w_s4YYSPIT9tSndpJ59vxqgcGMTVmQkpF_dtm6Kt3PNEnSKPXONA497f6NzYv_EjSHOEweXgMdi7DGky6zU5S9WBKx/s1600/20160902_112947.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaC1UWLPSU896CtT_ZwOjaeLdhhR7HWtrZDoBbU5cpz8wElnAWO4w_s4YYSPIT9tSndpJ59vxqgcGMTVmQkpF_dtm6Kt3PNEnSKPXONA497f6NzYv_EjSHOEweXgMdi7DGky6zU5S9WBKx/s200/20160902_112947.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #6aa84f;"><b>Clica para aumentar</b></span></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Alguém adivinhou a minha presença e vai de postar aqui no FB.
Sinto-me por isso na obrigação de prestar um pequeno esclarecimento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbn9qXHmt2epZsg6ikBNcKg7uin8QLDLWdCSR8Kj5WaWf76uMgdKu2ABSZYiZqKIfBZgwZD8EbO6b_o84P12H3NZPogBxZxKUpT9UjjTNVCUoCttppUpMCJy2BgkMof5iJh7Jpv1_fB4gE/s1600/20160902_155541.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbn9qXHmt2epZsg6ikBNcKg7uin8QLDLWdCSR8Kj5WaWf76uMgdKu2ABSZYiZqKIfBZgwZD8EbO6b_o84P12H3NZPogBxZxKUpT9UjjTNVCUoCttppUpMCJy2BgkMof5iJh7Jpv1_fB4gE/s200/20160902_155541.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #6aa84f; font-size: 14.4px;">Clica para aumentar</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Embora tivesse havido pessoas com bom senso e com conselhos adequados, pessoas que sabiam do meu estado físico, ignorei. Ignorei mas saiu bem “cara” esta minha ignorância…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Com duas anestesias num período de 4 meses, aventurei-me a rumar até ao Valle d’Aosta. Isto cinco semanas após a intervenção cirúrgica. Sabia que poderia ficar pelo caminho, mas no intimo acreditava que chegaria ao fim.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwvKY4wsSAAU3QdLaJBkgFaYdjC2PwOXBrKCXt64XaV6UBFiIoeM9jEeHXH2V6xMic4wn5q2JzzeAjorXPmt2o8gvtnAmuVkO096-tF6pye1RYzULu_dsz-1cNdR1Pl4W29ts8uE8fkooK/s1600/20160903_125942.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwvKY4wsSAAU3QdLaJBkgFaYdjC2PwOXBrKCXt64XaV6UBFiIoeM9jEeHXH2V6xMic4wn5q2JzzeAjorXPmt2o8gvtnAmuVkO096-tF6pye1RYzULu_dsz-1cNdR1Pl4W29ts8uE8fkooK/s200/20160903_125942.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #6aa84f; font-size: 14.4px;">Clica para aumentar</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Depois de colocar na mochila todo o material obrigatório, verifiquei que o peso ultrapassava os cinco quilos e meio. Fiquei muito apreensivo mas arrisquei.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Subi ao ponto mais alto de todo o percurso (Coll de Lesson 3.300 m altitude) sem</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibRt3B5buF53PRtjt1IZhIX1WL7e-yz9QtFkGGoKfZMLjHmLUHdHnvb2IknVKzL6WjuhlG6XhC1bGVyU2I15c9Lpm392Ox97seWtcqfYzdgvEiyTS4dT0xaNFGLdQPCjo59zMq7zEQdnqo/s1600/20160903_083807.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibRt3B5buF53PRtjt1IZhIX1WL7e-yz9QtFkGGoKfZMLjHmLUHdHnvb2IknVKzL6WjuhlG6XhC1bGVyU2I15c9Lpm392Ox97seWtcqfYzdgvEiyTS4dT0xaNFGLdQPCjo59zMq7zEQdnqo/s200/20160903_083807.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #6aa84f; font-size: 14.4px;">Clica para aumentar</b></td></tr>
</tbody></table>
qualquer dificuldade e muito antes do tempo que tinha estipulado. Nada de dores ou fadiga. O pior aconteceu depois. Uma descida com cerca de 13 Km’s com desnível por vezes superior aos 45%, com socalcos alguns com um metro, a mochila a saltar nos meus ombros, originou que todo o trabalho de recuperação ao longo das 5 semanas fosse por água abaixo. 3 km's antes do local onde iria ficar ainda retirei a alça da mochila do ombro esquerdo mas era impossível a digressão. Ao fim de pouco mais que 7 horas, tive que abandonar com dores demasiado intensas.
Não tive alternativa.<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9FDEKHWucpk-C8TR1O1qE8gVZhPeKndgpKny6ggjqimxyEH6GFfEocj5ON5EAQs82EMls1zRVCTBFgy8qJnHtdeC_1c7GTFzHZIxsDlYJKgCmCbyZEsj2rFo-bg4QJfw1r9IWY4ECR6gC/s1600/20160903_154853.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9FDEKHWucpk-C8TR1O1qE8gVZhPeKndgpKny6ggjqimxyEH6GFfEocj5ON5EAQs82EMls1zRVCTBFgy8qJnHtdeC_1c7GTFzHZIxsDlYJKgCmCbyZEsj2rFo-bg4QJfw1r9IWY4ECR6gC/s200/20160903_154853.jpg" width="112" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #6aa84f; font-size: 14.4px;">Clica para aumentar</b></td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLu-xpHnZY9ia6Pvn2dMOkTTqCpExAn2JUS9jt1guxPuPTBq6XjmmlsGGy6kiuQrBnPcGFogxoFXsXckjCqKEcV-DuARIv6kjzte6dcAg1ECvyWRKH5IxM_PN60Djc5QAEuyKDqrtyEcAT/s1600/20160903_154806.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLu-xpHnZY9ia6Pvn2dMOkTTqCpExAn2JUS9jt1guxPuPTBq6XjmmlsGGy6kiuQrBnPcGFogxoFXsXckjCqKEcV-DuARIv6kjzte6dcAg1ECvyWRKH5IxM_PN60Djc5QAEuyKDqrtyEcAT/s200/20160903_154806.jpg" width="112" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #6aa84f; font-size: 14.4px;">Clica para aumentar</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Abdicando do bilhete de regresso para o dia 10, comprei um novo bilhete para prosseguir </div>
com a fisioterapia e ver se algo de grave se poderá evitar.
Assim terminou de uma forma abrupta um evento que adoraria ter feito.<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A esperança é a ultima coisa a morrer, por isso para o ano lá estarei!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-size: x-small;"><b>Quim Sampaio - Ultratrailer</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-size: x-small;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuRNc2UEHdRIQmDA6H_8vsMD3yYwF-LR2o_Z0kOq2B79pQcmRdugaVRJ40wReSI9R9xa7McWdBF5eIyhxCZK16Q5X2MYZPMqhlx80BOnda0X0sPMuUmxWQW3l10ahsZjceD80DmsW4rvNH/s1600/20160903_084016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuRNc2UEHdRIQmDA6H_8vsMD3yYwF-LR2o_Z0kOq2B79pQcmRdugaVRJ40wReSI9R9xa7McWdBF5eIyhxCZK16Q5X2MYZPMqhlx80BOnda0X0sPMuUmxWQW3l10ahsZjceD80DmsW4rvNH/s640/20160903_084016.jpg" width="640" /></a></b></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-size: x-small;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN4Tci4nrgdNcfGFE71q0AJ9-k1LWP-HRvyef1kLF8iGaYL3cJaUSGfFymFARLl4aglDpu3ShTWLO63lHBO0tvIc9sz97Iq3plJsWj11cQEqZH6Q38Gr7_WAGpB9BcFfnmEXQEAtAwbsgf/s1600/20160903_082124.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN4Tci4nrgdNcfGFE71q0AJ9-k1LWP-HRvyef1kLF8iGaYL3cJaUSGfFymFARLl4aglDpu3ShTWLO63lHBO0tvIc9sz97Iq3plJsWj11cQEqZH6Q38Gr7_WAGpB9BcFfnmEXQEAtAwbsgf/s640/20160903_082124.jpg" width="360" /></a></b></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-size: x-small;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOq9DLYJG0Rr1he8MhyphenhyphenFjjd1KhFljfxPCOD8dkX2s81FXqw2bnGiAjk84rjw1ZC-kQWQsMyM5F3VIV5R9fsGB6FNE3v8wrIkF5IsrEEEUxKsAMI-tERTGf4pH8D7YYwsvi-nS8PEHJt2Fm/s1600/20160902_160320.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOq9DLYJG0Rr1he8MhyphenhyphenFjjd1KhFljfxPCOD8dkX2s81FXqw2bnGiAjk84rjw1ZC-kQWQsMyM5F3VIV5R9fsGB6FNE3v8wrIkF5IsrEEEUxKsAMI-tERTGf4pH8D7YYwsvi-nS8PEHJt2Fm/s640/20160902_160320.jpg" width="640" /></a></b></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjckfq_BDftGK7K4tEWPxsSnFPXAcXsvm1KQUI4nV0gc58xd2PQ_zmmTvwZ36YpvklPMWZBIM0tnS-7pvl7OtewF5cZS2USxyhn9GagQzoYQSxSNczIDMRIrqtLI5Pu_2AyAGS9CChO8fF4/s1600/20160902_111200.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjckfq_BDftGK7K4tEWPxsSnFPXAcXsvm1KQUI4nV0gc58xd2PQ_zmmTvwZ36YpvklPMWZBIM0tnS-7pvl7OtewF5cZS2USxyhn9GagQzoYQSxSNczIDMRIrqtLI5Pu_2AyAGS9CChO8fF4/s640/20160902_111200.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6Ia_feXwicMTHhOQszzPbHJk_p8PhJzOCa7lo48YGga8xkHcHmyyM3emRM6Bb-FHty1JAQuhwxAn6YvKuLiNENyoWuqSZP16jnurcFlIs9KmglaBvuJ5yOAMZUTGdvHwQn4dLJrkbpdMB/s1600/20160902_160159.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6Ia_feXwicMTHhOQszzPbHJk_p8PhJzOCa7lo48YGga8xkHcHmyyM3emRM6Bb-FHty1JAQuhwxAn6YvKuLiNENyoWuqSZP16jnurcFlIs9KmglaBvuJ5yOAMZUTGdvHwQn4dLJrkbpdMB/s640/20160902_160159.jpg" width="360" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-1528696395273161902015-10-25T10:57:00.000-07:002017-04-30T08:22:14.670-07:00The North Face® Lavaredo Ultra Trail<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimdwg1ok7WFoS6_-uWcjW0IveMLpw8TDyHwAGWrUxutBJTXt9S5mO_Cbaa74eLadZIN9yQk8yPfGMFV1mKNm8Qaxxb4ygfBOWB5jKCDO_5No5Is_xzvQlVyFMw6WhzFSHO_BXkpAMFquAt/s1600/lavaedo.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimdwg1ok7WFoS6_-uWcjW0IveMLpw8TDyHwAGWrUxutBJTXt9S5mO_Cbaa74eLadZIN9yQk8yPfGMFV1mKNm8Qaxxb4ygfBOWB5jKCDO_5No5Is_xzvQlVyFMw6WhzFSHO_BXkpAMFquAt/s200/lavaedo.png" width="184" /></a><span style="color: #38761d; font-size: 40px;"><b style="cursor: pointer; text-decoration: none;"><a href="http://www.ultratrail.it/" style="color: #660099; cursor: pointer; text-decoration: none;"><span style="color: #38761d;">The North</span> <span style="color: #38761d;">Face®</span> <span style="color: #38761d;">Lavaredo Ultra</span> <span style="color: #38761d;">Trail</span></a></b></span><br />
<span style="color: #38761d; font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<div>
<br /></div>
<span style="font-size: 16px;">
Em Junho de 2015, participei no LUT (Lavaredo Ultra Trail).</span><br />
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<span style="font-size: 16px;">A seguir ao TDG (Tor des Geants), é o Trail que mais me apaixona. Decorrendo numa zona protegida dos Alpes - Montes Dolomites, Património Mundial da Humanidade - na distância de 119 Km.</span><br />
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<span style="font-size: 16px;">Como todos os Alpes, é uma zona expectacularmente linda! Paisagens que nos fazem por vezes parar e desfrutar aquilo que o nosso olhar abrange. Participei nesse evento maravilhoso, como treino para o TDG. O ano que vem, 24 de Junho, vou apenas para correr e desfrutar. O objectivo não será treino, uma vez que devido ao regulamento do TDG, não permite que, caso fosse em 2016, não poderia ir em 2017. E 2017 quero mesmo ir lá, ao fazer os 70 anos!</span><br />
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<span style="font-size: 16px;">Nesse caso, na companhia da minha filha Célia Sampaio e de muitos outros Portugueses que estarão presentes, irei desfrutar das belezas naturais e da "dureza" do seu perfil... </span><br />
<span style="font-size: 16px;">É mais um desafio...</span><br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdYB1XjieQ96p1A91gK99CE1kSzbQXJjUdoqKjjNOE1lex6fQPw8J7KMyKb2uYvROHLKIWgnj-JEnM-iLFy6tJI-YQNWnRLgEM-EhTSZG_kHgzPdJf09jHLQWknmjXPUbm0ySjucZccora/s1600/Lavaredo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdYB1XjieQ96p1A91gK99CE1kSzbQXJjUdoqKjjNOE1lex6fQPw8J7KMyKb2uYvROHLKIWgnj-JEnM-iLFy6tJI-YQNWnRLgEM-EhTSZG_kHgzPdJf09jHLQWknmjXPUbm0ySjucZccora/s200/Lavaredo.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: lime;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;"></span><br />
<span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;"></span>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw3XynoaDBE0a8EG3owVGIAbHeVdIsHTdD51RBDq_CZC3ymngx29lHM7kk5YVPmRgGVivXW7r41XcaIJYgvAAob8B6cbnOXpcOxEO7SdDffyy1GxmVsklY9tIHkaAzWGh-PV8i4ff0_8ZW/s1600/Foto+Publicit%25C3%25A1ria.png" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="124" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw3XynoaDBE0a8EG3owVGIAbHeVdIsHTdD51RBDq_CZC3ymngx29lHM7kk5YVPmRgGVivXW7r41XcaIJYgvAAob8B6cbnOXpcOxEO7SdDffyy1GxmVsklY9tIHkaAzWGh-PV8i4ff0_8ZW/s200/Foto+Publicit%25C3%25A1ria.png" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: lime;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<span style="font-size: 16px;"></span><br />
<span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;"></span><br />
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<span style="font-size: 16px;"></span><br />
<span style="font-size: 16px;"></span><br />
<span style="color: lime; font-size: 16px;"><b></b></span><br />
<span style="color: lime; font-size: 16px;"><b></b></span>
<br />
<b style="color: lime; font-size: 16px;">Quim Sampaio - Ultratrailer</b>Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-61898720749826111052015-10-23T08:04:00.000-07:002016-04-04T09:44:39.826-07:00<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<span style="color: lime; font-size: 35px;"><b>SUPLEMENTOS ALIMENTARES NUTRILITE Amway</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-rV18X60lQ8E/VtLaEU5tv6I/AAAAAAAAG5s/5gXBNoG6Nu4GU5cZ1-HKzQ_1-t776LEIg/s1600/DNA%2521.png" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="117" src="https://1.bp.blogspot.com/-rV18X60lQ8E/VtLaEU5tv6I/AAAAAAAAG5s/5gXBNoG6Nu4GU5cZ1-HKzQ_1-t776LEIg/s200/DNA%2521.png" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">
Já lá vão 4 meses a consumir os suplementos alimentares da Nutrilite!
- All Plant Protein. Proteína vegetal</span><br />
<span style="font-size: 15px;">- Complexo de Omega 3
- Strive +</span><br />
<span style="font-size: 15px;">- Isotónico protaico</span><br />
<span style="font-size: 15px;">- Double X. Multivitaminas vegetais</span><br />
<span style="font-size: 15px;">- Mineral Sticks Magnesium</span><br />
<span style="font-size: 15px;">- Mineral Sticks Zinco</span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDT2O3TShUjcn4T0_3xfdPEfGijhPx3qc7N5csQGhvoaCvogWAgUKD55sZeuNzN5nE1a76hF5XgNKNgSULShlYOdQuCS3xUegTO_fMCi6o_3nQ5zwETt_kVwrjo3oK1DTx-u-Gd7pCiFLY/s1600/Protainas2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDT2O3TShUjcn4T0_3xfdPEfGijhPx3qc7N5csQGhvoaCvogWAgUKD55sZeuNzN5nE1a76hF5XgNKNgSULShlYOdQuCS3xUegTO_fMCi6o_3nQ5zwETt_kVwrjo3oK1DTx-u-Gd7pCiFLY/s200/Protainas2.jpg" width="126" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Todo o meu organismo reagiu de uma forma excelente ao consumo diário destes suplementos. Treino atrás de treino, dia atrás de dia, os músculos tendões e articulações estão em perfeitas condições.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Durante o treino em tempos pré-determinados, hidrato-me com proteínas misturadas com isotónico (Strive+). Acabo o treino, cerca de 10 g de proteínas com mais um isotónico, é suficiente para no dia seguinte me levantar e iniciar novo treino como se nada tivesse feito no dia anterior.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyXCeU2NCU4UKy2Uii40HLUZXxxUd9Nu6wALLEh9Ke3gX-sfNc8Rp1zPkrwt48K-o2CgbyE4oBmL2WBq7R-XqVT_30DzWPDZFo2AJPWuwyd4LImbhylhbeUR7O4u7v-4pgEx4_6kISv1PI/s1600/Strive%252B.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyXCeU2NCU4UKy2Uii40HLUZXxxUd9Nu6wALLEh9Ke3gX-sfNc8Rp1zPkrwt48K-o2CgbyE4oBmL2WBq7R-XqVT_30DzWPDZFo2AJPWuwyd4LImbhylhbeUR7O4u7v-4pgEx4_6kISv1PI/s200/Strive%252B.jpg" width="157" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">Este pó proteico é vegetariano. Na sua composição entra a soja, trigo e ervilhas amarelas. Fornece quantidades equilibradas dos nove aminoácidos essenciais, libertando energia suficiente para alimentar todo o sistema muscular e o coração.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8muTh97cepLyk7X5HiWS0_ZEQTEBHNA5l0j0BXCxdEZhRBld9g1O21KxJGxY_E4EGdqCZH1ibewu2GQSmpM0ZWmWn7MhqvHw46A25qTInV06U8OpX44QTmMhXSWF8IQlOsgL-sW_xAiYD/s1600/omega+3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8muTh97cepLyk7X5HiWS0_ZEQTEBHNA5l0j0BXCxdEZhRBld9g1O21KxJGxY_E4EGdqCZH1ibewu2GQSmpM0ZWmWn7MhqvHw46A25qTInV06U8OpX44QTmMhXSWF8IQlOsgL-sW_xAiYD/s200/omega+3.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">O Omega 3 contém dois ácidos gordos essenciais à alimentação. Encontram-se em maior quantidade no Salmão, mas como não se come Salmão todos os dias e os outros peixes não possuem a quantidade adequada que o nosso organismo precisa, o Ómega 3 da Nutrilite fornece a quantidade suficiente.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"></span><br />
<span style="font-size: 15px;"></span>
<span style="font-size: 15px;">O consumo diário de Double X, suplemento multivitaminas e multiminerais, fornece um apoio nutricional melhorado quando há maiores exigências de esforço e o organismo precisa ainda de mais nutrientes.</span><span style="font-size: 15px;">Extraídas de plantas, contêm vitaminas, minerais, concentrados e extratos seleccionados de 23 plantas.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih0tahlIjh3SQGGaTcORDPqGU_7sq8J_gkwCto25X4mEW9mEjGqe1zHw95Y_LJaUoPtoOYpkHxqojliosBMYO7U6AYLQPXXoKKpcJOwo6NaEJc2L60u2255UoorDDWu9jnEy63EyaFrl8w/s1600/vitamins-doublex.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih0tahlIjh3SQGGaTcORDPqGU_7sq8J_gkwCto25X4mEW9mEjGqe1zHw95Y_LJaUoPtoOYpkHxqojliosBMYO7U6AYLQPXXoKKpcJOwo6NaEJc2L60u2255UoorDDWu9jnEy63EyaFrl8w/s200/vitamins-doublex.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">O Magnésio desempenha um papel vital na ajuda a que músculos e sistema nervoso trabalhem eficientemente, sobretudo o músculo cardíaco. </span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Os Minerais Sticks de Magnésio são uma conveniente forma de ingerir a sua dose vital deste mineral.
Por fim o Mineral Stick Zinco.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">O zinco contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário. Com o sistema imunitário em perfeitas condições, não há doenças que se desenvolvam. Claro que suplementos de Zinco só há 4 meses que consumo, mas sei que vai contribuir para que se mantenha o bloqueio do meu organismo contra a invasão de qualquer doença. São 69 anos sem doenças. Ainda hoje desconheço o que é uma simples gripe. Nunca tive nenhuma….</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3NAB3EMM2mp73wgfZsAuRfO9upeR7jtXRbW1YksvDNGMcKVutQP7cpB-WFHAZDdUgnL2iEmVgs1uSpsHpqvm-8bkODfTUU24edSMibVZedMg6S3B5Pksjtl4EjGtji7uDO1LEYk4D1xKB/s1600/Magnesio.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3NAB3EMM2mp73wgfZsAuRfO9upeR7jtXRbW1YksvDNGMcKVutQP7cpB-WFHAZDdUgnL2iEmVgs1uSpsHpqvm-8bkODfTUU24edSMibVZedMg6S3B5Pksjtl4EjGtji7uDO1LEYk4D1xKB/s200/Magnesio.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;">Está a aproximar-se (próximo dia 24) um teste a sério a todos estes suplementos. Vão ser 274 Km’s nas Serras da Peneda, Geres e Amarela entre outras.
Depois desta data, darei notícias…</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Depois de ponderar demoradamente se se enquadraria o relato de uma situação que se está a passar comigo sem terminar as pesquisas que ando a fazer, resolvi de facto relatar até porque sinto-me demasiado optimista e extremamente feliz quanto a resultados.</span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS31t6NL_mSanNesuK5wJPDd1NgzJgppCLJW0ccS7-SiRfFxYWiEUnYEpLHEeMh6IG9YfAb731lTHJH3AfU-PAixZ2IKyWXzT9gWT91YPIGsKP3GDssgcY-Fokv93uFjQf1NNaiagUJbRb/s1600/Zinco.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS31t6NL_mSanNesuK5wJPDd1NgzJgppCLJW0ccS7-SiRfFxYWiEUnYEpLHEeMh6IG9YfAb731lTHJH3AfU-PAixZ2IKyWXzT9gWT91YPIGsKP3GDssgcY-Fokv93uFjQf1NNaiagUJbRb/s200/Zinco.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Há cerca de um ano, comecei a sentir choques eléctricos nas pontas dos dedos das mãos quando espirrava ou expulsava repentinamente o ar acumulado nos pulmões. Simultaneamente comecei a sentir perda de sensibilidade na ponta dos dedos polegar e indicador de ambas as mãos, agravando-se dia após dia até perder por completo toda a sensibilidade. Eram dois dedos completamente mortos.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Dirigi-me ao médico dando conta do que se estava a passar. Mandou-me fazer um exame (Eletromiografia). Resultado, nada de anormal. Novo exame: ressonância magnética à coluna cervical. Esta acusou uma hérnia entre o 3º e 4º disco cervical, estando a comprimir seriamente a medula. Terapia adequada, intervenção cirúrgica. Foi marcada, mas à última hora decidi aguardar mais um tempo que permitisse participar no TdG.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;"> Regressado de Itália em Setembro passado, voltei a ponderar a intervenção cirúrgica, mas fui “adiando”,</span><span style="font-size: 15px;">“adiando”</span><span style="font-size: 15px;">… Há cerca de 2 meses comecei a sentir melhoras. Melhoras que ia sentindo cada dia que passava.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Hoje, neste preciso momento, a situação reverteu quase 100%. Não há mais choques eléctricos e a sensibilidade dos dedos está mais ou menos (talvez mais) nos 95%!!!</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Perante estes resultados assombrosos, resta-me concluir que aconteceu uma de duas coisas: Ou houve milagre ou os suplementos alimentares da Nutrilite que há 4 meses tomo diariamente fizeram efeito. Como “milagres” só havia antigamente mas só em Fátima… resta-me acreditar que foram de facto os suplementos que fizerem regredir esta situação.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Mas as pesquisas continuam.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px;">Qualquer pessoa que queira experimentar algum destes produtos, ou ser assessorado pela DNA, entre em contacto comigo ou directamente com um dos responsáveis da empresa (Osvaldo Magno), com o telefone nº 967349400.</span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="color: #38761d; font-size: xx-small;"><b>Vila Praia de Ancora, 4 de Abril de 2016</b></span><br />
<span style="font-size: 15px;"><br /></span>
<span style="color: #38761d; font-size: xx-small;"><b>Quim Sampaio- Ultratrailer </b></span></div>
Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-2740806056283571932015-10-21T06:51:00.000-07:002016-02-28T14:26:51.652-08:00<div style="text-align: left;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHH-P51L75yYQwW0keSH1Vh23z7sK5xM0bnxRd6VZ8ZBWd-g1WAw65ip6DKzc4cQ4ry4_bVJlmRX0BD1VcwojM4ArzwF3sXK4Pc3iKmFF3hSubQlXworNRZ1SFt50V47fxtz_WpePqjErU/s1600/Fernanda+3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHH-P51L75yYQwW0keSH1Vh23z7sK5xM0bnxRd6VZ8ZBWd-g1WAw65ip6DKzc4cQ4ry4_bVJlmRX0BD1VcwojM4ArzwF3sXK4Pc3iKmFF3hSubQlXworNRZ1SFt50V47fxtz_WpePqjErU/s200/Fernanda+3.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"><b>Clica para maximizar</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<b><span style="color: lime; font-size: 30px;">Fernanda Verde - Medicina Natural</span></b><br />
<b><span style="color: lime; font-size: 30px;"><br /></span></b>
<b><span style="color: red; font-size: large;">Artigo dedicado às MULHERES do Trail</span></b><br />
<br />
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><b>Remédios naturais aliviar os efeitos da menopausa.</b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;">
Embora muitos médicos costumem receitar tratamentos a base de hormônios sintéticos para a mulher se livrar dos sintomas da menopausa. Existem outras formas, como remédios naturais para aliviar os efeitos da menopausa, que além de serem eficientes não têm efeitos colaterais como alguns dos tratamentos com hormônio tradicionais.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;">1
benefícios do ginseng
Ginseng
É uma substância que estimula as glândulas suprarrenais, contribuindo na redução dos sinais da menopausa. Em lojas de produtos naturais é possível encontrá-lo para o preparo de chás ou em cápsulas.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;">2
benefícios da vitamina C
Vitamina C
Uma alimentação equilibrada também é muito importante para não sofrer na menopausa, inclusive, rica em vitamina C, que é encontrada especialmente nas frutas cítricas, como laranja, acerola, kiwi e outras. Essa vitamina é imprescindível para que o organismo produza hormônios da glândula adrenal. Se você optar pelos suplementos consulte um médico para que ele indique a dosagem certa para você.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;">3
benefícios da sálvia
Óleo Essencial de Sálvia
Essa substância conta com propriedades estrogênicas, por isso, funciona como um ótimo remédio natural para aliviar os efeitos da menopausa. Ele colabora no equilíbrio dos hormônios e ameniza as ondas de calor. Embora a forma mais eficaz de usá-lo seja por meio da inalação, também pode ser diluído a um óleo de massagem e passar no abdômen.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;">4
benefícios do trevo vermelho
Trevo vermelho
É um chá poderoso e entre os seus benefícios está o fato de conter isoflavonas, substâncias estrogênicas naturais que ajudam a manter o equilíbrio hormonal do corpo. Assim, os níveis de estrogênio crescem, reduzindo os efeitos da menopausa.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;">5
benefícios do isoflavonas
Isoflavonas
Esse hormônio natural funciona como um remédio natural que também é encontrado na soja, sendo que a melhor forma de consumi-la é a orgânica. Assim, você pode beber o leite de soja, fazer uma sopa de missô (derivado da sopa), comer tofu (também derivado da soja), entre outras opções.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;">6
benefícios da maca
Maca
É uma raiz usada há milhares de anos pelos povos nativos do Peru, sendo muito benéfica ao sistema endócrino. Assim, auxilia no equilíbrio dos hormônios, restaura glândulas e melhora a capacidade do corpo em trabalhar com os quadros de estresse, inclusive, quando é resultado das mudanças hormonais. É encontrada em pó ou em cápsula.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;">7
benefícios do cohosh preto
Cohosh preto
Erva usada há centenas de anos por nativos americanos para tratar desequilíbrios hormonais, como cólicas menstruais e sintomas da menopausa.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;">É mais eficiente para combater as ondas de calor, irritabilidade, alterações de humor e insônia. Pode ser encontrada para fazer chá, em extrato ou cápsulas.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;">Dicas para evitar os efeitos da menopausa:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;">Evite consumir muita cafeína, uma vez que as ondas de calor também podem ser sinal de que suas glândulas adrenais (localizadas acima dos rins que ajudam o organismo a tratar o estresse) estão sobrecarregadas.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;">A linhaça é outro alimento que ajuda a combater os efeitos da menopausa, sendo que a use preferencialmente triturada em pães, iogurtes e sucos.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;">A aromaterapia é um tratamento natural com muitos benefícios, inclusive, para aliviar os efeitos da menopausa. Uma dica é misturar a um frasco de 50 ml de óleo de amêndoas oito gotas de cada uma dessas essências: manjericão, louro, hortelã, sálvia e anis estrelado. Pingue poucas gostas no interior dos pulsos e dos braços e esfregue quando sentir ondas de calor ou até três vezes ao dia.
</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 15px;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: lime; font-size: xx-small;">Fernanda Verde</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2495128509046756804.post-84396202758436200642015-10-15T13:46:00.001-07:002016-02-28T12:04:46.309-08:00<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-size: 40px;"><b>O Tor, eu e o meu "eu"</b></span><br />
<span style="color: #38761d; font-size: 40px;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange; font-size: 18px;">Um testemunho de Eduardo Santos sobre a sua participação no Tor des Geants 2015</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;"><b>
Será que vou acabar aquilo? </b></span><br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<span style="font-size: 16px;"></span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-G5tc1CYfBJQ/VtLeSOYiHOI/AAAAAAAAG-s/sfIYl57SQ8o/s1600/TdG.png" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="195" src="https://1.bp.blogspot.com/-G5tc1CYfBJQ/VtLeSOYiHOI/AAAAAAAAG-s/sfIYl57SQ8o/s200/TdG.png" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-gulXrbDVBPg/VtNG3Jq651I/AAAAAAAAHIQ/a6gCf27RTmw/s1600/9Eduardo.jpg.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://2.bp.blogspot.com/-gulXrbDVBPg/VtNG3Jq651I/AAAAAAAAHIQ/a6gCf27RTmw/s200/9Eduardo.jpg.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;">Fui um dos participantes em 2013, mas, infelizmente por falta do discernimento necessário nestas ocasiões, acabei por tomar uma decisão errada e acabei com a prova aos 80 km.</span><br />
<div style="text-align: right;">
</div>
<span style="font-size: 16px;"></span><br /><span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;">Este ano a responsabilidade tornava-se maior e a última semana antes da partida para Courmayeur foi semana de reflexão sobre o assunto.
Preocupado com os anúncios de mau tempo, acho que não consegui pregar olho na madrugada da viagem para o aeroporto.</span><br />
<span style="font-size: 16px;"></span><br /><span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;">Quer queiramos ou não, esta é uma prova, onde durante o seu desenrolar, metemos à prova todos os nossos limites. Bastões partidos, noites sem dormir, comida que teima em não entrar, calor, frio, neve, chuva, roupa molhada, alucinações e as dificuldades inerentes ao percurso.</span><span style="font-size: 16px;">Circunstâncias para o qual temos de estar preparados física e mentalmente para participarmos num desafio desta envergadura.</span><br />
<span style="font-size: 16px;"></span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-fdnn8ud-ymc/VtNGQ15yFRI/AAAAAAAAHGs/rxEguQZ4lU8/s1600/1Eduardo.jpg.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://1.bp.blogspot.com/-fdnn8ud-ymc/VtNGQ15yFRI/AAAAAAAAHGs/rxEguQZ4lU8/s200/1Eduardo.jpg.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;">Nem todos, conseguem e estão aptos a terminar um desafio como é o Tor de Geants. Para o fazer será demais importante não nos deixarmos abater por dá cá aquela palha, numa situação de extrema dificuldade, há que pensar várias vezes, dar umas boas chapadas na cara, até se tomar a decisão final. Não o fiz em 2013!</span><br />
<span style="font-size: 16px;"></span><br /><span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;">Eis-nos no aeroporto, felizes por um reencontro, para mais um desafio, e que desafio este. Uma prova de 330 km com cerca de 24000 de desnível positivo, não é propriamente algo que se possa considerar vulgar. No rosto de todos uma grande esperança de levar a bom termo uma das provas mais difíceis do mundo.</span><br />
<span style="font-size: 16px;"></span><br /><span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;">Aquela que parecia ser uma viagem calma, acabou por ser uma viagem atormentada, já dentro do avião prontos para descolar, somos recambiados para outro avião, o que implicou um atraso considerável e uma chegada a Courmayeur mais tarde que o previsto. Descontraídos, brincámos com a situação e passadas cerca de duas horas, seguimos viagem.</span><br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<span style="font-size: 16px;"></span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-gVOHsoPPl-c/VtNGRMwynpI/AAAAAAAAHGw/arKAX3jS4JI/s1600/2Eduardo.jpg.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-gVOHsoPPl-c/VtNGRMwynpI/AAAAAAAAHGw/arKAX3jS4JI/s200/2Eduardo.jpg.jpg" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;">Em Geneve juntaram-se a nós (eu, Manuel Correia, Diogo Simão e Hélder Tomé), o Quim Sampaio e Miguel Pereira. O grupo dos gigantes estava completo.
Tudo a correr bem, até que o Hélder Tomé apercebe- se que o TLM ficou no avião. Mais algum tempo de espera, mas em vão, apenas foi recuperado no regresso.
Fiquei preocupado! Podia-mos ter ali um caso grave de nomofobia e a coisa podia dar para o torto. Mas, não, afinal de nós todos o Hélder era o que demonstrava mais tranquilidade.</span><br />
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<span style="font-size: 16px;">Geneve, aluguer de viaturas, viagem até Chamonix para almoçar, túnel do monte branco e eis-nos em Courmayeur. À chegada a preocupação era muito grande, o tempo estava péssimo e as previsões não eram nada animadoras, mas tínhamos ainda dia e meio para preparar as coisas e reflectir sobre a melhor estratégia para a prova. Apesar da chuva, todos mantivémos uma vontade do tamanho do mundo em terminar a prova, o que em termos psicológicos veio a tornar-se muito positivo.</span><br />
<div style="text-align: right;">
</div>
<span style="font-size: 16px;"></span><br />
<div style="text-align: right;">
</div>
<span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;">Com a ajuda do Manuel Correia o percurso estava estudado minuciosamente.</span><br />
<span style="font-size: 16px;"></span><br /><span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;">Chega a hora da partida, a noite foi de chuva intensa, não estava frio, pelo que, na minha mente pairava uma restea de esperança. Será que vou livrar-me da neve nas zonas mais altas?
Muitos atletas, em conversa garantiam que não haveria neve. Muita alegria na partida.</span><br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<span style="font-size: 16px;"></span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT3hBLl1DNiCZ3itQuCckMTldZEmiOyCfshFlDZPgaY4BZBOU3hD2MDvoisXSg8sHebCafCZNPhJuYcAm2OLmA1NR-1b1llWv1ITs24mUU9wNvchjiXCTxKfZeNQLeZf-Kx0DVcS-awUh9/s1600/20150915_152831.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT3hBLl1DNiCZ3itQuCckMTldZEmiOyCfshFlDZPgaY4BZBOU3hD2MDvoisXSg8sHebCafCZNPhJuYcAm2OLmA1NR-1b1llWv1ITs24mUU9wNvchjiXCTxKfZeNQLeZf-Kx0DVcS-awUh9/s200/20150915_152831.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;">No dia seguinte chegavam as nossas voluntárias de apoio logístico, a Gabriela e a Margarida.
Partimos debaixo de chuva intensa. Apesar disso, a prova decorre num cenário que posso considerar de sonho, paisagens deslumbrantes com picos nevados no horizonte, prados alpinos, trilhos bem assinalados, que a todo o momento nos convidam a um registo fotográfico.</span><br />
<div style="text-align: right;">
</div>
<span style="font-size: 16px;"></span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-kMwYhS9Vw8Y/VtNGR4jR3dI/AAAAAAAAHIQ/Y5CU3whzxPg/s1600/4Eduardo.jpg.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://2.bp.blogspot.com/-kMwYhS9Vw8Y/VtNGR4jR3dI/AAAAAAAAHIQ/Y5CU3whzxPg/s200/4Eduardo.jpg.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;">Passagem por muitas zonas rurais, onde o apoio aos atletas é deveras inimaginável, há festa na aldeia!!!
Com este relevo e também devido às condições climatéricas, são evidentes as vocações económicas desta região: a seguir ao turismo, a economia também é grandemente sustentada pela sua produção de gado e produtos lácteos. </span><span style="font-size: 16px;">Ao fim de algumas horas é atingido o Col Arp (2571), olhando no horizonte, o impressionante muro de montanhas ao fundo, com os cumes escondidos pelas nuvens.</span><br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<span style="font-size: 16px;"></span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-yyhGqWNPmQQ/VtNGxZyjV6I/AAAAAAAAHIQ/HBtsd5XS7c0/s1600/16Eduardo.jpg.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://1.bp.blogspot.com/-yyhGqWNPmQQ/VtNGxZyjV6I/AAAAAAAAHIQ/HBtsd5XS7c0/s200/16Eduardo.jpg.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;">Em baixo fica o vale que, visto de cima, mais parece um grande relvado dividido ao meio pelo rio Dora Baltea, as casas de Courmayeur parecem do tamanho de ovelhas.</span><br />
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<span style="font-size: 16px;">Sempre juntos, (eu, Diogo e Manuel), facilmente atingimos o Refúgio Deffeeyes (2500), o Passo Alto (2857) e o Col Crosatie (2366), neste último percurso, na descida para "Planaval", passámos ao lado do memorial ao atleta Yang Yuan, falecido em 2013.</span><br />
<span style="font-size: 16px;"></span><br /><span style="font-size: 16px;"></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJvWejJxyKfCDth8PO3JIGfBIRXK_ZgO4aIXlgtJzu8SmA8bjfXMo24Jau9x5-M_w-yT_uG8RA2gzAYMnljkleEs9QGRWrXB8ZDq7nGbMhjtUErhx_u5KVsdRylrUAfW0evOmqamdJVNH6/s1600/Refugio+Deffeyes.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJvWejJxyKfCDth8PO3JIGfBIRXK_ZgO4aIXlgtJzu8SmA8bjfXMo24Jau9x5-M_w-yT_uG8RA2gzAYMnljkleEs9QGRWrXB8ZDq7nGbMhjtUErhx_u5KVsdRylrUAfW0evOmqamdJVNH6/s200/Refugio+Deffeyes.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;">Às 23 horas de domingo chegamos à primeira base de vida. As condições atmosféricas eram péssimas, e aqui em Valgrisenche (1662), logo nos apercebemos que seria preciso muita coragem, muita superação para podermos terminar com sucesso este grandioso desafio. Depois de nos alimentarmos convenientemente, decidimos descansar cerca de duas horas. Fui o primeiro a despachar-me, saí e esperei um pouco pelo Manuel e Diogo, mas eles não apareciam e a já arrefecer, acabei por continuar acompanhado por uma atleta espanhola, no caminho lembrei-me que eles ainda iam aos doces antes de continuarem. A junção deu-se mais à frente.
Debaixo de chuva intensa, trovões, relâmpagos e com um frio arrepiante, eis-nos no Refúgio </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-size: 16px;">Chalet de L'Epée (2367).</span><br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<span style="font-size: 16px;"></span><br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6BnY9qQ3OQPfQC1eKTS1v_b3CPzQlgzLmeFtk5TcxaDDGjko2Lo5t0q_2ihTYw0O2JOoTgtCW3gQecS7cGhy_FN7uvB8rJXmyCEkzDvdtgv6e-7-DtHIdZuJf45yN7TVIWoXI6Wf9GWTz/s1600/Chalet+de+L%2527Ep%25C3%25A9e.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6BnY9qQ3OQPfQC1eKTS1v_b3CPzQlgzLmeFtk5TcxaDDGjko2Lo5t0q_2ihTYw0O2JOoTgtCW3gQecS7cGhy_FN7uvB8rJXmyCEkzDvdtgv6e-7-DtHIdZuJf45yN7TVIWoXI6Wf9GWTz/s200/Chalet+de+L%2527Ep%25C3%25A9e.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;">Era o princípio do fim. O frio era tanto, que já não conseguia mexer as mãos, assim que entro, a confusão era generalizada, deviam estar dentro do refúgio cerca de 50 atletas. Encharcado e sem roupa seca para mudar, a primeira coisa que fiz, foi tentar de alguma maneira aquecer as mãos debaixo de água quente. As dores nas mãos eram tantas que não conseguia estar sentado. Era um desassossego. Entretanto sentei-me ao lado do Diogo, o Manuel com um cobertor por cima do corpo tremia por todos os lados e anuncia: Tenho uma coisa a dizer-vos. Vou ficar por aqui!</span><br />
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-7qWwAYlTFjM/VtNG1GetBII/AAAAAAAAHIQ/6B1FOgGYNvc/s1600/8Eduardo.jpg.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://3.bp.blogspot.com/-7qWwAYlTFjM/VtNG1GetBII/AAAAAAAAHIQ/6B1FOgGYNvc/s200/8Eduardo.jpg.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;">Nesta altura ainda não se sabia da paragem da prova, mas ninguém estava em condições de seguir caminho de imediato, as condições lá fora eram de tempestade. Uma hora depois, é anunciada a paragem da prova até ordens em contrário. Entra no refúgio o Hélder Tomé. Entretanto aquele pequeno espaço ia recebendo todos os atletas que sairam de Vagisenche antes da paragem da prova. Deveriam estar dentro do refúgio cerca de 100 atletas. A confusão era total, dormia-se onde se podia, sem codições mínimas, houve atletas que fizeram uso das mantas térmicas para se tapar. Entretanto, chega a informação que estavam retidos na 1ª base de vida cerca de 200 atletas, um deles seria o nosso compatriota Quim Sampaio.
Já dia, chega a ordem de partida, ainda molhado, tento uma progressão mais rápida na tentativa de aquecer, mas à frente dos meus olhos o motivo do cancelamento da prova durante algumas horas, o Col Fenêtre (2854) , estava envolto num manto de neve.</span><br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<span style="font-size: 16px;"></span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-7HluESyEu2s/VtNGvXQKRYI/AAAAAAAAHIQ/ni_hL97q4uM/s1600/10Eduardo.jpg.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://1.bp.blogspot.com/-7HluESyEu2s/VtNGvXQKRYI/AAAAAAAAHIQ/ni_hL97q4uM/s200/10Eduardo.jpg.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;">A progressão não poderia ser muito rápida. O frio começa a entranhar-se no corpo já húmido, os trilhos quase não se viam e eram ora de gelo, ora de neve. Atingido o cume, começa a descida íngreme durante vários kms, olho o trilho e fico estupefacto, era de gelo. Grito em voz alta "Não consigo descer isto!!!"
Fiquei fora de mim, coloquei-me numa posição muito constrangedora, provocando em mim uma série de situações negativas, as quais não consegui combater no momento.
Muitos de nós não dão conta, que em situações como esta, sobretudo em alta montanha, nos defrontamos diretamente com a nossa mente, ou seja "forçamos" o nosso psiquismo a viver mais no aqui e agora. Para vivermos em situações deste tipo, que só a montanha nos oferece, seremos sempre forçados a ser acompanhados pelo velho companheiro medo, a nossa vaidade, o nosso carácter, a nossa auto estima baixa ou elevada, a nossa noção da realidade.
Tive medo. Ainda hoje, não consigo dizer se esse medo foi razoável ou não, se era um medo infundado, não consegui o discernimento necessário para o combater. Não consegui controlar a mente de modo a não pensar que podia cair e morrer.</span><br />
<div style="text-align: right;">
</div>
<span style="font-size: 16px;"></span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-szzkj0J66sk/VtNGbOCe7eI/AAAAAAAAHIQ/kx1cggbgbsI/s1600/12Eduardo.jpg.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="158" src="https://2.bp.blogspot.com/-szzkj0J66sk/VtNGbOCe7eI/AAAAAAAAHIQ/kx1cggbgbsI/s200/12Eduardo.jpg.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;">Acredito como treinador, que se estivermos atentos a isto, podemos aliar a nossa participação em provas deste tipo a metodologias de "treino mental" tais como a prática de yoga, da meditação, do reiki, entre outras, de forma que a nossa condição física seja acompanhada pelo nosso desenvolvimento psicológico.
Parece-me que negligenciei esta realidade psicológica, os aspectos cognitivos e emocionais pouco treinados e trabalhados dificultaram o meu desempenho nesta situação.
De novo aprendi!!!
Mas, afinal o que aconteceu? Em pânico e já a tremer de frio, fico no cimo do Col, firme e hirto à espera não sei bem de quê, olho para trás para a descida em direção do Refúgio Chalet de L'Epée, já não vinha nenhum atleta, o que queria dizer que todos os que estavam nesse refúgio já tinham passado e os duzentos que ficaram retidos na base de vida chegariam ali apenas três horas depois.</span><br />
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-IhhLaYL5dfpuhq82sjqT5sWbrGrXnogsssMH5uZ455jA2MvQKKXuwMQn4_RN_gsrhy30q0MvpuPTy8vkSdQ-NR57YJnI0k-ey7QUSe8r6EiAl7ST91Zz8shVJdF7AjrGvRv2aIxeuDbT/s1600/17Eduardo.jpg+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-IhhLaYL5dfpuhq82sjqT5sWbrGrXnogsssMH5uZ455jA2MvQKKXuwMQn4_RN_gsrhy30q0MvpuPTy8vkSdQ-NR57YJnI0k-ey7QUSe8r6EiAl7ST91Zz8shVJdF7AjrGvRv2aIxeuDbT/s200/17Eduardo.jpg+%25282%2529.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;">Já em situação débil a nível físico e psicológico, tinha de arranjar uma solução, tento descer o trilho de gelo sentado, mas passados cerca de 100 metros e sem calças impermeáveis, o gelo começa a entranhar-se no corpo de uma forma alucinante, de repente penso que a descer naquela situação, acabaria por morrer no trilho, volto para cima feito cabra do monte e chego novamente ao cume. Já não havia muito a fazer, tinha de ser resgatado o mais rápido possível. Pego no telemóvel, mas os dedos estavam congelados, não conseguia marcar um único número, olhei à volta na procura de algo onde me pudesse abrigar. Nada! Lembrei-me do xaile.</span><br />
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<span style="font-size: 16px;">Até que do nada aparecem dois atletas, os meus salvadores, um francês e um italiano, tinham ficado a dormir mais tempo no refúgio. Trataram de imediato de ligar para o SOS para fazer o resgate. Deram-me as suas mantas térmicas e embrulharam-me completamente. Ficaram comigo até ser resgatado.
Agarrado e aconchegado de frente pelo Francês e atrás pelo Italiano durante cerca de uma hora, o resgate a 3000 metros de altitude agarrado a uma bela Italiana durante cerca de 5 minutos (tempo de subida da corrente), a tremer dos pés à cabeça, foi uma sensação difícil de explicar, digamos uma espécie de purificação da mente.</span><br />
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-MxmYyTVydx0/VtNGqjb5q9I/AAAAAAAAHIQ/IlX4OFiNMUQ/s1600/11Eduardo.jpg.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://1.bp.blogspot.com/-MxmYyTVydx0/VtNGqjb5q9I/AAAAAAAAHIQ/IlX4OFiNMUQ/s200/11Eduardo.jpg.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;">Acabei por ficar no hospital da Aosta 12 das 24 horas que o médico de medicina de montanha referiu </span><span style="font-size: 16px;">após as primeiras análises.
Os indíces muito baixos de potássio ficaram regulares após as segundas análises e tive ordem de soltura. Às 19 horas de segunda feira, a minha voluntária Margarida, acabada de chegar a Itália, foi buscar-me ao hospital.</span><br />
<div style="text-align: right;">
</div>
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<span style="font-size: 16px;">Os dias seguintes foram de descanso e de acompanhamento dos atletas portugueses ainda em prova. O que acaba por ser por pouco tempo, uma vez que a prova é cancelada definitivamente na quinta feira de madrugada. Na véspera o Manuel Correia tinha sido resgatado e recambiado para o hospital, nesse dia e enquanto a Gabriela dava a assistência necessária ao seu herói, aproveitei para visitar uma cidade que me deslumbrou positivamente.</span><br />
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-cxo4HhfxeB4/VtNGSXu6UFI/AAAAAAAAHIQ/JNUftWp94Qc/s1600/6Eduardo.jpg.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://3.bp.blogspot.com/-cxo4HhfxeB4/VtNGSXu6UFI/AAAAAAAAHIQ/JNUftWp94Qc/s200/6Eduardo.jpg.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;">A capital, Augusta Praetoria, a moderna Aosta, exibe um grupo importante de monumentos, que assinalam a passagem do tempo e da história pelo vale. O Arco de Augusto, perto da ponte romana, fica no centro de uma rotunda movimentada, de onde saem as ruas centrais da cidade. Algumas destinam-se exclusivamente a peões, como a Sant’Anselmo, animada por uma profusão de restaurantes, birrerias (cervejarias), e lojas de produtos típicos: objectos de madeira, mel, vinho, e o célebre queijo Fontina.</span><br />
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
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<div style="text-align: right;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-DPDh5v2dADE/VtNGSYRoKZI/AAAAAAAAHIQ/ATuHlCLNxTQ/s1600/5Eduardo.jpg.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-DPDh5v2dADE/VtNGSYRoKZI/AAAAAAAAHIQ/ATuHlCLNxTQ/s200/5Eduardo.jpg.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;">A cidade está repleta de vestígios romanos, o teatro, o fórum, as antigas muralhas, a zona de banhos fazem a delícia dos visitantes.
Mas a época medieval também deixou em Aosta alguns monumentos de interesse, nomeadamente a Catedral de Notre-Dame de L’Assomption, que ganhou uma fachada ricamente decorada e pintada durante a época renascentista, e a igreja e colegiada de Saint-Ours. Vale a pena uma visita.</span><br />
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<span style="font-size: 16px;">Um forte abraço, era um dos sonhos que tinha interiorizado logo de início, na possibilidade de não terminar o Tor 2015, poder ter o prazer de estar naquela mítica linha de chegada e abraçar fortemente os meus companheiros neste mega desafio.
Por circunstâncias inesperadas e alheias à nossa prestação, tal não foi possível.
Com menor ou maior intensidade é o fim de um ciclo que me leva a refletir, a repensar, a olhar para dentro e para fora, tentando perceber o porquê disto .</span><br />
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<br />
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</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-a1qKj9Segvs/VtNGS_B3F0I/AAAAAAAAHIQ/bhXsWXipyeM/s1600/7Eduardo.jpg.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://1.bp.blogspot.com/-a1qKj9Segvs/VtNGS_B3F0I/AAAAAAAAHIQ/bhXsWXipyeM/s200/7Eduardo.jpg.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="font-size: 14.4px;"><span style="color: #38761d;">Clica para aumentar</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 16px;">De novo, aprendi.
Serei um dos poucos atletas de estrada dos anos 80 e 90, que abraçou a natureza à meia dúzia de anos, percorrendo trilhos fantásticos, montanhas fascinantes, fazendo amigos e mais amigos. Estou grato pela mudança.</span><br />
<span style="font-size: 16px;"></span><br /><span style="font-size: 16px;"></span>
<span style="font-size: 16px;">Termino, com um forte abraço a todos os meus companheiros presentes neste desafio.
Para o ano tentarei marcar presença.</span></div>
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<b><span style="color: lime; font-size: x-small;"><br /></span></b>
<b><span style="color: lime; font-size: x-small;"><br /></span></b>
<b><span style="color: lime; font-size: x-small;"><br /></span></b>
<b><span style="color: lime; font-size: x-small;">Eduardo Santos</span></b></div>
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Quim Sampaiohttp://www.blogger.com/profile/12141805616098225570noreply@blogger.com0